Hoe om skielike veranderinge in 'n hulpbron te verander?

Ons word dikwels verskeur deur teenoorgestelde gevoelens – die begeerte na verandering en terselfdertyd die vrees daarvoor, want dit is nie bekend wat volgende gaan gebeur nie. Iemand kan oor niks besluit nie: “Ek hou nie van hierdie werk nie, maar ek is bang om vir 'n ander te gaan, want …”. Maar soms word veranderinge vir ons gekies, wat in die lewe bars sonder om te vra. Hoe om aan te pas en voordeel te trek selfs in 'n oënskynlik negatiewe situasie?

Tussen roetine en ervaring

Die skrywer van transaksionele analise, Eric Berne, het aangevoer dat mense gedryf word deur hierdie of daardie behoefte, wat hy "honger" genoem het. Hy het drie hooftipes daarvan uitgesonder (mits die basiese behoeftes bevredig word – vir sekuriteit, kos en drank, slaap): honger na aansporings, na erkenning en na struktuur. En dit is die kombinasie van hierdie behoeftes of wanbalanse wat ons tot verandering dryf.

Claude Steiner, 'n volgeling van Bern, het in sy boek die sogenaamde beroertes beskryf as 'n belangrike vorm om honger na stimuli te bevredig, waarsonder die lewe van enige persoon, klein of volwassene, onmoontlik is.

'n Kind het beroertes in die letterlike sin nodig – aanrakinge, soene, 'n ma se glimlag, drukkies. Sonder hulle, volgens talle studies, loop kinders agter in ontwikkeling. Soos ons grootword, gaan ons voort om ons stimulushonger te stil, maar nou vervang of vul ons fisiese beroertes met sosiale beroertes aan.

Daarom is "likes" in sosiale netwerke, komplimente van kennisse en vreemdelinge, bemoedigende woorde van geliefdes vir ons so belangrik. Ons wil van 'n ander hoor: "Ek sien jou raak." Selfs al word ons naam in 'n nuwe maatskappy of situasie uitgespreek, sal ons ons honger na erkenning gedeeltelik bevredig.

Het jy al opgemerk dat nuwelinge by maatskappye die inisiatief neem op elke moontlike manier, probeer om oplettend vir almal te wees en haastig is om te dien? Nadat ons vir baie jare in die span gewerk het, het ons reeds ons deel van "likes" ontvang, ons hoef nie ons eie belangrikheid te bewys nie, en vir beginners is dit 'n prioriteitstaak.

Maar soms is dit die gebrek aan vars prikkels wat ons op soek na nuut laat gaan. Stimulushongersnood weerhou ons van langdurige roetine en isolasie. Gewoonte werkplek, funksionaliteit bekend aan die kners van tande, dieselfde stokperdjies verander eendag van 'n gemaksone in 'n ongemaklike sone gevul met verveling.

Vir 'n vars asem is ons bereid om risiko's te neem. Dit is belangrik vir ons om lewendig te voel, en verdrink ons ​​in 'n roetine, verloor ons hierdie gevoel. Dit is waar die begeerte na verandering vandaan kom!

Maar selfs wanneer ons gereed is om ons lewens te begin verander, sit die derde honger 'n speek in ons wiele – die honger na struktuur. Ons weet dikwels nie wat om met ons vrye tyd te doen nie. Wanneer daar geen plan is nie, geen to-do list nie, verloor ons voetspore. Ons wil voorspelbaarheid hê, ons wil weet wat in die toekoms op ons wag.

Maak jou toekoms skoon

Sodat die toekoms ons nie bang maak nie, sodat ons vorentoe kan kyk en aanbeweeg, moet ons ’n paar treë gee.

Stap 1. Stel die regte doelwit. Wat verwag ons van verandering? Formuleer 'n doelwit. As dit wêreldwyd en lywig is, breek dit af in intermediêre doelwitte en doelwitte. Wanneer die veranderinge – beide beplan en onverwags – eindig, wil ons terugkeer na stabiliteit, ’n nuwe vlak bereik – finansieel of geestelik, wil ons ’n paar voordele en bonusse kry. Dit is immers nie verniet dat hulle sê dat alles ten goede is nie.

