Self 'n sielkundige - is dit moontlik?

"Hoekom het ons hierdie sielkundiges nodig?" Inderdaad, hoekom op aarde moet ons ons mees persoonlike, mees intieme geheime met 'n vreemdeling deel, en hom selfs daarvoor betaal, wanneer die boekrakke besaai is met topverkopers wat ons belowe om "ons ware self te ontdek" of "van verborge sielkundige probleme ontslae te raak" » ? Is dit nie moontlik om, nadat jy goed voorberei het, jouself te help nie?

Dis nie so maklik nie, psigoanalis Gerard Bonnet verkoel ons ywer: “Moenie hoop om jou eie psigoanalis te word nie, want vir hierdie pos moet jy jouself van jouself distansieer, wat nogal moeilik is om te doen. Maar dit is heel moontlik om onafhanklike werk uit te voer as jy instem om jou onbewuste vry te laat en te werk met die tekens wat dit gee. Hoe om dit te doen?

Soek simptome

Hierdie tegniek lê ten grondslag van alle psigoanalise. Dit het begin by introspeksie, of liewer, van een van sy drome, wat die geskiedenis ingegaan het onder die naam "Droom oor die inspuiting van Irma", het Sigmund Freud in Julie 1895 sy teorie van drome na vore gebring.

Ons kan hierdie tegniek perfek gebruik en dit op onsself toepas, deur al die simptome te gebruik wat die onbewuste aan ons openbaar: nie net drome nie, maar ook dinge wat ons vergeet het om te doen, tongglip, tongglip, , glips van die tong, vreemde gebeurtenisse - alles wat gereeld met ons gebeur.

"Jy moet gereeld 'n sekere tyd hieraan afstaan," sê Gerard Bonnet. — Ten minste 3-4 keer per week, die beste van alles in die oggend, skaars wakker word, moet ons die vorige dag onthou, spesiale aandag gee aan drome, weglatings, episodes wat vreemd gelyk het. Dit is beter om alles wat gebeur op die mees vrye manier in 'n dagboek aan te teken, dink aan assosiasies en moenie bekommerd wees oor styl of enige vorm van samehang nie. Dan kan ons werk toe gaan sodat ons saans of die volgende dag in die oggend kan terugkeer na wat ons geskryf het en rustig daaroor kan besin om die verband en betekenis van gebeure duideliker te sien.

Tussen die ouderdom van 20 en 30 het Leon, nou 38, sy drome noukeurig in 'n notaboek begin neerskryf, en dan die gratis assosiasies wat hy gehad het, daarby gevoeg het. "Op die ouderdom van 26 het iets buitengewoon met my gebeur," sê hy. — Ek het verskeie kere probeer om die bestuurslisensietoets te slaag, en alles tevergeefs. En toe droom ek een nag dat ek in 'n rooi kar langs die snelweg vlieg en iemand verbysteek. Nadat ek vir die tweede keer verbygesteek het, het ek buitengewone saligheid gevoel! Ek het wakker geword met hierdie soet gevoel. Met 'n ongelooflike duidelike beeld in my kop het ek vir myself gesê ek kan dit doen. Asof my onbewuste my 'n bevel gegee het. En ’n paar maande later het ek eintlik ’n rooi kar bestuur!”

Wat het gebeur? Watter «klik» het so 'n verandering veroorsaak? Hierdie keer het dit nie eers komplekse interpretasie of simboliese ontleding van die drome geverg nie, aangesien Leon tevrede was met die eenvoudigste, mees oppervlakkige verduideliking wat hy homself gegee het.

Om los te kom is belangriker as om 'n verduideliking te vind

Dikwels word ons gedryf deur 'n sterk begeerte om ons optrede, foute, drome te verduidelik. Baie sielkundiges beskou dit as 'n fout. Dit is nie altyd nodig nie. Soms is dit genoeg om van die beeld ontslae te raak, dit te «verdryf» sonder om dit te probeer verduidelik, en die simptoom verdwyn. Verandering vind nie plaas omdat ons dink ons ​​het onsself uitgepluis nie.

Die punt is nie om die seine van die onbewuste akkuraat te interpreteer nie, dit is baie belangriker om dit te bevry van daardie beelde wat eindeloos in ons kop opduik. Ons onbewuste begeer net om gehoor te word. Dit gebied ons sonder ons medewete wanneer dit 'n boodskap na ons bewussyn wil stuur.

Die 40-jarige Marianne het lank geglo dat haar nagtelike vrese en ongelukkige romanses die gevolg was van 'n moeilike verhouding met haar afwesige pa: “Ek het deur die prisma van hierdie verhoudings na alles gekyk en dieselfde neurotiese verhoudings gebou met “onvanpaste ” manne. En toe droom ek eendag dat my ouma aan vaderskant, by wie ek in my jeug gewoon het, haar hande na my uitstrek en huil. Die oggend, toe ek besig was om die droom neer te skryf, het die prentjie van ons komplekse verhouding met haar skielik vir my heeltemal duidelik geword. Daar was niks om te verstaan ​​nie. Dit was 'n golf wat van binne opgestaan ​​het, wat my eers oorweldig het, en toe bevry het.

Dit is nutteloos om onsself te pynig en onsself af te vra of ons verduideliking by hierdie of dié van ons manifestasie pas. "Freud was eers heeltemal gekonsentreer op die interpretasie van drome, en op die ou end het hy tot die gevolgtrekking gekom dat slegs die vrye uitdrukking van idees belangrik is," merk Gérard Bonnet op. Hy glo dat goed uitgevoerde introspeksie tot positiewe resultate behoort te lei. "Ons verstand is bevry, ons kan ontslae raak van baie simptome, soos obsessief-kompulsiewe gedrag wat ons verhoudings met ander mense beïnvloed."

Introspeksie het perke

Maar hierdie oefening het sy perke. Die psigoanalis Alain Vanier meen dat 'n mens nie te diep in jouself moet duik nie: “Ons sal vinnig met struikelblokke en met die onvermydelike toegeeflikheid van onsself ontmoet. In psigoanalise begin ons by die klagte, en die genesing is om ons te lei na waar dit seermaak, presies waar ons hindernisse gebou het om nooit daar te kyk nie. Dit is waar die kern van die probleem lê.”

Wat skuil in die diepste van die onbewuste, wat is die kern daarvan? — dit is presies wat ons bewussyn, ons eie «ek» nie durf aandurf nie: 'n sone van lyding wat in die kinderjare onderdruk is, onuitspreeklik vir elkeen van ons, selfs vir diegene wat die lewe sedertdien net bederf het. Hoe kan jy dit verdra om jou wonde te gaan ondersoek, oop te maak, daaraan te raak, op die seer kolle wat ons versteek het onder die sluier van neurose, vreemde gewoontes of delusies te druk?

“Van aangesig tot aangesig met onsself probeer ons om nie daardie eienaardighede te sien wat ons kan verras nie: wonderlike tongglippe, geheimsinnige drome. Ons sal altyd 'n rede vind om dit nie te sien nie - enige rede sal goed wees hiervoor. Daarom is die rol van 'n psigoterapeut of psigoanalis so belangrik: hulle help ons om ons eie interne grense te oorkom, om te doen wat ons nie alleen kan doen nie,” sluit Alain Vanier af. "Aan die ander kant," voeg Gerard Bonnet by, "as ons betrokke raak by introspeksie voor, tydens of selfs na 'n kursus van terapie, sal die doeltreffendheid daarvan baie keer groter wees." Selfhelp en 'n kursus van psigoterapie sluit mekaar dus nie uit nie, maar brei ons vermoë uit om aan onsself te werk.