"Die beste manier om van ongewenste of negatiewe gedagtes ontslae te raak, is om gewoond te raak om positief te dink." William Actinson Dit is baie belangrik om tred te hou met wat ons dink, sowel as die emosies wat ons ervaar. Ons gedagtes en gevoelens beïnvloed nie net gesondheid nie, maar ook verhoudings met die buitewêreld. Positiewe emosies bring vir ons vreugde en geluk. Alles rondom lyk pragtig, ons geniet die oomblik en alles val in plek. Barbara Fredrickson, een van die navorsers en skrywers van werke oor positiewe denke, het gewys hoe positief 'n mens verander en lei tot 'n kwalitatief ander manier van lewe. Positiewe emosies en gedrag – ligtheid, speelsheid, dankbaarheid, liefde, belangstelling, kalmte en 'n gevoel van behoort aan ander – brei ons perspektief uit, maak ons verstand en hart oop, ons voel in harmonie met die omgewing. Soos blomme wat uit sonlig blom, is mense gevul met lig en vreugde, wat positiewe emosies ervaar.
Volgens Fredrickson dra negatiewe emosies by tot ons ontwikkeling, terwyl positiewe emosies uit die aard van die saak vlugtig is. Die geheim is om nie hul verganklikheid te ontken nie, maar om maniere te vind om die aantal gelukkige oomblikke te vermeerder. In plaas daarvan om te werk om die negatiwiteit in jou lewe uit te skakel, beveel Fredrickson aan om jou + en – emosies so veel as moontlik te balanseer.”
Oorweeg positiewe denke: 1) Vinniger herstel van kardiovaskulêre probleme 2) Verminder bloeddruk en risiko van kardiovaskulêre siekte 3) Kwaliteit slaap, minder verkoues, hoofpyne. Algemene gevoel van geluk. Volgens navorsing dra selfs abstrakte emosies soos hoop en nuuskierigheid by tot beskerming teen diabetes en hoë bloeddruk. Om in die ruimte van geluk te wees, maak meer geleenthede vir jou oop, nuwe idees ontstaan, en 'n begeerte na kreatiwiteit verskyn. Daar is altyd dae wanneer dinge nie uitwerk nie en ons is ontsteld, maar dit is die moeite werd om emosies dop te hou, jouself met iets af te lei, aan gelukkige oomblikke te dink, en jy sal agterkom hoe negatiewe gedagtes oplos.