"Spring Detox" is 'n gewilde metode van algemene herstel oor die hele wêreld. Dit is geen geheim dat ons gedrag onderhewig is aan seisoenale veranderinge nie, en die meeste mense in die winter lei 'n minder aktiewe leefstyl, eet meer, insluitend gemorskos.
Simptome wat die ophoping van gifstowwe in die liggaam aandui in 'n hoeveelheid wat die behoefte aan 'n detoks aandui: • Konstante moegheid, lusteloosheid, moegheid; • Spier- of gewrigspyn van onbekende oorsprong; • Sinusprobleme (en swaarmoedigheid in die kop wanneer jy vanuit 'n staande posisie afbuig); • Hoofpyn; • Gas, opgeblasenheid; • Sooibrand; • Verlaagde kwaliteit van slaap; • Afwesigheid; • Onwilligheid om gewone skoon water te drink; • Sterk begeerte om enige spesifieke kos te eet; • Velprobleme (puisies, swartkoppies, ens.); • klein wonde genees vir 'n lang tyd; • slegte asem.
Vegetariesvriendelike antieke Indiese wetenskap van holistiese gesondheid, Ayurveda, beklemtoon die belangrikheid van 'n ligte detoks in die lente. Dit word verklaar deur die feit dat 'n nuwe biologiese siklus in die lente in ons liggaam begin, baie selle word hernu. Lente is die perfekte tyd vir welstandaktiwiteite soos dieet, skoonmaak, ligter en skoner diëte. Hoe om 'n "lente-detoks" korrek en sonder veel spanning uit te voer?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, VSA) het met 'n aantal eenvoudige en verstaanbare aanbevelings vorendag gekom vir lente-ontgifting van die lewer en die hele liggaam as geheel (dit moet vir 'n maand of 'n bietjie langer gevolg word om die beste resultaat):
1. Drink meer suiwer mineraalwater (1.5-2 liter per dag); 2. Laat jouself toe om genoeg slaap en rus te kry; 3. Moenie jouself tot 'n gevoel van erge honger bring nie, eet gereeld; 4. Besoek die sauna / bad; 5. Oefen meditasie en jogiese (maksimaal diep en stadige) asemhaling; 6. Skakel witsuiker, glutenbevattende produkte, suiwelprodukte, witmeel-gebak, kafeïenhoudende drankies en alkohol uit jou dieet uit; 7. Hou 'n kosjoernaal en voeg die sensasies van die verbruik van verskillende kosse daarby; 8. Doen oppervlakkige selfmassering met 'n kwas met sagte hare; 9. Doen 'n detoks deur 'n eetlepel kwaliteit groente-olie (soos klapper of olyfolie) daagliks vir 5-15 minute in jou mond te hou.
Dr Hyman glo almal het 'n lente-detoks nodig: selfs mense wat ongesonde kos vermy en oor die algemeen 'n gesonde en ligte dieet eet, smul af en toe aan "lekkers" wat in die liggaam neergelê word, en veral swaar laste val op die lewer.
Veral dikwels kan dit in die winter gebeur – op die mees ongemaklike tyd van die jaar, wanneer ons “sielkundige ondersteuning” nodig het, wat die maklikste is om te kry danksy lekkers en ander ongesonde produkte. Moet dus nie die belangrikheid van lente-detoks onderskat nie, is die Amerikaanse dokter seker.