Duitse dieet - gewigsverlies tot 18 kilogram binne 7 weke

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1580 Kcal.

Hierdie dieet is een van die langste. Boonop is dit juis 'n dieet, nie 'n voedselsisteem nie (soos byvoorbeeld die kosstelsel van Elena Stoyanova se skrywer - Sibarit). Daar moet op gelet word dat die dieet gedurende die sewe weke relatief ongelyk is - en daarbenewens neem die totale weeklikse kalorie-inname af met elke week - die laaste sewende week het die laagste aantal kalorieë wat verbruik word. Verbode voedsel neem elke week toe.

Daar moet op gelet word dat alle bestanddele in die stelsel vars moet wees. Drink tydens die Duitse dieet kan slegs onbeperkte water wees (nie-koolzuurhoudend en nie-gemineraliseerd-dit vererger nie die gevoel van honger nie). Alkohol in enige vorm word uitgesluit.

Dieet-spyskaart vir die eerste week:

• drink op Maandag net water (niks anders nie) - tot 5 liter,
• op die oorblywende dae in die eerste week (Dinsdag-Sondag) - u gewone en gewone dieet.

Duitse dieetmenu vir die tweede week:

• drink Maandag net water,
• op Dinsdag tot twee kilogram lemoene of pomelo's (en niks anders nie),
• op die oorblywende dae in die tweede week (Woensdag-Sondag) - u gewone en gewone dieet.

Dieet-spyskaart vir die derde week:

• drink Maandag net water,
• op Dinsdag tot twee kilogram lemoene of pomelo's,
• Woensdag tot twee kilogram appels (en niks anders nie),
• op die ander dae in die derde week (Donderdag-Sondag) - u gewone en gewone dieet.

Spyskaart van die Duitse dieet vir die vierde week:

• drink Maandag net water,
• op Dinsdag tot twee kilogram lemoene of pomelo's,
• op Woensdag tot twee kilogram soet of suur appels,
• op Donderdag kan u slegs vars (uitgemaakte piesang) vrugte- of groentesap, vars ingemaak, drink,
• op die oorblywende dae in die vierde week (Vrydag-Sondag) - u gewone en gewone dieet.

Duitse dieetmenu vir die vyfde week:

• drink Maandag net water,
• op Dinsdag tot twee kilogram lemoene of pomelo's,
• op Woensdag tot twee kilogram appels,
• drink op Donderdag vars uitgedrukte vrugte- of groentesap (behalwe piesangs),
• op Vrydag kan u slegs een persent vetvrye drink (en sonder bymiddels - sluit jogurt en gefermenteerde gebakte melk uit) kefir,
• op die oorblywende dae in die vyfde week (Saterdag-Sondag) - u gewone en gewone dieet (moenie misbruik nie).

Dieet-spyskaart vir die sesde week:

• drink Maandag net water,
• op Dinsdag tot twee kilogram lemoene of pomelo's,
• op Woensdag tot twee kilogram appels,
• drink op Donderdag vars uitgedrukte vrugte- of groentesap (behalwe piesangs),
• op Vrydag kan u slegs een persent vetvrye drink (en sonder bymiddels - sluit jogurt en gefermenteerde gebakte melk uit) kefir,
• op Saterdag tot 'n kilogram gekookte pynappel of courgette (nie geblik nie),
• op Sondag - u gewone en gewone dieet (moenie misbruik nie).

Menu van die Duitse dieet vir die sewende week:

• drink Maandag net water,
• op Dinsdag tot twee kilogram lemoene of pomelo's,
• op Woensdag tot twee kilogram appels,
• drink op Donderdag vars uitgedrukte vrugte- of groentesap (behalwe piesangs),
• op Vrydag kan u slegs een persent vetvrye drink (en sonder bymiddels - sluit jogurt en gefermenteerde gebakte melk uit) kefir,
• op Saterdag tot 'n kilogram gekookte pynappel of courgette (nie geblik nie),
• Sondag kan u net water drink (niks anders nie) - tot 5 liter.

Die voordeel van die Duitse dieet is dat gewig verloor effektief is - as u na die regte een oorskakel! die dieet na die dieet, vind gewigstoename nie plaas nie - daar is lank geen gewigstoename nie (die resultaat is 'n paar jaar vas).

Die nadeel van die Duitse dieet is as gevolg van die duur daarvan - dit kan byvoorbeeld nie tydens 'n vakansie uitgevoer word nie. Die dieet is taai - in sommige gevalle is 'n konsultasie met u dokter nodig. Die tweede wat duidelik nie uitgedruk is nie minus die Duitse dieet, is te danke aan die algehele verbod op alkohol vir byna twee maande. In sommige gevalle is dit om 'n aantal objektiewe redes (veral vir mans) onaanvaarbaar en 'n dieetskending is onvermydelik.