Hoe berei u 'n BBP-omelet (basis) »
1 stuk hoender eier, 4 stukke proteïen, 30 g parmesaankaas, 50 g hoenderbors, 50 g melk,
Resepbestanddele “BBP-omelet (basis)'
- 1 stuk hoender eier
- proteïen 4 st
- parmesaankaas 30g
- hoenderborsie 50g
- melk 50g
Voedingswaarde van die gereg “BBP-omelet (basis)” (per 100 gram):
kalorieë: 120.2 kcal.
Eekhorings: 14.6 gr.
vette: 6.2 gr.
koolhidrate: 1.1 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”BBP-omelet (basis)»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| hoender eier | 1 stuk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| hoender eier (proteïen) | 4 stukke | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| Parmesaankaas | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| hoenderborsie | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| melk | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Totaal | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 dienende | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |