Die essensie van die allesetende dieet, wat ook die naam "1-2-3" het, is eenvoudig, letterlik, soos een-twee-drie: een deel koolhidrate - in die vorm van 'n pasta van durumkoring, rys en baadjie -aartappels, twee dele proteïene en drie dele groente, appels, sitrus en bessies.
Die voedingsdeskundige Marion Grillparzer waarsku dit die moeilikste sal die eerste drie dae van die dieet wees - dit word uitgevoer op water, tee, groen smoothies en groentesop. Nadat u drie dae lank gehou het, kan u oorskakel na die gewone drie maaltye per dag. Waar, jy kan nie meer as 600 gram op 'n slag eet nie... Maar tussen maaltye kan u groente peusel - binne redelike perke. En ook drie keer per week moet u 'n koolhidraatvrye venster van 16 uur reël, dit wil sê, sluit koolhidrate van aandete of ontbyt uit.
Jy sal vir seker nie gewig kan verloor as jy nie opgee met soetkoeldrank, goedkoop plantaardige vette en sagte koringprodukte nie. Die resultaat, volgens Grillparzer, sal binne 'n maand merkbaar wees., en as u sport by die dieet voeg, sal die kilogram nog vroeër begin verdwyn.
Dit is nie die eerste keer dat Marion Grillparzer met voeding eksperimenteer nie: 'n paar jaar gelede publiseer sy 'n boek genaamd The Glyc Diet. Gewig verloor - en wees gelukkig! 'Hierin het sy vertel hoe jy 10 kilogram binne 5 dae kan verloor, en feitlik sonder beperkinge op voedsel met 'n lae GLIK (glukemiese indeks) eet. Benewens die dieet, is daar ook 'n verpligte daaglikse spring op 'n huistrampolien aanbeveel! Jy spring en verloor gewig - 'n droom!