Die voedingkundige Esther Bloom, skrywer van Eat Drink Good, sê pampoenpitte is 'n goeie manier om aknee te voorkom. Pampoenpitte bevat sink, wat 'n positiewe uitwerking het in die behandeling van aknee en puisies. Wetenskaplikes wat navorsing gedoen het vir die "Journal of the American Academy of Dermatology" het tot die gevolgtrekking gekom dat dit die gebrek aan sink in die liggaam is wat tot die vorming van aknee lei. Net 1-2 eetlepels geskilde pampoenpitte per dag is genoeg om aknee te voorkom en te behandel. Dr Perricon beveel aan om waterkers daagliks by jou dieet te voeg vir gesonde, gloeiende vel. Waterkers bevat antioksidante wat inflammasie verminder en yster, wat die vel 'n gesonde voorkoms gee. Gereelde verbruik van waterkers verminder ook die risiko van DNA-skade. Vir die voorkoming van oogsiektes word dit aanbeveel om spinasie te eet. Spinasie bevat luteïen. Luteïen en zeaxantien, wat daaruit in die weefsels van die oog gevorm word, is die hoofpigment van die geel vlek wat in die middel van die retina van die oë geleë is. Dit is hierdie area wat verantwoordelik is vir duidelike en hoë kwaliteit visie. Luteïentekort lei tot die ophoping van vernietigende veranderinge in die weefsels van die oog en tot onomkeerbare agteruitgang van visie. Om normale vlakke van luteïen te handhaaf, is dit genoeg om 1-2 koppies spinasie per dag te eet. Spinasie help ook om oogmoegheid te verlig en herstel blankes na hul natuurlike wit kleur. Daaglikse verbruik van net een appel sal jou toelaat om die tandarts se kantoor minder gereeld te besoek. Appels is in staat om tande skoon te maak van vlekke wat op die emalje gelaat word deur tee, koffie en rooiwyn, en werk nie erger as 'n tandeborsel nie. Appels bevat ook sulke belangrike natuurlike sure soos appel-, wynsteen- en sitroensuur, wat in kombinasie met tanniene help om die prosesse van verval en fermentasie in die ingewande te stop, wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel en die hele liggaam het. ’n Studie deur die British Journal of Dietetics het bevind dat vlasaad uitstekend is vir rooiheid en afskilfering van die vel. Vlassaad is 'n natuurlike bron van omega-3's, wat verantwoordelik is vir velhidrasie. Vlassaad kan by slaaie, jogurt, verskeie gebak gevoeg word. Om jou hare mooi te laat lyk, sluit groenbone by jou dieet in. Volgens Britse wetenskaplikes bevat groenbone 'n rekordhoeveelheid silikon. In die loop van die studie is dit bewys dat die gereelde gebruik van groenbone lei tot die verbetering van hare – hulle word dikker en skeur nie. Om op 40 soos Halle Berry of Jennifer Aniston te lyk, beveel wetenskaplikes aan om kiwi te eet. Kiwi's bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat help om die verouderingsproses te vertraag en die produksie van kollageen te stimuleer.
2022-11-11