Contents [show]
Somerweer is bevorderlik vir rus of vakansiereise, maar dit is nie altyd voordelig vir jou vel nie. Spesifieke toestande, soos hoë temperatuur of sterk UV-straling, veroorsaak dat die vel uitdroog en verskeie tipes degeneratiewe prosesse ondergaan. Om dit in 'n goeie toestand te hou, is dit die moeite werd om 'n paar reëls van velsorg in die somer te onthou.
Verroom spf 50 en ander filters
Die basiese manier om oortollige son gedurende die somer en velsorg te hanteer, is om ys met 'n UV-filter te gebruik. Dit is die moeite werd om die vlak van beskerming waarmee die produk gemerk is, in gedagte te hou. Dit word gedefinieer deur die afkorting SPF, wat in die praktyk verwys na die vermoë om sonbrand te voorkom danksy die inhoud van UVA- en UVB-filters. Gemiddeld verskyn 'n sonbrand op die vel na ongeveer 'n kwartier, en daarom is die getal na die afkorting SPF 'n veelvoud van 15 minute. En ja room spf 50 laat jou toe om 12 uur en 30 minute (50×15 minute) in die son te bly. En tog sonskerm noodsaaklik is, kan jy nie van uiterste tot uiterste gaan nie – die sonstrale is nodig vir die behoorlike funksionering van die liggaam. Die son ondersteun die produksie van vitamien D en beïnvloed elke dag jou welstand.
Daaglikse velhidrasie
By hoë temperature word termoregulerende prosesse versnel, wat beteken dat groter hoeveelhede water uit die liggaam uitgeskei word. Dit lei tot uitdroging van die vel en verswak sy fermheid en voorkoms. Erge dehidrasie is ongunstig vir die gesondheid en kan selfs lei tot floute of die behoefte om elektroliete binneaars toe te dien. Om hierdie prosesse te voorkom, moet jy verhoogde hoeveelhede water verbruik (tot 3 liter elke dag) en bevogtig die vel van buite – sistematies natuurlik. Die beste lyfroom is een wat natuurlike bestanddele bevat en veilig is om te gebruik – dit behoort nie allergiese reaksies of ander nadelige effekte te veroorsaak nie. Bevogtigende room moet op die hele liggaam aangewend word, wat sulke onooglike kwale voorkom soos bv. gebarste hakke.
Velregenerasie
Dit is ook 'n belangrike element van sorg gedurende die somer. In die geval van mikroskade aan die vel of ander afwykings as gevolg van die sonstrale, moet regenererende gels en ys gebruik word. Hulle beïnvloed die voeding van die epidermis en sy toestand, terwyl dit die struktuur daarvan versterk. Sulke eienskappe het ook byvoorbeeld 'n room vir gebarste hakke.
Wat moet jy nog onthou?
Sunscreen of bevogtigende en velregenerasie Dit is die absolute basiese beginsels, maar onthou dat dit nie al is wat jy kan doen om jou gelaatskleur in die warmer maande te versorg nie. As gevolg van verhoogde sweet verloor jy baie vitamiene en minerale. Die eenvoudigste en terselfdertyd die beste manier om dit aan te vul, is 'n gebalanseerde spyskaart. Dit is goed om te onthou oor die eet van seisoenale vrugte en groente. Gee spesiale aandag aan dié wat ryk is aan vitamiene A, C en E en biotien. Hierdie bestanddele het die grootste impak op die toestand van die vel en beïnvloed die teenwoordigheid van 'n natuurlike versperring teen skadelike bestanddele. Wat belangrik is, is dat biotien ook in eiers en volgraanprodukte voorkom. Onthou boonop van sitrus en aarbeie (vitamien C), suiwelprodukte en wortels (vitamien A) en neute en blaargroentes (vitamien E).