Contents [show]
Stres word die oorsaak van gesondheidsprobleme genoem, maar dit is onmoontlik om daarsonder te klaarkom. Danksy hierdie reaksie van die liggaam op nie-standaard situasies, het ons verre voorouers daarin geslaag om in moeilike omstandighede te oorleef, en nou het sy funksie nie veel verander nie. Sielkundige Sherry Campbell glo dat stres baie nuttige dinge het: dit help om by veranderinge aan te pas, probleme te hanteer en die regte besluite te neem. Baie hang egter van ons af.
Baie van ons weet nie hoe om stres te hanteer nie, want ons is geneig om die voorkoms daarvan uitsluitlik aan eksterne omstandighede toe te skryf. Dit is deels waar, stresfaktore lê gewoonlik regtig buite die sone van ons invloed, maar dit is nie die hoofrede nie. Trouens, die bron van stres is binne ons. As ons hiervan vergeet, dra ons emosies oor na iemand of iets en begin soek na iemand om te blameer.
Maar aangesien ons dit so maklik regkry om die negatiewe uit te saai, beteken dit dat ons redelik in staat is om oor te skakel na die positiewe. Stres kan uitoorlê en op konstruktiewe maniere gekanaliseer word. In hierdie geval word hy die dryfveer agter sukses. Ja, dit is nie die beste toestand nie, maar dit is beslis die moeite werd om na voordele daarin te soek.
HOE STRES NUTTIG IS
1.Verbeter die vermoë tot introspeksie
Om voordeel te trek uit stres, is dit belangrik om dit te beskou as 'n onvermydelikheid, 'n deel van 'n lewensfilosofie, of 'n noodsaaklike element van professionele groei. As jy ophou wag dat die bekommernisse bedaar en leer om daarmee saam te leef, gaan jou oë letterlik oop. Ons vind uit waar ons nie sterk genoeg is nie en hoe om dit reg te maak.
Stres openbaar altyd ons kwesbaarhede of wys waar ons kennis en ervaring kort. Wanneer ons ons swakhede besef, kom 'n duidelike begrip van wat verbeter moet word.
2. Laat jou kreatief dink
Die bron van stres is onvoorsiene gebeure. Soveel as wat ons wil hê alles moet volgens 'n voorafbepaalde scenario verloop, kan ons nie sonder onverwagte kinkels en draaie klaarkom nie. In ’n situasie van stres wil ons gewoonlik alles beheer, maar jy kan deur die oë van ’n kunstenaar na die lewe kyk. In plaas daarvan om te worstel oor waar om meer geld te kry, is dit beter om te fokus op die bou van 'n suksesvolle loopbaan.
Trouens, stres hou ons op ons tone. Dit is onmoontlik om 'n kenner in jou bedryf te word sonder om voor almal te probeer wees. En dit beteken om kreatief te dink, verder te gaan as algemeen aanvaarde standaarde en nie bang te wees om risiko's te neem nie. Die stoot van skielike swaarkry laat adrenalien vry. Daar is energie wat gekanaliseer kan word na nuwe idees, harde werk en om hoë resultate te behaal.
3. Help om te prioritiseer
Sukses hou direk verband met prioriteite. Wanneer ons voor 'n keuse te staan kom, vertel ons reaksie op stres vir ons wat noukeurige aandag verg en wat tot later uitgestel kan word. Dit is die moeite werd om die belangrikste take te identifiseer en die implementering daarvan aan te pak, aangesien selfvertroue blyk. Sodra ons 'n dringende stresvolle situasie hanteer, kom verligting en, die belangrikste, kom 'n gevoel van diepe tevredenheid: alles het uitgewerk!
4. Maak nuwe moontlikhede oop
Stres dui daarop dat ons probleme ondervind. Dit beteken dat jy die uitdaging moet aanpak, rigting moet verander, iets moet leer, anders moet optree, die vrees vir mislukking moet oorkom en 'n nuwe geleentheid moet skep. Ja, probleme veroorsaak stres, maar dit kan as 'n mededinger gesien word. Die keuse is ons s'n: oorgee of wen. Vir diegene wat geleenthede soek, gaan nuwe paaie oop.
5.Verhoog die intellektuele vlak
Daar is bewys dat stres kognitiewe funksie verbeter en sekere aspekte van ons denke verbeter. Die natuurlike veg-of-vlug-reaksie aktiveer sekere neuro-oordragstowwe wat veroorsaak dat ons onmiddellik op dringende take fokus.
Wanneer ons onder stres verkeer, word ons nie net uiters oplettend nie, maar toon ook uitstekende verstandelike vermoëns. Ons geheue reproduseer besonderhede en gebeure vinniger, wat baie belangrik is in kritieke situasies waar kennis en probleemoplossingsvaardighede vereis word.
6. Hou konstant gereed
Die mees vrugbare grond vir die ontwikkeling van kennis, vaardighede en talente is probleme en nie-standaard take. Sukses is 'n stryd, daar is geen ander manier nie. Vir diegene wat aan mislukkings swig, is die vreugde van oorwinnings ontoeganklik.
Wanneer ons dit weer regkry om deur 'n onbekende pad te gaan, voel ons gelukkig. Hindernisse moet vir ons 'n bron van inspirasie wees, nie wanhoop nie. Geen groot doel word bereik sonder moeite en harde werk nie.
7. Stel suksesvolle strategieë voor
Wanneer ons deur twyfel en angs oorval word, dui stres op 'n uitweg uit die mees verwarrende situasies. Onder die druk daarvan is ons so vindingryk soos altyd, want ons is gereed om alles moontlik te doen om van hierdie las ontslae te raak.
As ons impulsief optree, bou senuweeagtigheid op en meer probleme ontstaan. Om stres in 'n bondgenoot te verander, moet jy 'n bietjie stadiger word en aan 'n strategie dink wat jou sal toelaat om die greep te verslap en vorentoe te beweeg. Hoe noukeuriger ons ons foute ontleed en verdere stappe beplan, hoe meer selfversekerd gaan ons nuwe uitdagings die hoof bied.
8. Lei na die regte mense
As stres jou kop bedek, is dit 'n geleentheid om hulp, ondersteuning en raad te soek. Suksesvolle mense is altyd gereed om saam te werk. Hulle beskou hulself nooit slimmer as almal in die wêreld nie. Wanneer ons erken ons is onbevoeg in iets en vra vir bystand, kry ons veel meer as 'n vinnige en effektiewe oplossing vir die probleem. Mense in die omgewing deel hul ervaring met ons, en dit is 'n onskatbare geskenk. Daarbenewens, as ons besluit om te vertel dat ons in die moeilikheid is, loop ons nie gevaar van emosionele uitbranding nie.
9. Ontwikkel positiewe denke
Daar is geen groter struikelblok vir sukses as depressie wat deur stresvolle situasies veroorsaak word nie. As ons voordeel wil trek uit stres, moet ons die seine daarvan gebruik as herinneringe dat dit tyd is om onmiddellik positiewe denke aan te skakel. Ons sal treur wanneer ons vrye tyd het.
Ons houding teenoor gebeure – positief of negatief – hang van onsself af. Somber defaitistiese gedagtes is die pad na nêrens. Daarom, nadat ons die benadering van stres gevoel het, moet ons onmiddellik alle positiewe houdings aktiveer en probeer om 'n uitweg uit 'n moeilike situasie te vind.
Oor die skrywer: Sherry Campbell is 'n kliniese sielkundige, psigoterapeut en skrywer van Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.