Contents [show]
Gewig verloor binne 16 weke tot 4 kg.
Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 840 Kcal.
Spatare (spatare) is 'n siekte waarin die are en vate van die onderste ledemate uitgebrei en verhard word wat bloed aan die hart voorsien. So 'n patologie kan gevaarlike gesondheidsprobleme veroorsaak. Hierdie siekte is baie algemeen.
'N Spesiale dieet help om die negatiewe effekte van spatare te verminder en die gevolge daarvan te versag.
Dieetvereistes vir spatare
Die hoofredes vir die vorming van spatare word deur dokters as die volgende beskou.
- oorerwing... U het 'n baie groot kans om hierdie siekte te ontwikkel as een van u familielede spatare het.
- geslag... Volgens statistiese waarnemings kom spatare by elke tiende man en elke derde vrou voor. By vroue, wat meer gereeld deur hierdie siekte aangeval word, manifesteer dit tydens swangerskap of tydens die gebruik van verskillende hormonale middels.
- lewe... Lae mobiliteit verhoog die risiko om spatare te ontmoet. Terselfdertyd kan dit ook veroorsaak word deur langtermynwerk van 'n statiese aard in 'n regop posisie.
- Liggaamsmassa... Hierdie vaat siekte kom meer dikwels voor by mense met oorgewig (veral by mense met baie vetsug).
Die hoofsimptoom van spatare is pyn in die ledemate, wat dag en nag bekommerd is. Velkleur kan verander, verskillende knoppe en nodules verskyn bo die vate, veneuse sterretjies en gereelde swelling van die bene kan voorkom.
Waarom is dit so belangrik om 'n dieet vir spatare te volg? 'N Spesiale voedingstegniek kan help om die korrekte bloedvloei te herstel. As gevolg hiervan verminder dit die bloedviskositeit en help dit om die bloeddruk te verlaag, versterk die bloedvate, verlig opgeblase, en help dit, indien nodig, om gewig te verloor. Onthou dat dit so moeilik is om spatare te hanteer.
Wanneer u 'n dieet vir spatare volg, word dit aanbeveel om op die volgende voedselsoorte en vloeistowwe te fokus:
- water (drink daagliks tot 2 liter skoon vloeistof);
- gedroogde vrugte (dit verdun die bloed en help om lus vir lekkers te verminder);
Kerrie speserye, gemmer, tiemie, borrie (hulle is ryk aan plantstowwe wat help om die bloed se eienskappe te verbeter);
- alge (dit bevat minerale wat help om die vaskulêre wande te versterk);
- verskillende neute en peulgewasse (hulle het genoeg ruimte gevind vir vitamien E en maklik verteerbare plantaardige proteïene);
- bessies, vrugte (behalwe dat hulle 'n groot hoeveelheid belangrike komponente vir die liggaam bevat, is dit nuttig vir sellulêre asemhaling);
- seekos (dit is 'n bron van noodsaaklike omega-3 onversadigde vette wat help om cholesterolplakkies uit die weg te ruim);
Uitgeloopte koring (dit is 'n baie nuttige produk om die liggaam as geheel en bloedvate skoon te maak).
Dit is streng verbode vir spatare, veral in sy ernstige vorms, voedsel wat ryk is aan vette, alkoholiese drank, blikkieskos, ryk vleisbouillon, gerookte vleis, sterk swart tee en koffie, suiker en verskillende vinnige koolhidrate.
Wanneer ons 'n spyskaart saamstel, fokus ons jou aandag op die produkte wat hieronder aanbeveel word.
Elke dag moet u 'n verskeidenheid graan eet, want pap word perfek deur die liggaam opgeneem, versadig perfek en verskaf baie nuttige komponente. Sluit ook beeslewer in u dieet in, wat baie voordelig is vir die gesamentlike gesondheid. Eet vars groente -slaaie, gekruid met natuurlike plantaardige olies. Verskeie kruietee word aanbeveel vir drankies. Dit is veral goed om warm infusies van tiemie, framboos, linde, suurlemoenbalsem, kruisement, ens.
