Hoe om 'n gereg voor te berei "Wortel wrongel"
klits die eiers, rasper die gekookte mokov en slaan alles oor met 'n onderkant, bak vir 30 minute
Resepbestanddele “Wortel wrongel'
- wortel 200g.
- maaskaas 1% 250gr.
- koringsemels 30g.
- hoender eier 2 stuks.
Voedingswaarde van die gereg “Wortel wrongel” (per 100 gram):
kalorieë: 82.7 kcal.
Eekhorings: 10.5 gr.
vette: 2.7 gr.
koolhidrate: 4.1 gr.
Aantal porsies: 5Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Wortel wrongel»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| wortel | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| maaskaas 1% | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| koringsemels | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| hoender eier | 2 stuks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Totaal | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 dienende | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |