Contents [show]
Geestelike praktyke soos joga, meditasie of soberheid word deur baie as die volgende nuwerwetse stokperdjies beskou. Al hoe meer mense kom egter tot die gevolgtrekking dat hulle nodig is in ons gejaagde lewe. Hoe het vipassana, of die beoefening van stilte, ons heldin gehelp?
Geestelike praktyke kan 'n persoon versterk en sy beste eienskappe openbaar. Maar op pad na 'n nuwe ervaring ontstaan daar dikwels vrees: "Dit is sektariërs!", "En as ek my rug gryp?", "Ek sal nie eers hierdie pose naby kan trek nie." Moet dus nie tot uiterstes gaan nie. Maar dit is ook nie nodig om die moontlikhede te verwaarloos nie.
Wat is vipassana
Een van die kragtigste geestelike praktyke is vipassana, 'n spesiale soort meditasie. In Rusland het dit betreklik onlangs moontlik geword om Vipassana te beoefen: amptelike sentrums waar jy 'n toevlugsoord kan neem, werk nou in die Moskou-streek, St. Petersburg en Jekaterinburg.
Die retraite duur gewoonlik 10 dae. Vir hierdie tyd weier die deelnemers enige verbintenis met die buitewêreld om alleen met hulself te bly. 'n Gelofte van stilte is 'n voorvereiste vir die praktyk, wat baie die hoofervaring in die lewe noem.
Die daaglikse roetine in verskillende sentrums, met enkele uitsonderings, is dieselfde: baie ure se daaglikse meditasie, lesings, beskeie kos (tydens die toevlug kan jy nie vleis eet en kos saambring nie). Dokumente en waardevolle items, insluitend 'n skootrekenaar en 'n foon, word gedeponeer. Geen boeke, musiek, speletjies, selfs tekenstelle nie - en dit is "bandloses".
Regte vipassana is gratis, en aan die einde van die program kan jy 'n haalbare skenking los.
Stil uit my eie
Waarom wend mense hulle vrywillig tot hierdie praktyk? Elena Orlova van Moskou deel haar ervaring:
“Vipassana word beskou as die praktyk van stilte. Maar eintlik is dit die praktyk van insig. Diegene wat nog aan die begin van die pad is, probeer dit interpreteer op grond van persoonlike illusies en verwagtinge. Daarom het ons almal 'n onderwyser nodig wat sal verduidelik hoekom dit nodig is en hoe om onsself behoorlik in die praktyk te verdiep.
Hoekom is vipassana nodig? Net om jou kennis te verdiep. Daarom is dit verkeerd om te sê "doen 'n internskap", aangesien dit pas in hierdie kursus begin. Ek is oortuig daarvan dat vipassana ten minste een keer elke ses maande besoek moet word. Die wese daarvan verander nie, maar ons self verander, die diepte van begrip en insigte verander.
Instruksies word tydens die kursus gegee. In verskillende tradisies verskil hulle, maar die betekenis is dieselfde.
In die daaglikse gewoel is ons verstand betrokke by die speletjies van die wêreld wat ons uitgevind het. En op die ou end verander ons lewe in een onophoudelike neurose. Vipassana-oefening help om jouself soos 'n bal te ontrafel. Gee die geleentheid om na die lewe te kyk en te sien wat dit is sonder ons reaksies. Om te sien dat niemand en niks die eienskappe het wat ons self aan hulle toeken nie. Hierdie begrip bevry die verstand. En laat die ego, wat niks meer beheer nie, tersyde.
Voordat ek deur die terugtog gegaan het, het ek, soos baie ander, gewonder: “Wie is ek? Hoekom dit alles? Hoekom is alles so en nie anders nie? Die vrae is meestal retories, maar heel natuurlik. In my lewe was daar verskeie praktyke (joga, byvoorbeeld) wat dit op een of ander manier beantwoord het. Maar nie tot die einde nie. En die beoefening van vipassana en die filosofie van Boeddhisme as 'n wetenskap van die gees het net 'n praktiese begrip gegee van hoe alles werk.
Natuurlik is volle begrip nog ver weg, maar vordering is duidelik. Van die aangename newe-effekte - daar was minder perfeksionisme, neurose en verwagtinge. En as gevolg daarvan minder lyding. Dit lyk vir my of die lewe sonder dit alles net wen.
Mening van 'n psigoterapeut
"As daar geen geleentheid is om op 'n meerdaagse toevlugsoord te gaan nie, dan verbeter selfs 15 minute van meditasie-oefening per dag die lewenskwaliteit aansienlik, wat help met angs en depressiewe versteurings," sê psigiater en psigoterapeut Pavel Beschastnov. — As daar so 'n geleentheid is, dan kan ons nie net die naaste retreatsentrums oorweeg nie, maar ook die sogenaamde plekke van mag. Byvoorbeeld, in Altai of Baikal. ’n Nuwe plek en nuwe toestande help om vinnig oor te skakel en jouself in jouself te verdiep.
Aan die ander kant is enige geestelike praktyke 'n nuttige toevoeging om aan jouself te werk, maar beslis nie 'n "towerpil" en nie die hoofsleutel tot geluk en harmonie nie."