Resepbestanddele “BBP Lui hawermeelkakao, piesang.'
- 30g hawermout
- 70g melk
- 1/4 koppie jogurt
- 15g kakaopoeier
- 1 teelepel heuning
- 1/4 koppie piesangs
- lijnzaad 20g
- .
Voedingswaarde van die gereg ”BBP Lui hawermeelkakao, piesang. "(per 100 gram):
kalorieë: 174 kcal.
Eekhorings: 6.6 gr.
vette: 6.9 gr.
koolhidrate: 23 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”BBP Lui hawermeelkakao, piesang.»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| hawermeel | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| melk | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| natuurlike jogurt 2% | 0.25 ST | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakaopoeier | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| heuning | 1 tsp. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| piesang | 0.25 ST | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| vlasaad | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Totaal | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 dienende | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 gram | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |