As jy wil kry 'n stewige boud, plat maag en skraal bene, neem dan Billy se helfte van die blanko: Billy se Bootcamp Cardio Inferno. Hierdie aërobiese oefening van 50 minute vir die verbetering van die liggaam, gebaseer op die beroemde metode, Tae-Bo.
Alles oor Billy se helfte van die leë: Cardio Inferno
Cardio Inferno is 'n plofbare intervalprogram van Billy se helfte van die spasie om vet te verbrand en liggaamsvorms te verbeter. Die basis van die lesse lê in die klassieke weergawe van Tae Bo, wat aerobics en gevegsport kombineer. Danksy die intervalbeginsel, jy sal kalorieë verbrand en gewig verlooren effektiewe oefeninge vir die boonste en onderste liggaam sal help om van probleemareas ontslae te raak. Cardio-fiksheid Billy, die helfte van die leegte, sal u uithouvermoë verbeter, die hartspier versterk en die liggaam dwing om op maksimum kapasiteit te werk.
Cardio Inferno -program duur 50 minute en bestaan uit verskeie segmente. Met hul bekwame kombinasie kan u so doeltreffend as moontlik oefen:
- Opwarming (5 minute). U sal die liggaam opwarm en alle spiere strek om mikrotrauma tydens 'n oefensessie te vermy.
- Kompleks op die basis van Tae Bo vir die bolyf (15 minute). Spesiale aandag word geskenk aan die buikspiere wat u deur ritmiese oefeninge vanuit 'n staande posisie gebruik.
- Kompleks op grond van die Tae Bo onderlyf (15 minute). Hierdie segment bevat verskillende skoppe om kalorieë te verbrand en al die dye en sitbene te ontwikkel.
- Funksionele oefeninge vir die onderlyf (10 minute). Longe en hurke sal jou bene en agterlyf skraal en elasties maak.
- Finale strek (5 minute).
Klasse Cardio Inferno, u hoef geen ekstra toerusting te benodig nie. Die program is ontwerp vir die gemiddelde vlak van opleiding; beginners kan kort video's van Cardio Circuits probeer. Die oefening word egter redelik maklik geduld weens die onderbrekings tussen oefeninge en intervalle met lae intensiteit. Ten einde effektiewe resultate te behaal, doen met Billy die helfte van die spasie 5-6 keer per week. Danksy sy tegniek sal u albei kalorieë verbrand en spiere versterk, dus is Tae Bo ideaal vir almal wat 'n skraal figuur wil kry.
Die voordele van die program:
- opleiding vind plaas in die interval modus, so jy sal kalorieë en vet verbrand;
- die program het funksionele oefeninge vir verslanking van die maag ingesluit en getinte bene en boude geskep;
- elke oefening toon Billy Blanks eers stadig, en verduidelik die uitvoeringstegniek wat skakel die moontlikheid van foute uit;
- benodig nie ekstra toerusting nie;
- met die oefensessie Bootcamp Cardio Inferno sal u rugspiere versterk en strek verbeter.
Terugvoer oor die program Kardio Inferno Billy halwe leeg:
Billy Blanks het 'n kwaliteitsprogram vir die hele liggaam ontwikkel wat u sal help om gewig te verloor en om u vorms te verbeter. Begin nou studeer en na 2 weke van gereelde opleiding kan u u figuur aansienlik verander.
Lees ook: Top 10 tuis-kardio-oefensessies vir 30 minute.