In hierdie artikel gaan ons kyk na die verskillende bestanddele wat geur aan jou smoothies kan gee, wat hulle pittiger of vol vetsure en proteïene maak. Watter plant-gebaseerde kosse is ryk aan proteïene en laat smoothies lekker smaak? Hier is 'n paar van hulle:
- hennep sade
- Amandels
- Pampoensaad
- Sasha sade
Vetsure is 'n baie belangrike toevoeging tot die dieet aangesien ons liggaam dit nie op sy eie kan produseer nie. Hieronder is bronne van essensiële vetsure om by smoothies te voeg:
- Avokado
- Saadjies van chia
- flaxseeds
- Nut olie
Die volgende bestanddele bied 'n werklike "voedende punch" en is wonderlik in cocktails, nie net vir hul geur nie, maar ook vir hul gesondheidsvoordele.
- Bessies (antioksidante)
- Borrie (anti-inflammatoriese eienskappe)
- Cayennepeper (verbeter bloedsirkulasie)
- Suurlemoen (alkalisering)
- Gemmer (goed vir vertering)