Hoe om ontslae te raak van polspyn? - Geluk en gesondheid

Het jy al ooit op jou pols geval? Hoe het jy hierdie pyn hanteer?

'n Paar maande gelede het ek van my perd af geval. Ek het dus op my hand geleun om die skade te beperk. Maar my pols het die prys betaal. ’n Paar minute later het ek pyn gevoel en gesien hoe my pols swel.

'n Aanhanger van natuurlike praktyke, het ek toe gesoek hoe om van polspyn ontslae te raak.

Wat kan die bronne van polspyn wees?

Die pols is 'n stel gewrigte wat tussen die hand en die voorarm geleë is. Dit bestaan ​​uit 15 bene en tien ligamente. (1)

 Fraktuur en ontwrigting

Die polsfraktuur word gewoonlik veroorsaak deur 'n val met ondersteuning op die palm van die hand of deur skokke (in geval van oormatige sport). Dit hou nie verband met die polsgewrig nie. Maar dit word eerder op die vlak van die onderste punt van die radius gevind. Ons kan nie meer die pols beweeg nie. Ag!!! (2)

Wees versigtig, 'n fraktuur kan osteoporose (veroudering van beenmassa) verberg. Met ouderdom verloor die been sy fermheid, dit demineraliseer wat dit baie broos en kwesbaar maak.

Anders as die fraktuur, affekteer die ontwrigting jong proefpersone

 Rug siste van die pols

Hulle is gewoonlik as gevolg van die verandering van die gewrigskapsule van die pols. Dit is 'n vorm van ferm bal wat op die vlak van die pols verskyn. Die swelling kan redelik opvallend wees (minder esteties), maar pynloos. Of inteendeel, dit is skaars sigbaar maar skep pyn wanneer bewegings gemaak word. Die pols siste is nie aan enige kanker gekoppel nie. (3)

Tendonitis van die pols

Dit is 'n ontsteking van die polspening. Dit verskyn gewoonlik in die geval van oormatige inspanning, ongewone of te dikwels herhaalde handelinge soos SMS'e. Ek ken sommige wat die risiko loop om hierdie ontsteking te hê !!!

Tendonitis is geleë tussen die hand en die voorarm. Dit word gekenmerk deur skerp pyn wanneer die pols palpeer of wanneer beweeg (4), (5)

osteoartritis

Osteoartritis van die pols is die slytasie van die kraakbeen in een of meer gewrigte van die pols. Dit word gekenmerk deur pyn (gewoonlik progressief) en styfheid in die pols.

’n Kliniese ondersoek en ’n radiologiese ontleding is nodig om presies die aangetaste gewrigte op te spoor.

verstuiting

Dit is die gevolg van 'n val op die pols of 'n verkeerde beweging.

Dit is 'n breuk van die ligamente wat die kohesie tussen die bene van die voorarm (die radius en die ulna) en dié van die hak van die hand (karpus) toelaat. Die polstoestand kan 'n eenvoudige strek of 'n breek wees. Die pyn word gevoel wanneer die pols gebuig en verleng word.

Kienbock se siekte

Hierdie siekte kom voor wanneer die klein are in die pols nie meer bloedvloei ontvang nie. Geleidelik word die polsbeen nie meer behoorlik voorsien nie, sal dit verswak en agteruitgaan. Die pasiënt verloor sy stywe krag, voel 'n skerp pyn in die lunate en styfheid van die pols. (6)

Die karpale tonnelsindroom

Dit is 'n versteuring van die sensitiwiteit van die vingers. Dit kom voor as gevolg van kompressie van die mediaan senuwee, 'n groot senuwee wat in die palm van die hand geleë is. Dit veroorsaak pyn in die hand en soms in die voorarm. Dit word ook gemanifesteer deur tinteling, swaarmoedigheid in die vingers.

Dit raak feitlik almal, veral swanger vroue, mense wat herhaalde handaktiwiteite uitvoer (werker, rekenaarwetenskaplike, kassier, sekretaresse, musikant). Die elektromyogram is die bykomende ondersoek wat na die diagnose gedoen moet word.

Om te lees: Hoe om die karpale tonnel te behandel

kruie- en essensiële olie behandelings

As 'n algemene reël moet pyn in die pols die onderwerp wees van 'n mediese ondersoek gevolg deur ondersoeke en x-strale. Dit alles om seker te wees van die oorsprong van die pyn. Vir minder ingewikkelde gevalle wat nie noodwendig chirurgie vereis nie, raai ons jou aan om plante en essensiële olies te gebruik om die pyn binne 'n paar dae te beëindig. (7)

• Magnesiumsulfaat : sedert antieke tye is dit gebruik om spiere te ontspan, pyn te verminder, ens. Verhit water, voeg 5 eetlepels magnesiumsulfaat by en week jou pols daarin. Dit is ryk aan magnesium en verminder pyn. Doen dit 2-3 keer per week oor 'n paar weke.

• Ginger is 'n anti-oksidant en 'n anti-inflammatoriese. Verhit bietjie water, voeg 'n vinger fyngedrukte gemmer of 4 teelepels gemmer en een of twee teelepels heuning by volgens jou smaak. Drink dit en herhaal 2-4 keer per dag. Geleidelik sal jy beter word.

• Olyfolie vervat in jou kombuis kan die truuk doen vir polspyn. Gooi 'n paar druppels op jou pols en masseer stadig. Herhaal dit dan 2 tot 3 keer per dag oor 'n paar dae. Die anti-inflammatoriese eienskappe van olyfolie sal die pyn en swelling laat verdwyn.

