Dieet vir gewigsverlies: minus 4 pond per week
 

Bokwiet dieet is baie eenvoudig en goedkoop, maar die doeltreffendheid daarvan is redelik hoog-ongeveer 4-6 pond in 7 dae. Bokwiet is 'n bron van vitamiene en minerale, dit is maklik om te verteer, help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, herstel die hele spysverteringskanaal.

Nog 'n voordeel van die bokwietdieet - pap kan sonder beperking geëet word, na die oproep van die honger maag. Dit is net sout, souse en speserye wat u moet vermy. En die pap moet in die water gaargemaak word.

In die bokwietdieet is dit moontlik om een ​​persent jogurt en onversoete kruietee te gebruik. Die verpligte voorwaarde is om ongeveer 2 liter water gedurende die dag te drink. Moenie 4-5 uur voor slaaptyd eet nie.

Sommige bokwietdieet voel moeg en swak omdat vinnige koolhidrate nie in die liggaam opgeneem word nie. In hierdie geval word klein hoeveelhede gedroogde vrugte of 'n teelepel heuning toegelaat, maar die resultaat sal kleiner wees.

Vitamien-minerale samestelling van bokwiet

  • Vitamien C - ondersteun die immuunstelsel
  • B -vitamiene - om die werk van die senuweestelsel te ondersteun
  • Vitamiene P en PP (rutine en Niacin) is die bronne van die skoonheid van ons vel, hare en naels. En versterk ook ons ​​bloedvate.
  • Bokwiet bevat 'n groot hoeveelheid yster wat help om hemoglobien te verhoog.
  • Kalium en magnesium kom ook voor in bokwiet en is 'n gesonde hart en bloedvate.
  • Bevat ook bokwiet die volgende spoorelemente: boor, kobalt, koper, jodium, yster, kalsium, fosfor, sink.

Hoe om pap te kook vir dieet

Bokwiet kook ons ​​nie. Immers onder sulke toestande verloor dit sy voordelige eienskappe. Neem in die aand 'n glas bokwiet, spoel dit uit, indien nodig, gaan deur. Giet dan warm water in die verhouding 1: 2. En die hele oggend is die bokwiet gereed!

Dieet vir gewigsverlies: minus 4 pond per week

Die bokwiet-dieet moet geleidelik wees, anders kom die gedaalde pond baie vinnig terug. 'N Week met die bokwiet-eetlus word aansienlik verminder en u kan genoeg kry uit 'n kleiner hoeveelheid water. Stel bekende kosse geleidelik by, behalwe lekkers en vet.

Kontra vir dieet

  • Swangerskap;
  • Borsvoeding;
  • Suikersiekte;
  • Hipertensie;
  • Oormatige fisiese vragte;
  • Siektes van die spysverteringskanaal;
  • Die ontwrigting van die interne organe;
  • In die postoperatiewe periodes.

Wees gesond!

Meer oor bokwiet dieet kyk in die video hieronder:

Oor voordele en skade aan bokwiet lees in ons groot artikel.

Lewer Kommentaar