Soos die wintermaande nader kom, begin baie van ons stimulante gebruik om verkoue en griep af te weer. Soms help voorkomende maatreëls nie, en virusse en bakterieë oorwin die liggaam. As jy moeg is, gebrek aan slaap, min drink, dan neem die vatbaarheid vir verkoues toe. Wanneer jy oorval word deur 'n loopneus en hoes, gebruik tien wenke vir 'n spoedige herstel.
Water. Voldoende hidrasie van die liggaam is altyd belangrik, maar veral tydens verkoue. As die temperatuur styg, moet jy baie drink sodat gifstowwe uit die liggaam verwyder word. Water help ook om slym te versag en te verwyder.
Mint blare. Munt is maklik om te wintermaak as dit in jou tuin groei. Peperment- en klapperolie kan gebruik word om 'n natuurlike balsem te maak wat baie effektief is vir verkoue. Hulle vryf die bors en bene, en dit verlig die simptome van verkoue, ontspan, maak die lugweë skoon, bevorder diep slaap.
Slaap nie. Jy moet vroeër gaan slaap, dan sal herstel vinniger kom. Maak die boek toe, skakel die TV af, skootrekenaar, lig en slaap sal vanself kom.
Med. Die voordele van heuning vir verkoue is welbekend, maar dit sal oneerlik wees om dit nie te noem nie. Heuning streel 'n geïrriteerde keel en is ook 'n natuurlike antibiotika. Dit is maklik om heuning by die dieet in te sluit - eet net met 'n lepel, voeg by tee, warm melk, smoothies.
Vrugte. Wanneer dit deur 'n verkoue oorval word, verdwyn die eetlus as 'n reël. Vrugte is die ideale kos vir siekes. Hulle gee die liggaam 'n aansienlike infusie van vitamiene wat help in die stryd teen virusse.
Probiotiese jogurt. Natuurlike jogurt met lewende kulture ondersteun die immuunstelsel en maak bakterieë in die liggaam dood. Dit word verkoop met bessies of neute, of muesli. So 'n produk is nie sleg om te hê in die arsenaal van die stryd teen infeksie nie.
Bessies. Selfs in die vorm van konfyt is hulle ryk aan antioksidante wat help om gifstowwe uit die liggaam te spoel. Dit is 'n goeie peuselhappie en byvoeging tot ander geregte.
Tee. Soos ons al voorheen gesê het, groei kruisement soos 'n onkruid. Ook kamille. Die blare van beide plante word gewas, vir 'n paar minute gekook en gedrink, dit is moontlik met heuning. As jy nie kruie kweek nie, kan jy dit by die apteek koop.
Knoffel. Knoffel word gewaardeer vir sy antibiotiese eienskappe. Dit is beter om dit rou te gebruik. Maal, meng met gemaalde naeltjies en sluk vinnig met water.
- smoothies. Soos reeds genoem, word die eetlus onderdruk tydens verkoue, en smoothies is die perfekte verversing. Jy kan verskeie skemerkelkies per dag drink, wat brandstof aan die immuunstelsel gee. En die ideale oplossing sal wees om 'n smoothie met bogenoemde bestanddele te maak.