Stap 2. Sê dankie en laat gaan van die verlede. Wanneer veranderinge ons tref, begin ons met onsself beding, delf in die verlede. “Ek moes anders gedoen het”, “Eh, as ek nou teruggaan, sou ek dan …”, “En as ek nie hierdie besluit geneem het nie?”, “Hoekom het ek dan nie na haar of hom geluister nie?” , “Hoekom moet ek Het jy daardie kaartjie of kaartjie gekoop?

Baie stop heel aan die begin, soek eindeloos na die skuldiges en sorteer moontlike oplossings in die verlede uit. Maar die lewe is nie 'n rekenaarspeletjie nie, ons kan nie terugkeer na die vorige vlak en weer daardeur gaan nie. Maar ons kan aanvaar wat gebeur het en dink oor hoe om dit nou te hanteer. Ons kan die meeste van die verandering vir onsself maak.

En die verlede moet bedank en afskeid geneem word daarvan. Soms help beeldmateriaal. Kom met jou eie en los met dankbaarheid.

Stap 3. Kontroleer die doelwit vir omgewingsvriendelikheid, Is dit in stryd met jou waardes? Kom ons sê jou doelwit is om 'n hoër posisie in te neem, maar terselfdertyd sal jou vriendin daaruit ontslaan word. Hulle sê vir jou: "Ons sal haar in elk geval afdank, maak nie saak wie haar posisie inneem nie." As dit besigheid vir jou is en niks persoonliks nie, is die doelwit heel waarskynlik omgewingsvriendelik vir jou. As jy nie die plek van 'n vriend kan inneem nie, is die teiken giftig vir jou.

Of jy besluit om 'n projek te loods met 'n omset van 1 miljoen roebels per maand oor ses maande, maar iets sê vir jou dat die doelwit onrealisties is. Maar jy wil dit regtig hê. As u besef dat die doelwit onbereikbaar is, sal u op elke moontlike manier die implementering van die projek terugstoot. So, miskien moet jy eers net die sperdatums verskuif of die grootte van die verlangde omset verminder?

Dit is selfs gevaarliker om twee of meer gelyktydig in een teiken vas te werk. En hierdie doelwitte konflik en trek in verskillende rigtings, soos 'n swaan, kanker en snoek. Byvoorbeeld, een vrou het dit gesê: "Ek sal eers 'n kind baar, en eers dan sal ek my eie uitstalling bekendstel."

Miskien was sy nie gereed om swanger te raak nie en het sy iewers diep binne-in verstaan ​​dat sy baie meer gereed was vir die uitstalling. Maar al haar vriende het families begin, en my ma, nee, nee, ja, sal sê dis tyd om vir haar kleinkinders te gee. Gevolglik is nóg die een nóg die ander doelwit verwesenlik.

Eerlike gesprek met jouself verrig soms wondere. Vra jouself af wat jy regtig wil hê. En moenie jou doelwitte van mekaar afhanklik maak nie.

Stap 4. Let op en gryp nuwe geleenthede aan. As die doel korrek gekies is, sal die nodige gebeure, die nodige inligting, die nodige mense wat jou daartoe sal lei, heel onverwags in jou lewe begin verskyn. Geen mistiek nie. Jy begin net fokus op dit wat vir jou belangrik is. En jy sal begin om diegene wat vir jou relevant is, uit die data-skikking te "trek".

Maar dit is nie genoeg om die geleentheid raak te sien nie – jy moet dit besef. En wanneer jou kans by jou verbygaan, moet dit net nie misloop nie.

Stap 5 Versamel inligting. Verandering maak die onbekende bang. En die beste manier om vrees te oorkom, is om ongeletterdheid uit te skakel. Ons doen dit op 'n volwasse manier, sonder 'n rooskleurige bril. Alhoewel ek natuurlik soms regtig Assol wil wees, vir wie Grey, wat per ongeluk op die skip geswem het, alles sal doen.

