Ophou kla
’n Verbasend eenvoudige raad, maar vir die meeste mense het kla reeds ’n gewoonte geword, so om dit uit te roei is nie so maklik nie. Implementeer 'n "Geen kla"-reël ten minste by die werk en gebruik klagtes as 'n katalisator vir positiewe verandering. Boston se Beth Israel Deaconess Medical Centre is 'n goeie voorbeeld van die implementering van hierdie reël. Die bestuur van die sentrum was op die punt om 'n groot aantal werknemers af te dank, aangesien die geprojekteerde inkomste baie laer was as die geprojekteerde koste. Maar Paul Levy, uitvoerende hoof, wou niemand afdank nie, daarom het hy die hospitaalpersoneel gevra vir hul idees en oplossings vir die probleem. Gevolglik het een werknemer 'n begeerte uitgespreek om nog een dag te werk, en die verpleegster het gesê dat sy gereed is om vakansie en siekteverlof op te gee.
Paul Levy het erken dat hy ongeveer honderd boodskappe per uur met idees ontvang. Hierdie situasie is 'n perfekte voorbeeld van hoe leiers hul werknemers bymekaar bring en hulle bemagtig om oplossings te vind in plaas van om te kla.
Vind jou eie formule vir sukses
Ons kan nie sekere gebeure (C) in ons lewens beheer nie, soos ekonomiese toestande, die arbeidsmark, die optrede van ander mense. Maar ons kan ons eie positiewe energie en ons reaksies (R) beheer op dinge wat gebeur, wat weer die finale resultaat sal bepaal (R). Dus, die formule vir sukses is eenvoudig: C + P = KP. As jou reaksie negatief is, dan sal die eindresultaat ook negatief wees.
Dis nie maklik nie. Jy sal probleme ondervind terwyl jy probeer om nie op negatiewe gebeure te reageer nie. Maar in plaas daarvan om die wêreld jou te laat hervorm, sal jy jou eie wêreld begin skep. En die formule kan jou hiermee help.
Wees bedag op die eksterne omgewing, maar moenie dat dit jou beïnvloed nie
Dit beteken nie dat jy jou kop in die sand hoef te steek nie. Jy moet weet wat in die wêreld aangaan om slim besluite vir jou lewe of, as jy 'n spanleier is, vir jou maatskappy te neem. Maar sodra jy 'n paar feite uitvind, skakel die TV af, maak die koerant of webwerf toe. En vergeet daarvan.
Daar is 'n fyn lyn tussen die nagaan van die nuus en die duik daarin. Sodra jy voel jou ingewande begin saamtrek terwyl jy na die nuus lees of kyk, of jy begin vlak asemhaal, stop hierdie aktiwiteit. Moenie dat die buitewêreld jou negatief beïnvloed nie. Jy moet voel wanneer dit nodig is om daaruit te ontkoppel.
Verwyder energievampiere uit jou lewe
Jy kan selfs 'n "Strictly No Entry to Energy Vampires"-bordjie in jou werkplek of kantoor aanbring. Vir baie mense wat energie uitsuig is dikwels bewus van hul eienaardigheid. En hulle gaan dit nie op een of ander manier regmaak nie.
Gandhi het gesê: En jy laat dit nie toe nie.
Die meeste energievampiere is nie kwaadwillig nie. Hulle het net vasgevang in hul eie negatiewe siklusse. Die goeie nuus is dat 'n positiewe gesindheid aansteeklik is. Jy kan energievampiere oorkom met jou positiewe energie, wat sterker as hul negatiewe energie moet wees. Dit behoort hulle letterlik te verwar, maar maak seker dat jy nie jou energie weggee nie. En weier om in negatiewe gesprekke betrokke te raak.
Deel energie met vriende en familie
Jy het sekerlik 'n groep vriende wat jou opreg ondersteun. Vertel hulle van jou doelwitte en vra vir hul ondersteuning. Vra hoe jy hulle in hul doelwitte en lewens kan ondersteun. In jou vriendekring moet daar 'n uitruil van positiewe energie wees wat alle lede van die maatskappy ophef en hulle geluk en vreugde gee.
Dink soos 'n gholfspeler
Wanneer mense gholf speel, fokus hulle nie op die slegte houe wat hulle voorheen gehad het nie. Hulle is altyd gefokus op die regte skoot, wat hulle verslaaf maak aan gholf speel. Hulle speel weer en weer en probeer elke keer om die bal in die gat te kry. Dit is dieselfde met die lewe.
In plaas daarvan om te dink aan al die dinge wat elke dag verkeerd gaan, fokus daarop om een sukses te behaal. Laat dit 'n belangrike gesprek of vergadering wees. Dink positief. Hou 'n dagboek waarin jy die sukses van die dag aandui, en dan sal jou brein geleenthede vir nuwe suksesse soek.
Aanvaar die geleentheid, nie die uitdaging nie
Nou is dit baie gewild om uitdagings te aanvaar, wat die lewe in 'n soort waansinnige ras verander. Maar probeer om geleenthede in die lewe te soek, nie sy uitdagings nie. Jy moet nie probeer om iets vinniger of beter as iemand anders te doen nie. Selfs beter as jyself. Soek geleenthede wat jou lewe beter sal maak en benut dit. Jy spandeer meer energie en dikwels senuwees aan uitdagings, terwyl geleenthede jou inteendeel inspireer en met positiewe energie laai.
Fokus op die belangrike dinge
Kyk na dinge van naby en van 'n afstand af. Probeer om na een probleem op 'n slag te kyk, beweeg dan aan na 'n ander, en dan na die groot prentjie. Om fokus te “zoom” moet jy die negatiewe stemme in jou kop afskakel, op besigheid fokus en alles begin doen. Niks maak meer saak as die aksies wat jy elke dag neem om te groei nie. Vra jouself elke oggend die vraag: "Wat is die belangrikste dinge wat my sal help om in die toekoms sukses te behaal, wat ek vandag moet doen?"
Sien jou lewe as 'n inspirerende storie, nie 'n gruwelfliek nie
Dit is die fout van die meeste mense wat oor hul lewens kla. Hulle sê dat hul lewe 'n totale ramp, 'n mislukking, 'n gruwel is. En die belangrikste, niks verander in hul lewe nie, dit bly 'n stil gruwel vanweë die feit dat hulle dit self hiervoor programmeer. Sien jou lewe as 'n fassinerende en inspirerende storie of storie, sien jouself as die hoofkarakter wat elke dag belangrike dinge doen en beter, slimmer en wyser word. In plaas daarvan om die rol van 'n slagoffer te speel, wees 'n vegter en 'n wenner.
Voer jou "positiewe hond"
Daar is 'n gelykenis oor 'n geestelike soeker wat na 'n dorpie gegaan het om met 'n wyse te praat. Hy sê vir die wyse: “Ek voel asof daar twee honde binne-in my is. Een is positief, liefdevol, welwillend en entoesiasties, en dan voel ek 'n bose, kwaai, jaloerse en negatiewe hond, en hulle baklei die hele tyd. Ek weet nie wie gaan wen nie.” Die wyse het 'n oomblik gedink en geantwoord: "Die hond wat jy die meeste voer, sal wen."
Daar is baie maniere om 'n goeie hond te voed. Jy kan na jou gunsteling musiek luister, boeke lees, mediteer of bid, tyd saam met jou geliefdes deurbring. Doen oor die algemeen alles wat jou voed met positiewe energie, nie negatief nie. Jy moet net hierdie aktiwiteite 'n gewoonte maak en dit in jou daaglikse lewe integreer.
Begin 'n weeklange "No Complaining"-marathon. Die doel is om bewus te word van hoe negatief jou gedagtes en optrede kan wees, en sinlose klagtes en negatiewe gedagtes uit te skakel deur dit met positiewe gewoontes te vervang. Implementeer een punt per dag:
Dag 1: Hou jou gedagtes en woorde dop. Jy sal verbaas wees oor hoeveel negatiewe gedagtes daar in jou kop is.
Dag 2: Skryf 'n dankbaarheidslys. Skryf waarvoor jy dankbaar is vir hierdie lewe, familie en vriende. As jy agterkom dat jy wil kla, fokus op dit waarvoor jy dankbaar is.
Dag 3: Gaan vir 'n dankbaarheidsstap. Terwyl jy loop, dink aan al die dinge waarvoor jy dankbaar is. En dra daardie gevoel van dankbaarheid saam met jou deur die dag.
Dag 4: Fokus op die goeie dinge, op wat reg is in jou lewe. Prys eerder as om ander te kritiseer. Fokus op wat jy tans doen, nie op wat jy moet doen nie.
Dag 5: Hou 'n suksesdagboek. Skryf jou prestasies wat jy vandag behaal het daarin neer.
Dag 6: Maak 'n lys van dinge waaroor jy wil kla. Bepaal watter een jy kan verander en watter jy nie kan beheer nie. Vir eersgenoemde, bepaal oplossings en 'n plan van aksie, en vir laasgenoemde, probeer om te laat gaan.
Dag 7: Asemhaal. Spandeer 10 minute in stilte en fokus op jou asemhaling. Verander stres in positiewe energie. As jy gedurende die dag gestres voel of wil begin kla, stop vir 10 sekondes en haal asem.