Komkommer dieet - gewigsverlies tot 5 kilogram binne 7 dae

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 564 Kcal.

Die komkommerdieet, sowel as die somer-vyfdaagse dieet, is seisoenaal-dit pas optimaal op hierdie dieet vanaf die oomblik dat komkommers verskyn-vanaf Junie vir Sentraal-Rusland.

Die basis van die komkommerdieet is die verbruik van 'n groot hoeveelheid plantaardige vesel en water - dit bestaan ​​uit die komkommer (dit bevat meer as 95% water) - nadat hy 2 kilogram komkommers per dag geëet het, drink eintlik 1 kg 900 gr. water - by gebrek aan honger. Onderweg word die werk van die ingewande genormaliseer (as gevolg van die teenwoordigheid van vesel) en die water-soutbalans word herstel (waarskynlik versteur-omdat daar 'n oormaat gewig is in verhouding tot die norm). Dit alles kan volledig toegeskryf word aan die normalisering van metabolisme.

Die spyskaart van die komkommerdieet is so ontwerp dat 1 - 1,5 kilogram komkommers in 2,5 - 3 dosisse binne 4 dae geëet word (dit is moontlik vir 5 of 6 dosisse).

Spyskaart vir 1 dag dieet

• Ontbyt - 'n klein stukkie rogbrood, twee komkommers.
• Middagete - sop gemaak van vars groente: komkommer, radyse, wortels (moenie braai nie). Een appel.
• Opsionele middagete - een lemoen
• Aandete - slaai van komkommer en kruie in groente-olie
• Opsioneel (2 uur voor slaaptyd) - een komkommer

Spyskaart op die tweede dag van die komkommerdieet

• Ontbyt - 'n klein stukkie rogbrood, een komkommer.
• Middagete - kook 50 gram beesvleis, komkommer en radyslaai.
• Opsionele middaghappie - een appel.
• Aandete - slaai van komkommer en kruie in groente-olie
• Opsioneel (2 uur voor slaaptyd) - een komkommer

Spyskaart vir 3 dag dieet

• Ontbyt - 'n klein stukkie rogbrood, twee komkommers.
• Middagete - gekookte vis (100 gram), gekookte rys (100 gram). Een ingelegde komkommer.
• Opsionele middagtee - een komkommer.
• Aandete - slaai van komkommer en kruie in groente-olie
• Opsioneel (2 uur voor slaaptyd) - een komkommer

Spyskaart op die vierde dag van die komkommerdieet

• Ontbyt - 'n klein stukkie rogbrood, een komkommer.
• Middagete - gekookte rys (100 gram), komkommer, 20 gram harde kaas.
• Opsionele middagete - een peer.
• Aandete - slaai van komkommer en kruie in groente-olie
• Opsioneel (2 uur voor slaaptyd) - een komkommer

Spyskaart vir 5 dag dieet

• Ontbyt - 'n klein stukkie rogbrood, twee komkommers.
• Middagete - groenteslaai: komkommer, kool, wortels, radyse. Een lemoen.
• Opsionele middaghappie - een appel.
• Aandete - slaai van komkommer en kruie in groente-olie. 20 gram harde kaas.
• Opsioneel (2 uur voor slaaptyd) - een komkommer

Spyskaart op die sesde dag van die komkommerdieet

• Ontbyt - 'n klein stukkie rogbrood, een komkommer.
• Middagete - vars groentesop: komkommer, radyse, wortels (moenie braai nie), een eier. Een peer.
• Opsionele middagete - een mandaryn.
• Aandete - slaai van komkommer en kruie in groente-olie
• Opsioneel (2 uur voor slaaptyd) - een komkommer

Spyskaart vir 7 dag dieet

• Ontbyt - 'n klein stukkie rogbrood, twee komkommers.
• Middagete - sop gemaak van vars groente: komkommer, radyse, wortels (moenie braai nie). Een appel.
• Opsionele middagtee - een komkommer
• Aandete - slaai van komkommer en kruie in groente-olie
• Opsioneel (2 uur voor slaaptyd) - een komkommer

Die voordeel van die komkommerdieet is dat metabolisme saam met gewigsverlies genormaliseer word. Eenvoudige en maklike dieet om te volg - geen honger nie. Een van die vinnigste en doeltreffendste - in die eerste twee dae is gewigsverlies minstens 2 kilogram, en vir die hele komkommerweek tot 1 kilogram. Die derde pluspunt van die komkommerdieet is dat die liggaam gelyktydig skoongemaak word van gifstowwe - wat suksesvol deur voedingsklinieke en skoonheidssalonne gebruik word - as gevolg daarvan, kry die vel 'n vars voorkoms.

Die menu van die komkommerdieet bevat piekels - daar is kontraindikasies vir mense met nierstene - dit is nodig om met u dokter en 'n voedingsdeskundige te konsulteer.