Vir sommige produkte is daar 'n tyd wanneer hulle so nuttig as moontlik is, die res van die tyd is dit net 'n leë verskeidenheid van jou daaglikse dieet of selfs inmeng met behoorlike vertering.
appels
Appels is goed as 'n peuselhappie, na ontbyt, maar nie op 'n leë maag nie. Appels bevat pektiene wat die werking van die maag en ingewande verbeter. Maar 'n appel wat snags geëet word, sal ongemak veroorsaak en 'n toename in die suurheid van die maag veroorsaak.
Maaskaas
Maaskaas moet ook vir ontbyt of middagete geëet word, die proteïen sal perfek geabsorbeer word en sal die werk van die spysverteringskanaal verbeter. En die maaskaas wat vir aandete geëet word, sal ongemak en pyn in die maag veroorsaak. Oor die algemeen kan enige suiwelprodukte so 'n reaksie uitlok en verergering van chroniese siektes veroorsaak.
Rice
Dit is 'n uitstekende bykos vir middagete, dit kan die toon en energie verhoog. Ondanks die feit dat rys tot 'n dieetproduk behoort, bevat dit baie kalorieë vir u aandete. Daarbenewens is dit swaar vir die maag en word dit nie aanbeveel om dit snags te eet nie.
Kaas
Kaas is 'n proteïenhappie en 'n goeie toevoeging tot ontbyt. Dit bevat baie kalsium en kan 'n lang versadigingstyd gee. Vanweë die kalorie -inhoud word dit nie aanbeveel om in die namiddag te eet nie. Boonop verhoog dit, soos enige ander suiwelproduk, fermentasie in die maag en veroorsaak dit pyn.
Vleis
'N Goeie bron van proteïene, dit is die grondslag vir spiergroei. Vleis verbeter die breinfunksie, stimuleer die immuunstelsel, bevat vitamiene en elemente wat nodig is vir die liggaam.
Dit is ideaal om vleis tydens die middagete te eet, maar dit word vir aandete geëet. Dit dreig om nie snags verteer of verteer te word nie, wat 'n gevoel van swaarheid en rustelose slaap veroorsaak.
Peulgewasse
Die goeie nuus vir u aandete is dat peulgewasse 'n goeie bykos vir die nag sal wees. Hulle verlaag cholesterol, maak slaap sterker, normaliseer die spysverteringskanaal. Aangesien peulgewasse winderigheid kan veroorsaak, hoef u nie peulgewasse in die middel van die werkdag te eet nie, en dit sal u lank nie meer versadig nie.
Piesangs
Dit is 'n uitstekende snack vir 'n atleet en 'n bron van ekstra energie. Daarbenewens verbeter piesangs die bui en kalmeer die senuweestelsel. Maar dit is beter om dit soggens en na middagete te eet. En hoe nader aan die aand, hoe groter is die kans dat piesangs inflammatoriese prosesse in die maag sal veroorsaak en met ekstra sentimeter op u figuur gaan sit.
Vye en gedroogde appelkose
Hierdie gedroogde vrugte versnel die metabolisme perfek en help om die voedsel wat gedurende die dag kom, te verteer, en daarom moet dit by die ontbyt geëet word. Maar dieselfde effek in die nag veroorsaak net winderigheid en maagkrampe, dus vergeet dit in die namiddag.
Okkerneute
Hulle pas ook perfek in 'n snack voor middernag. Die enigste ding is dat neute nie meer as 'n klein stukkie brood geëet moet word nie - dit bevat baie kalorieë en voorkom gewigsverlies. Maar omega-3-vetsure word die beste opgeneem as die liggaam rus.
Lekkers
Dit is nodig om jouself te bederf, maar selfs in gebruik is daar reëls. Byvoorbeeld, in die eerste helfte van die dag, wanneer die insulienvlak in die bloed self hoog is, is daar geen bedreiging dat dit verhoog word deur lekkers nie. En kalorieë word meer gewillig bestee - daar lê 'n hele energieke dag voor.
Hoe nader aan die aand, hoe meer skade is daar aan soetgoed, selfs van die bruikbaarste in die vorm van malvalekkers of marmelade.