Die lewe van die moderne mens is onvolmaak. Wanneer ons ooreet, gebraaide kosse eet, aan omgewingsbesoedeling blootgestel word, of stres ervaar, ly ons lewer in die eerste plek. Om die lewer natuurlik skoon te maak, sal 'n aantal produkte help om giftige stowwe uit die liggaam te verwyder.
Hierdie lys sal nie die nodige skoonmaak van die lewer en galblaas heeltemal vervang nie, maar dit is baie nuttig om produkte daaruit in die daaglikse dieet in te sluit.
Knoffel
Selfs 'n klein hoeveelheid van hierdie bytende produk het die vermoë om lewerensieme te aktiveer en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Knoffel bevat allisien en selenium, twee natuurlike verbindings wat help om die lewer skoon te maak.
pomelo
Ryk aan vitamien C en antioksidante, pomelo stimuleer die reinigingsprosesse in die lewer. ’n Klein glasie vars uitgedrukte pomelosap sal help om karsinogene en ander gifstowwe uit te spoel.
Beet en wortels
Albei hierdie wortelgroente bevat plant-flavonoïede en beta-karoteen. Beet en wortels stimuleer die lewer en verbeter sy algemene toestand.
Groen tee
Dit is 'n ware bondgenoot van die lewer en is gelaai met plantgebaseerde antioksidante bekend as katekiene. Groen tee is nie net 'n heerlike drankie nie, dit help die lewer om behoorlik te funksioneer en verbeter die toestand van die liggaam as geheel.
Groen blaargroente
Dit is een van die kragtigste lewerreinigers en kan rou, verwerk of in sappe verteer word. Groentechlorofil van groen absorbeer gifstowwe in die bloed. Groenes is in staat om swaar metale, chemikalieë en plaagdoders te neutraliseer.
Probeer rucola, paardebloem, spinasie, mosterdblare en sigorei by jou dieet insluit. Hulle dra by tot die afskeiding van gal en die verwydering van gifstowwe uit die bloed.
Avokado
Superkos wat die produksie van glutathion bevorder, wat nodig is vir die lewer om die liggaam te reinig.
appels
Appels bevat baie pektien, wat gelaai is met chemiese verbindings wat die spysverteringskanaal reinig. Dit vergemaklik op sy beurt die werk van die lewer en verlig dit van die las tydens die skoonmaakperiode.
Olyfolie
Koudgeperste olie, nie net olyf nie, maar ook hennep, lynsaad, maak die lewer matig skoon. Dit voorsien die liggaam van 'n lipiedbasis wat gifstowwe absorbeer. Die olie beskerm dus die lewer gedeeltelik teen oorlading.
gewasse
As jy koring-, witmeelprodukte eet, is dit tyd om jou voorkeure te verander ten gunste van gierst, quinoa en bokwiet. Korrels wat gluten bevat is vol gifstowwe. Studies het getoon dat mense met gluten sensitiwiteit swak lewerensiemtoetse gehad het.
Kruiden Groente
Broccoli en blomkool verhoog die hoeveelheid glukosinolate in die liggaam, wat bydra tot normale lewerfunksie. Hierdie natuurlike ensieme help om van karsinogene ontslae te raak en die risiko van kanker te verminder.
Suurlemoen en limoen
Hierdie sitrusvrugte is hoog in askorbiensuur, wat die liggaam help om giftige stowwe in waterwasbare elemente om te skakel. Dit word aanbeveel om soggens suurlemoensap of lemmetjiesap te drink.
Okkerneute
As gevolg van hul hoë inhoud van die aminosuur arginien, help okkerneute die lewer om ammoniak te neutraliseer. Hulle bevat ook glutathione en omega-3-vetsure wat help om die lewer skoon te maak. Neem asseblief kennis dat neute goed gekou moet word.
Kool
Kool stimuleer die produksie van twee noodsaaklike lewerensieme wat verantwoordelik is vir die neutralisering van gifstowwe. Eet meer slaaie en sop met kool, asook suurkool.
Borrie
Die lewer is baie lief vir hierdie geurmiddels. Probeer borrie by lensiesop of groentebredie voeg. Hierdie geurmiddels aktiveer ensieme wat voedselkarsinogene uitspoel.
Benewens die bogenoemde produkte, word dit aanbeveel om artisjokke, aspersies en Brusselse spruite te eet. Hierdie kosse is goed vir die lewer. Kenners beveel egter 'n omvattende lewerreiniging twee keer per jaar aan.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے