Geisha dieet, 5 dae, -7 kg

Gewig verloor tot 7 kg binne 5 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 670 Kcal.

Die woord geisha roep die beeld van 'n jong, aantreklike en skraal Japannese meisie op. Trouens, geisha meisies skuld hul figuur met ideale liggaam afmetings aan 'n sekere dieet, wat baie dekades gelede ontwikkel.

Hierdie tegniek is gebaseer op die gebruik van drie hoofprodukte – rys, melk en groen tee. Met so 'n dieet kan jy 5-5 ekstra pond in 7 dae verloor.

Geisha dieet vereistes

Kom ons kyk van naderby na die kos van geisha (en inderdaad die inwoners van Japan). Hulle eer die eeue oue tradisies van hul voorvaders, sonder om hulle te verneuk en om in hul dieet op gesonde en natuurlike produkte te fokus. Dit dra nie net by tot die ophoping van vet nie, maar het ook 'n helende effek op die liggaam. Dit is nie verniet dat daar soveel honderdjariges in Japan is nie.

Daar moet kennis geneem word dat die dieet van die inwoners van hierdie land aansienlik verskil van die gewone dieet van Europeërs. As ons spyskaart dikwels 'n oorvloed vleisprodukte bevat, word vleis as 'n reël glad nie in Japan geëet nie. Maar die verbruik van vis en verskeie seekos deur die Japannese beklee 'n leidende posisie feitlik oor die hele wêreld.

Rys het die basis geword van die dieet van baie Japannese. Hierdie kultuur groei al lank in die land van die opkomende son en word maklik deur al sy inwoners gebruik. Die Japannese verkies die bruin ongepoleerde soort van hierdie graan. Bruinrys help nie net om van oortollige gewig ontslae te raak nie, maar reinig die liggaam ook net perfek van gifstowwe, gifstowwe en ander skadelike verbindings, wat, indien dit lank daarin gelaat word, alle kans het om belangrike organe en stelsels te benadeel.

U het waarskynlik al baie keer gehoor hoe belangrik die teeseremonie vir die inwoners van Japan is. Eintlik verbruik hulle die groen tipe drank, wat die metabolisme versnel. Dit word op 'n positiewe manier weerspieël in gewigsverlies en instandhouding. Maar dit is die moeite werd om op te let dat u 'n hoë gehalte groen gebroude tee moet gebruik, en nie die verpakte tee wat ons het nie.

'N belangrike faktor is die feit dat die Japannese nie veel eet (in vergelyking met die gemiddelde inwoner van die post-Sowjet-ruimte). As 'n reël, Japanese kos bestaan ​​uit verskeie geregte, maar almal van hulle geëet van klein bakkies, wie se dimensies is soortgelyk aan pierings. En gevolglik is ooreet hier buite die kwessie.

Wat melk betref, wat ook in die geishadieet veral aandag geniet, stem baie voedingsdeskundiges onvoorwaardelik saam dat hierdie drank vinniger help om gewig te verloor, aangesien dit die spysverteringstelsel se werking verbeter en die metabolisme versnel. Op 'n dieet, is dit raadsaam om melk te verteer met 'n vetinhoud van nie meer as 1,5% (maksimum - 2,5%).

Die res van die kos en drankies op die geisha -dieet is verbode. Maar moenie vergeet om elke dag genoeg nie-koolzuurhoudende water of mineraalwater te drink nie.

Die geisha-dieet behels drie maaltye. Dit is raadsaam om sonder versnaperinge te doen. Moenie 3 uur eet voordat u gaan slaap nie. Fisieke aktiwiteite in alle vorme word aangemoedig - net stap, dans, oefen tuis of in die gimnasium.

Neem kennis van hierdie wenke om dit makliker te maak om die resultate wat op die geisha-dieet verkry word, te handhaaf. Probeer om nie op lekkers, vetterige en hoë-kalorie kosse toe te slaan nie. Dit is wonderlik as jy daarin slaag om die bogenoemde produkte van die Japannese spyskaart die basis van jou dieet te maak. Eet meer vars en natuurlike kosse. Probeer tydens die geisha-dieet die smaak en gesondheid van die geregte wat gebruik word, voel en moenie daarvan in die toekoms vergeet nie.

