Contents [show]
Wil u gewig verloor en vet verbrand in slegs 10 dae? Probeer om met Cindy Whitmarsh op die program te begin 10 Dae om a Beter Liggaam en verander u figuur binne 'n japtrap.
Programbeskrywing Cindy Whitmarsh “10 dae na 'n beter liggaam”
Cindy beloof nie tevergeefs en vinnige resultate nie. Haar program is gebaseer op die werk aan spiertonus en vetverbranding. Funksionele oefeninge word afgewissel met plofbare intervalle om 'n skraal en gebeeldhouwde liggaam te bewerkstellig. U sal 'n pragtige figuur beeldhou en druk om 'n harde, elastiese esel, getinte arms en gebeitelde bene te vorm. Komplekse Cindy Whitmarsh is die geheim van gewigsverlies en drastiese veranderinge aan u liggaam.
'N Oorsig van al die gewilde oefensessies Cindy Whitmarsh
Program 10 dae na 'n beter liggaam bestaan uit twee oefensessies van halfuur:
- Resultate 10 dae laer (oefensessie van die bolyf): bevat oefeninge vir die biceps, triceps, skouers, bors, rug en buik.
- Resultate 10 dae bo (oefensessie van die onderlyf): bevat oefeninge vir die gluten, dye en kalwers.
Maar moenie dink dat klasse in 'n ontspanne tempo gehou word met 'n ontspanne kragoefeninge nie. Albei intervaloefeninge: dit beteken dat u 'n konstante versnelling verwag, wat sal help om klasse effektief te hou. U hartklop sal in die gyrosigma-omgewing wees. Dit word bereik deur die aërobiese oefening wat die funksionele deel van die klaskamer verdun, in te sluit.
Om met Cindy Whitmarsh te oefen, benodig u twee paar halters (lig en swaarder) en 'n mat op die vloer. Die program is nie ontwerp vir beginnersvlak nie, dit is meer geskik vir mense met medium en gevorderde opleiding. U kan 'n halfuur per dag doen, maar as u binne tien dae opvallende resultate wil bereik, is dit beter om albei dele te kombineer en om 10 uur daagliks te oefen.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. In die program seleksie van hoë en effektiewe oefeninge vir arms, rug, buik, dye en boude. Die meeste van hulle is redelik oorspronklik en interessant in vergelyking met die programme van ander afrigters.
2. Albei oefensessies is baie sterk. Cindy Whitmarsh vul die aktiwiteit van die kardio-oefeninge aan om 'n hoë hartklop te handhaaf: dit verseker die verbranding van kalorieë en vet.
3. Die program is in twee video's verdeel: vir die bolyf en onderlyf, sodat u die mees relevante aktiwiteit kan kies.
4. Oefening is gebaseer op intervalbeginsel. Konstante versnelling help om die klasse so produktief as moontlik te maak.
5. Ondanks die doeltreffendheid van die gekose oefeninge, is dit hoofsaaklik toeganklik en verstaanbaar. Coach gebruik nie ingewikkelde akkoorde wat die implementering van die program kan belemmer nie.
6. Cindy Whitmarsh beloof 'n uitslag vir tien dae opleiding. As u u opleiding wil versterk, sal u daagliks uit beide klasse oefen.
7. Vir klasse benodig u slegs 'n paar halters en 'n mat op die vloer.
Nadele:
1. Die oefensessie vir die bolyf sou verdeel word: afsonderlik vir die maag en afsonderlik vir die arms en rug.
2. Program 10 dae na 'n beter liggaam is nie geskik vir beginners nie. As u net 'n tuisgimnasium leer, probeer om binne tien minute met 'n komplekse Cindy Whitmarsh - Beauty te begin.
Resensies oor hierdie program, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh belowe u om na 10 dae van gereelde opleiding sigbare resultate te behaal. Dit is nie verbasend nie, want met haar program is jy nie net nie trek jou spiere styf, maar verbrand ook oortollige vet.
Lees ook: Top 10 kragoefeninge tuis vir 30 minute.