• Knoffel : druk 3 tot 4 knoffelhuisies fyn. Voeg 2 eetlepels voorverhitte mosterdolie by. Masseer gereeld jou pols daarmee. Herhaal dit 3-4 keer per week oor 'n paar dae. Knoffel bevat sulfied en selenium.

• appelasyn : week 'n katoenblokkie wat jy op jou pols sit. Die vel sal die minerale in die asyn absorbeer en pyn en swelling verminder.

• arnika : hetsy in poeier, jel of salf, hierdie plant het anti-inflammatoriese eienskappe. Dit help ook om oortollige vloeistof uit die pols te onttrek. Gooi 5 druppels olie op jou pols, masseer liggies vir 7 minute. Herhaal dit 3 keer per dag en 4 keer per week totdat jou pyn verdwyn.

• Lancéole weegbree : hierdie plant ryk aan vitamien A, C en kalsium groei dikwels in ons tuine. Dit het antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit help met die herstel en herstel van beskadigde weefsels. Pluk of koop 'n paar vars Lancéolé-blare, maak 'n pasta met groen klei. Masseer dan gereeld jou pols met 3 keer per dag vir ongeveer 7 minute op 'n slag.

• Groen klei : dit help om die kraakbeen te herbou. Vandaar die belangrikheid om dit ook in jou polsversorging te gebruik.

• Curcuma of borrie : veral in die geval van Crohn se siekte (wat gewrigspyn veroorsaak), meng jy 'n teelepel in 'n glas water. Jy kan 'n bietjie bruinsuiker of heuning daarby voeg om dit makliker te verteer. Herhaal hierdie gebaar elke dag, die pyn in jou gewrigte sal asof deur magie verdwyn.

• brandnetel is 'n kragtige anti-inflammatoriese middel. Dit bevat verskeie minerale, vitamiene, spoorelemente, chlorofil. Ek beveel hierdie plant sterk aan. (8)

Natuurlike behandeling : rus die pols vir ten minste 48 uur. Dit is amper onmoontlik in 'n wêreld waar ons 100 per uur leef. Maar bla dit is nie om sake te vererger nie. So dames en here, doen die moeite. Vergeet jou take, huiswerk en boodskappe.

Sit vir 3 of meer dae (soos nodig) ysblokkies of warmpakke op jou pols vir ongeveer 30 minute en 3-4 keer per dag. Dit sal die pyn en swelling geleidelik verminder. Hou die pols hoog, op 'n kussing.

Nie-chirurgiese behandelings

Vir hierdie behandelings moet u na ondersoeke en x-strale die advies van u dokter inwin. Hy is die beste gekwalifiseerd om vir jou te sê watter een om te kies en wanneer om sessies te begin.

Fisioterapie

Fisioterapie-sessies verlig die pasiënt baie wanneer dit kom by die dekking van sy pols. Verskeie voordele is verbonde aan hierdie sessies. Fisioterapie kan gebruik word vir alle vorme van polspyn. In geval van erge pyn, sal die spesialis vir jou 'n seningmassering gee om die pyn te verlig.

In die geval van verminderde mobiliteit (byvoorbeeld osteoartritis), sal fisioterapie-sessies jou help om die gedeeltelike mobiliteit van jou pols te herstel. Dit sal jou ook eenvoudige bewegings of oefeninge leer om tuis te doen. Sy raad is baie belangrik, want hy laat jou toe om die pyn op jou eie te bestuur.

Boonop sal hierdie sessies jou toelaat om jou gewrigte te stabiliseer en die vorm van jou pols te herwin wat in gevalle vervorm kan word. Dit is hoekom dit oor die algemeen die dokters self is wat die fisioterapiesessies aanbeveel. Jou fisioterapeut sal na sy assessering die oefeninge en bewegings kies wat die beste by jou geval pas.

akupunktuur

Ja, om jou siek pols te herstel, kan jy met naalde gebruik maak van tradisionele Chinese medisyne. Na onderhoude en ondersoeke sal die praktisyn 'n diagnose maak en die betrokke akupunktuurpunte vasstel.

Van daar af sal hy die sessies kies wat die beste by jou geval pas. In die geval van karpale tonnelsindroom of tendonitis, beveel ek hierdie tipe behandeling aan.

Daar is getoon dat akupunktuur endorfienvlakke verhoog, wat jou pyn vinnig verlig. Sessies duur 'n maksimum van 30 minute. Na drie aaneenlopende sessies kan jy reeds hul voordele aan jou pols voel.

Osteopatie

Die Osteopaat sal 'n omvattende ondersoek doen om die oorsprong van jou polspyn te vind. Die behandeling daarvan bestaan ​​uit die ontwikkeling van die selfgenesende vermoëns van jou liggaam deur die sessies.

Wat interessant is met osteopatie, is dat dit jou chirurgiese en traumatiese geskiedenis in ag neem om sy balansstaat vas te stel en jou te behandel. Dit neem stres, moegheid en ander probleme in ag wat die behoorlike funksionering van jou gewrigte kan beïnvloed. Hierdie medisyne word veral aanbeveel vir tendonitis en verstuitings.

Behandeling met natuurlike oplossings is baie belangrik vir polspyn. Sommige kan 7-10 dae neem, maar ander kan langer wees, afhangende van die erns van jou saak.

Hoe dit ook al sy, moenie huiwer om aan ons deur te klop met jou vrae, kommentaar, voorstelle en kritiek nie. Ons is oop om dit breedvoerig te bespreek.

Bronne

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html