Contents [show]
Jy het dalk opgemerk dat jy soms vol energie en krag is, alhoewel jy die hele nag aan 'n interessante projek gewerk het, en soms gaan jy nie later as gewoonlik bed toe nie, maar word soggens heeltemal leeg wakker. Ons praat oor die onbewuste oorsake van moegheid en hoe om 'n bron van vrolikheid in jouself te vind.
Lewe in 'n metropool, sosiale netwerke, inligtingsvloei, kommunikasie met ander, alledaagse bekommernisse en verantwoordelikhede is nie net bronne van ons geleenthede en vreugdes nie, maar ook van stres en moegheid. In die daaglikse gewoel vergeet ons dikwels van onsself en vang ons onsself net wanneer die liggaam duidelike seine gee. Een daarvan is chroniese moegheidsindroom.
Konsultasies word dikwels bygewoon deur kliënte wat met die eerste oogopslag alles in die lewe in orde het: 'n ordentlike opleiding, 'n gesogte werk, 'n gereëlde persoonlike lewe, vriende en reisgeleenthede. Maar daar is geen energie vir dit alles nie. Die gevoel dat hulle in die oggend reeds moeg wakker word, en in die aand bly die kragte net om die reeks te kyk tydens aandete en gaan slaap.
Wat is die rede vir so 'n toestand van die liggaam? Natuurlik moet 'n mens nie die lewenstyl wat 'n persoon lei, onderskat nie. Ook, baie assosieer hierdie toestand met 'n lang afwesigheid van die son. Maar daar is verskeie sielkundige redes wat moegheid veroorsaak.
1. Onderdrukking van jou emosies en begeertes
Stel jou voor dat 'n kollega of baas jou na 'n dag by die werk gevra het om te bly en te help met 'n komende geleentheid, en jy het planne vir die aand gehad. Om een of ander rede kon jy nie weier nie, jy het kwaad geword vir jouself en vir diegene wat in hierdie situasie beland het. Aangesien jy nie gewoond is om te praat oor wat jou nie pas nie, het jy bloot jou woede onderdruk en as ’n “goeie helper” en “waardige werknemer” opgetree. In die aand of in die oggend voel jy egter oorweldig.
Baie van ons is gewoond daaraan om ons emosies te onderdruk. Hulle het kwaad geword vir die maat vir die onvervulde versoek, stilgebly - en die onderdrukte emosie het in die skatkis van die psige ingegaan. Beledig deur 'n vriend omdat hulle laat was, het hulle besluit om nie ontevredenheid uit te spreek nie - ook in die spaarvarkie.
Trouens, emosies is 'n uitstekende sensor van wat gebeur, as jy dit reg kan herken en die rede kan sien vir wat dit veroorsaak het.
Emosies wat ons nie uitlaat nie, nie ervaar het nie, in onsself onderdruk word, gaan in die liggaam in en val met al hul gewig op ons. Ons voel net hierdie swaarmoedigheid in die liggaam as chroniese moegheidsindroom.
Met begeertes wat ons onsself nie toelaat nie, gebeur dieselfde ding. In die psige, soos in 'n vaartuig, hoop spanning en ontevredenheid op. Geestelike stres is nie minder erg as fisies nie. Daarom vertel die psige vir ons dat sy moeg is en dat dit tyd is vir haar om af te laai.
2. Die begeerte om aan die verwagtinge van ander te voldoen
Elkeen van ons leef in die samelewing, en word daarom voortdurend deur die menings en beoordelings van ander beïnvloed. Dit is natuurlik baie lekker as hulle ons bewonder en ons goedkeur. Wanneer ons egter die pad aanpak om aan iemand anders se verwagtinge (ouers, lewensmaat, huweliksmaat of vriende) te voldoen, raak ons gespanne.
Versteek in hierdie spanning is die vrees vir mislukking, die onderdrukking van eie behoeftes ter wille van die begeertes van ander, en angs. Die vreugde en krag wat lof aan ons gee in geval van sukses blyk nie so lank soos 'n tydperk van spanning te wees nie, en word vervang deur 'n nuwe verwagting. Oormatige stres is altyd op soek na 'n uitweg, en chroniese moegheid is een van die veilige opsies.
3. Giftige omgewing
Dit gebeur ook dat ons ons begeertes en doelwitte volg, ons besef onsself. In ons omgewing is daar egter mense wat ons prestasies devalueer. In plaas van ondersteuning, ontvang ons onkonstruktiewe kritiek, en hulle reageer op elkeen van ons idees met “voorwaardelike realisme”, en twyfel of ons ons planne kan bereik. Sulke mense is giftig vir ons, en ongelukkig kan onder hulle ons geliefdes wees - ouers, vriende of lewensmaat.
Om met 'n giftige persoon om te gaan, verg 'n groot hoeveelheid hulpbronne.
Deur ons idees te verduidelik en te verdedig, word ons nie net moeg nie, maar verloor ons ook geloof in onsself. Dit wil voorkom of wie, indien nie naby nie, iets "objektief" kan adviseer?
Natuurlik is dit die moeite werd om met 'n persoon te praat, die rede vir sy skerp reaksies en woorde uit te vind en hom te vra om sy mening meer konstruktief uit te druk, om jou te ondersteun. Dit is heel moontlik dat hy dit onbewustelik doen, want hy is self voorheen so gekommunikeer en hy het 'n gepaste gedragsmodel ontwikkel. Hy het lankal so gewoond geraak aan haar dat hy nie meer sy reaksies raaksien nie.
As die gespreksgenoot egter nie gereed is om 'n kompromie aan te gaan nie en nie 'n probleem sien nie, staan ons voor 'n keuse: minimaliseer kommunikasie of gaan voort om energie te spandeer om ons belange te verdedig.
Hoe om jouself te help?
Leef emosies, wees gereed om enige van hulle te ervaar. Leer om jou gevoelens op 'n omgewingsvriendelike manier aan ander te kommunikeer en weier versoeke indien nodig. Leer om te praat oor jou begeertes en oor wat vir jou onaanvaarbaar is.
Enige pad wat jou van jouself af wegneem bring spanning, en die liggaam dui dit dadelik aan. Andersins, hoe sal jy verstaan dat dit wat jy doen vernietigend vir jou is?
Die ander persoon se verwagtinge is sy verantwoordelikheid. Laat hy dit op sy eie hanteer. Moenie die sleutel tot jou gemoedsrus in die hande plaas van diegene wie se verwagtinge jy wil nakom nie. Doen wat jy kan en gee jouself toestemming om foute te maak.
Dit is nie moeilik om die bron van vrolikheid in jouself te ontdek nie. Om dit te doen, is dit nodig om die oorsake van energieverlies te vind en te verminder.
Begin om meer aandag te gee aan jouself en ontleed, waarna jy 'n toestand van leegheid het. Miskien het jy nie in 'n week geslaap nie? Of hoor jy jouself nie so baie dat die liggaam nie 'n ander manier gevind het om jou aandag op homself te vestig nie?
Geestelike en fisiese toestande is afhanklik van mekaar, as elemente van een geheel - ons liggaam. Sodra ons begin raaksien en verander wat ons nie pas nie, reageer die liggaam dadelik: ons bui verbeter en daar is meer energie vir nuwe prestasies.