Contents [show]
U het nie uitgebreide fiksheidservaring nie? Soek vir effektiewe, maar bekostigbare opleiding vir beginners? Probeer dan die gewilde program om gewig te verloor en om 'n maer liggaam van 'n groep afrigters te beny.
Programbeskrywing ENVY: die geheime van perfeksie
Spanfiksheidsinleiding ENVI (Eliana, Natasha, Vala en Yvette) nooi u uit om oefensessies van gehalte te doen om die totale liggaam te verbeter en om vorms te kry. Program ENVY het wêreldwyd gewild geword vanweë die eenvoud en doeltreffendheid daarvan. Voer op eenvoudige oefeninge vir alle probleemareas en beweeg jou liggaam na die ideaal. Aantreklike opleiers sal u deur 5 lesse lei, wat elk 'n fokus op 'n spesifieke deel van die liggaam impliseer. Die positiewe en aangename program “Secrets of excellence” van ENVY sal jou maag, arms, boude en bene dun en mooi maak.
Die program het die volgende videoframe ingesluit:
- Hele liggaam: kernoefening (24 minute)
- Hande (22 minute)
- Glutes (25 minute)
- Bene (26 min)
- Druk (26 minute)
Die lesse fokus op dinamiese oefeninge met halters wat u sal help om alle probleemareas van die liggaam uit te werk. Al die oefeninge is eenvoudig en bekostigbaar, maar baie effektief om gewig te verloor. U kan 'n oefensessie na goeddunke kombineer, of slegs diegene wat u benodig. Die video duur net 20-25 minute, dus u kan net twee klasse doen as vrye tyd dit toelaat.
Vir klasse het u 'n mat en halters nodig. Die gewig van halters is beter om eksperimenteel te kies, maar in die reël word aanbeveel om 1-2 kilogram in te neem. As u 'n beginner is en nog nie self die gewig van die halters ken nie, dan begin met 1.5 kg (of neem 'n bottel 1.5 l water as alternatief). Indien moontlik, is dit beter om twee pare halters te hê - groter en kleiner. Sommige oefeninge word met een handgewig uitgevoer, en daarom kan min gewig soms misgeloop word.
Selfs as u nog nooit met fiksheidsoefeninge te doen gehad het nie, is ENVI ideaal om te begin oefen. Eenvoudige oefeninge wat beskikbaar is van tydelike en kort tydsduur van klasse, sal u help om aktiwiteite maklik te hanteer selfs op die aanvanklike vlak van gereedheid. Maar as u uitgebreide opleiding het, is dit onwaarskynlik dat die program van die afrigters ENVY u sal verbaas. Alternatiewelik, let op: omvattende oefensessie Beachbody.
Die voor- en nadele van die program ENVI
Pros:
1. Met oefen ENVY sal u in staat wees om gewig te verloor, om van vet ontslae te raak en jou liggaam skraal en fiks te maak.
2. Die program is verdeel in oefeninge vir elke probleemarea: die boude, bene, abs, arms. U kan die hele liggaam oplei en op 'n spesifieke liggaamsdeel fokus.
3. Klasse is geskik vir beginners en diegene wat na 'n lang slaag terugkeer na opleiding.
4. In die program bevat ENVI eenvoudige, maar baie effektiewe oefeninge vir die hele liggaam wat u sal help om gewig te verloor en u liggaamsvorm te verbeter.
5. Opleiding is nie betyds nie, dus kan hulle selfs besige mense doen.
6. Video "die perfekte liggaam" in Russiese taal vertaal. Gedurende die lesse word gedetailleerde kommentaar op die oefeninge gegee wat u in staat sal stel om so produktief as moontlik te oefen.
7. Vir klasse benodig u slegs 'n paar halters en 'n mat.
8. Oefeninge in die buitelug verfilm, in 'n baie helder omgewingstyl. Aantreklike instrukteurs ENVI en pragtige prentvideo gee 'n ekstra aansporing vir fiksheid.
Nadele:
1. Die program is slegs geskik vir beginners en vir diegene wat tuis begin studeer.
2. Klasse word afgunstig gehou in 'n dinamiese tempo, die ware suiwer kardio in die program. Om die gewenste resultaat te behaal, moet u aparte aërobiese oefensessies vir gewigsvermindering by u fiksheidsplan voeg.
Envy word in Engels vertaal as “beny“. Wees gereed om jou liggaam te beny. Eenvoudig maar effektief tuisoefening van afrigters ENVY sal jou liggaam perfek maak. Lees ook: die beste oefensessies vir beginners of waar begin u fiksheid?