Een van die belangrikste aspekte van baie esoteriese leringe is "begronding". Dit is die basis van ons vermoë vir harmonieuse groei en ontwikkeling. Sonder begronding voel ons onseker, angstig, 'n gevoel van onskuld. Oorweeg 'n eenvoudige meditasie wat jou tot 'n gevoel van balans sal lei.
1. Voorbereiding
- Skakel alle elektroniese toestelle af: slimfone, TV's, rekenaars, ens.
- Vind 'n stil, knus plek waar jy 15-20 minute alleen kan spandeer. As dit moontlik is om kaalvoet op die grond te sit (op die strand, grasperk), sal die praktyk selfs meer effektief word.
- Sit regop in 'n gemaklike stoel met jou voete plat op die grond (Moenie jou bene kruis nie – die energie moet deur jou vloei!).
- Hande kan aan die kante gelaat word, of op jou knieë geplaas word met jou handpalms op. Maak seker jy is gemaklik in die aanvaarde posisie.
2. Fokus op die asem beteken baie wanneer jy grond.
- Maak jou oë toe, plaas jou aandag op jou asem.
- Asem deur jou neus, stadig en diep. Voel hoe jou maag uitbrei terwyl jy inasem. Uitasem. Voel hoe jou maag ontspan.
- Hou aan om op hierdie asemhaling te konsentreer totdat die ritme gevestig is en die asemhaling natuurlik word.
- Laat jou liggaam heeltemal ontspan. Spanning word uit alle spiere vrygestel. Voel hoe goed jy is.
3. Begin lewering
- Stel jou 'n wonderlike goue lig voor wat deur jou kroonchakra (sahasrara) gaan. Lig straal warmte en beskerming uit.
- Laat die lig vreedsaam deur jou liggaam vloei en maak elkeen van die chakras oop. Sodra dit die wortelchakra (Muladhara) aan die basis van jou koksiks bereik, sal jy besef dat jou energiesentrums oop en gebalanseerd is.
- Die stroom goue lig gaan voort om deur jou te gaan en bereik jou tone. Dit is 'n baie sagte, maar terselfdertyd kragtige lig. Dit gaan deur jou voete in die grond. Dit vloei soos 'n waterval totdat dit die aarde se kern bereik.
4. Direkte “aarding”
- Jy gly saggies teen die "goue waterval" af na die middel van die Aarde. Wanneer jy die oppervlak bereik, word jy verras deur die skoonheid van die uitsig voor jou. Bome vol lewe, blomme en natuurlik die “goue waterval”!
- Jy sien 'n knus, warm bankie. Jy sit daarop en bevind jouself in die middel van hierdie manjifieke natuur.
- Jy haal diep asem en onthou dat jy in die middel van die Aarde is. Jy is gelukkig van volkome eenheid met die Aarde.
- Naby die bank merk jy 'n groot gat. Dit is die plek waar jy al die opgehoopte oortollige energie stort. Die innerlike onrus, die ontstellende gevoelens wat jy in die gat in die aarde instuur, sal herwin word en tot voordeel van die mensdom gerig word.
- Laat dit alles gaan! Dit is nie nodig om geheg te wees aan iets wat nie aan jou behoort nie. Stel energie vry totdat jy kalm, heel en veilig voel, in 'n woord, "gegrond".
- Sodra jy klaar is, sal jy wit lig uit die gat sien uitstraal. Hy lei jou saggies terug na sy lyf. En alhoewel jy na jou liggaam teruggekeer het, voel jy groot “gronding”.
- Begin volgens jou gevoelens jou vingers en tone beweeg, maak jou oë oop. Wanneer jy ook al 'n wanbalans in jouself voel, onnodige afleidende gedagtes en ervarings, maak jou oë toe en onthou jou "reis" na die middel van die Aarde.