Terwyl u die dieet van Japannese skoonheid volg, moet daar ook aandag gegee word aan massering, skoonmaakbaddens en skoonheidsbehandelings. Benewens die voordele vir die liggaam en die liggaam, sal hierdie manipulasies u beslis help om op die regte manier af te stem en u onttrek uit gedagtes om iets verbode te eet.

Geisha-spyskaart

kontra

Swangerskap en borsvoeding, chroniese siektes en siektes in die spysverteringskanaal word beskou as kontraindikasies vir die geishadieet.

Die deugde van die geishadieet

1. Die ongetwyfelde voordele van die geishadieet sluit vinnige resultate in. As 'n reël bedank 'n goeie resultaat u vir u benydenswaardige wilskrag reeds op die tweede of derde dag. U sal sien hoe oortollige gewig letterlik wegsmelt.
2. Ook, die voordeel is dat gewigsverlies verby sonder die nood van akute honger, daar is 'n aangename lig in die liggaam, energie en krag verskyn.
3. Die gunsteling van hierdie dieet - rys, melk en groen tee - bevoordeel ook die liggaam. Kom ons bespreek die belangrikste voordele van elke produk (drank) in meer besonderhede.
4. Melk… Hierdie gesonde drankie is 'n uitstekende bron van kalsium, wat ten volle deur ons liggaam opgeneem word. In hierdie verband is suiwelprodukte baie nuttig, nie net vir diegene wat gewig verloor nie, maar ook vir kinders en adolessente, vir mense met osteoporose. Melk beveg slapeloosheid baie goed. Soms, om na die koninkryk van Morpheus te gaan, is dit genoeg om (verkieslik 'n uur voor slaaptyd) 'n glas melk te drink en 'n bietjie natuurlike heuning daarby te voeg. Dit is veral goed om in hierdie geval na vars melk te wend vir natuurlike hulp. Daarbenewens word dit aanbeveel om melk te drink vir verkoue, migraine en algemene hoofpyne.
5. rys... Hierdie graan is 'n onvervangbare bron van vitamien B, wat bekend is vir die voordele daarvan vir die senuweestelsel. As u voel dat onredelike bui of selfs depressie die norm word, moet u rys by u dieet insluit. Ook bevat ryskorrels kalsium, jodium, sink, fosfor, yster. Al hierdie stowwe is ongetwyfeld deur ons liggaam nodig. Dit is baie voordelig om rys te eet as u nier- of urienwegsiektes het. Rys eet het 'n gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, versterk die hartspier en help dit om normaal te funksioneer.
6. Groen tee... Die voordele van hierdie drankie is in die antieke tyd bewys. Die minerale wat in groen tee voorkom, help baie organe en liggaamstelsels om goed te werk. Om 'n natuurlike groen drankie te drink, help om die voorkoms te verbeter. Die toestand van die hare verbeter, en die tande en spykerplate word sterker. Die katekiene in tee is baie voordelig vir die immuunstelsel. Tee verbeter die derm-mikroflora en help om meer voedingstowwe in voedsel te assimineer.

Nadele van die geishadieet

• Die nadeel van die geishadieet is die eentonige dieet wat daagliks gevolg moet word. Nie almal kan die dieet tot die einde toe weerstaan ​​nie, as gevolg van voedsel-eentonigheid.
• Die geishadieet is miskien ook nie geskik vir mense wat gewoond is aan 'n ryk ontbyt nie, want in hierdie geval kan u net groen tee saam met melk vir ontbyt drink. As jy voel 'n uiteensetting, buierigheid, sielkundige ongemak sonder 'n stewige ontbyt, dan kan jy beter aandag te gee aan ander metodes van die verbetering van jou figuur.
• Rys, wat 'n leidende plek in die dieet inneem, kan gastro -intestinale probleme veroorsaak, naamlik hardlywigheid. Dit word vererger deur die feit dat daar geen plek in die dieet was vir plantaardige olies en groente nie, wat ontwerp is om hierdie effek te versag en rys te help om die liggaam net goed te dien. As u dus voorheen 'n soortgelyke probleem ondervind het, is dit beter om nie die reëls van die geisha -gewigsverliesmetode te volg nie.

Her-dieet Geisha

As u 'n sekere hoeveelheid kilogram in die eerste vyf dae op die geishadieet verloor het, maar steeds nie tevrede is met die resultaat nie en meer gewig wil verloor, kan u na 7-10 dae weer 'n optog van dieselfde duur maak. Daarna moet sulke gewigsverlies vir ten minste 1-2 maande nie aangespreek word nie.