Waar om inligting te kry? Van oop en verkieslik betroubare bronne. Soek ook diegene wat deur 'n soortgelyke pad gegaan het. Is jy op die punt om 'n nuwe beroep te kry? Praat met diegene wat dit reeds gedoen het. Dit is beter om verskeie mense te ondervra, dan sal die prentjie meer lywig wees. Dus, die inligting word ingesamel, die doelwit word gestel. Dit is tyd om 'n plan te maak.

Stap 6. Skryf 'n plan en evalueer hulpbronne. As jy so min moontlik verrassings langs die pad wil hê, maak 'n strategiese plan. En vir elke item - 'n taktiese plan.

Jy moes na 'n ander stad trek. Benodig 'n woonstel, 'n werk, 'n skool en 'n kleuterskool vir kinders. Stel spertye en prioriteite – wat kan wag en wat is dringend. Watter hulpbronne is nodig vir implementering? Wie kan help? Jy sal self met die skool moet onderhandel, maar vriende of familie sal jou help om die regte skool in die regte area te vind. En so aan alles.

Volg die plan, maak nie saak wat nie. Die versoeking is groot om dit met punte te oorlaai. Jy, soos niemand anders nie, ken jouself – jou pas, jou swakhede, jou kwesbaarhede, jou sterkpunte. Kies 'n realistiese pas. Beperk jouself tot 'n paar maar realistiese punte.

Stap 7. Omring jouself met die regte mense. Dit is uiters moeilik om veranderinge te oorleef, vinniger daarby aan te pas, dun plekke alleen te sien. Selfs as jy 'n ware introvert is, is dit die tyd om hulp en ondersteuning te vra. En dit is beter om dit te doen in 'n kring van eendersdenkende mense.

Skep 'n ondersteuningsgroep van diegene wat in jou en jou krag glo, wat gereed is om in woord en daad te ondersteun. Sny onnodige kontakte af. Wanneer dinge verander, het ons 'n kragbesparingsmodus nodig. Al ons energie moet daaraan bestee word om die doelwit te bereik en onsself, ons hulpbron, te ondersteun.

Ai, baie moeite doen om diegene wat ons twyfel, wat die aandag op hulself vestig, te neutraliseer. Of lei bloot onwillekeurig die aandag van die hoofdoel af. Jy was byvoorbeeld 'n lid van die ouerkomitee, maar gee nou, op die vooraand van verhuising na 'n ander stad, maatskaplike werk op of soek 'n plaasvervanger vir jouself. En selfs meer nog, stop verhoudings en kommunikasie met diegene wat jou geloof in jouself ondermyn.

Stap 8. Oudit jou rolle. Ma / pa, vrou / man, spesialis, dogter, vriendin / vriend, bestuurder, werknemer. Watter van hierdie rolle kom na vore in 'n era van verandering? Is die kind siek? In die eerste plek is die rol van die moeder. Al die res vervaag in die skaduwees. In 'n noodgeval is dit normaal. Vroeër of later sal die akute fase verbygaan, en ander rolle sal geleidelik meer aktief word.

Maar dit is nie altyd duidelik vir die maat nie, en soms vir onsself. Dit is baie belangrik om dit te erken en te aanvaar. Met 'n maat, bestuurder, ma, vriende, bespreek en verduidelik rustig wat nou in jou lewe gebeur, hoe dit jou rol as werknemer, baas, ondergeskikte, vrou, man, dogter, seun gaan verander. En so – vir alle rolle.

Sien waar jy ondersteuning en begrip nodig het – in watter rol? Waaraan is jou hoofrol nou ryk en hoe kan dit versterk en ondersteun word? Byvoorbeeld, om met die bestuur ooreen te stem en tuis te werk om vir die eerste keer nader aan 'n siek seun of dogter te wees. Om die meeste te rus, aangevuur te word deur energie, stap, sport. Kry baie slaap en eet reg.

Stap 9. Glo in jouself. Dit is dalk die belangrikste ding. Al lyk dit vir jou dat jy op die oomblik nie weet waarheen om te gaan, waar om te begin nie, nie weet hoe om vinnig van swart na wit oor te stap nie, sê vir jouself wat Scarlett O'Hara gesê het: “Ek sal dink van iets. Die oggend sal kom, en môre sal 'n heeltemal ander dag wees!”