Moenie te veel eet nie. Onthou dat volheid 20-30 minute nadat u geëet het, gevoel word. Probeer om fraksioneel te eet. Dit is beter om meer gereeld te eet, maar in kleiner hoeveelhede. Probeer om die gewone vir baie drie maaltye per dag in vyf maaltye per dag te verdeel. Vermy die eet van 3-4 uur voor slaaptyd. In die algemeen, volgens die reëls van die dieet vir spatare, moet u nie na 18-19 uur eet nie.
Moenie direk saam met etes drink nie. Vloeistowwe verdun maagsap, wat bydra tot die slegste opname van voedselinname.
As u vinnig wil gewig verloor en nie aan wilskrag ly nie, kan u ook vasdae oefen op vrugte of vars uitgedrukte groente- en vrugtesap.
Die duur van die dieet vir spatare in 'n streng weergawe word deur die dokter bepaal, met inagneming van die toestand van u liggaam. Maar dit word altyd aanbeveel om die basiese beginsels daarvan te hou. Dit is per slot van rekening 'n rasionele gebalanseerde dieet wat nuttig is vir hierdie siekte en die liggaam as geheel.
'N Benaderde dieet vir drie dae van 'n dieet met spatare
Dag 1
Ontbyt: bokwiet pap en nie-styselagtige groenteslaai.
Snack: 'n handvol rosyne met kruietee.
Middagete: groentesop, wat in 'n vetvleisbouillon gekook kan word; maer visfilet gekook of met groente gebak.
Middagete: seewierslaai.
Aandete: appel-lemoenslaai met 'n glas vetvrye jogurt of kefir.
Dag 2
Ontbyt: 'n toebroodjie gemaak van swartbrood, harde kaas en tamaties; 'n koppie gemmertee.
Snack: 'n handvol van jou gunsteling bessies en 'n glas tuisgemaakte jogurt.
Middagete: pampoensop en gebakte maer vis met 'n paar eetlepels kapokaartappels.
Middagversnapering: 'n glas natuurlike wortel- en appelsap.
Aandete: gebakte of gekookte maer vis met kruie.
Dag 3
Ontbyt: 'n porsie maaskaas met gerasperde appel en 'n handvol neute; volgraanbrood en 'n glas sap.
Snack: appel gebak met heuning en neute.
Middagete: lensiesop; bokwiet met maer frikkadelle.
Middagete: 'n paar skyfies met 'n glas tamatiesap.
Aandete: gekookte vleislewer met 'n paar nie-styselagtige groente en 'n sny rogbrood.
Dieetkontra-indikasies vir spatare
- Hierdie dieet moet voorgeskryf word (en, indien nodig, die spyskaart reggestel word) deur 'n fleoloog.
- Alkohol in enige vorm moet weggegooi word, aangesien dit 'n diuretikumproduk is wat bloeddik veroorsaak as gevolg van uitdroging.
- U kan nie kategories meer as 5 kg optel nie, omdat addisionele vrag die druk op die are baie keer verhoog en 'n kritieke toestand vir hulle kan veroorsaak.
- In geen geval oortree die aanbevole drinkregime nie, veral nie gedurende die warm seisoen of as u 'n sauna / bad besoek nie - 'n kritieke verdikking van die bloed is ook moontlik.
- Moenie die dosis salisielsuur (aspirien) wat deur jou dokter aanbeveel word verhoog nie, insluitend die inagneming van produkte wat dit bevat – dit kan die diaforetiese effek verhoog en omgekeerd lei tot verdikking van die bloed.
- Piesangs, mango's, wilde roos, lensies, okkerneute, chokeberry, granaatappelsap, wat streng verbode is, moet heeltemal uitgesluit word van die dieet as bloedverdikking. Dit kan ook voedsel insluit wat 'n hoë las op die lewer veroorsaak - vette, gerookte vleis, marinades, blikkieskos, wors, vleisbouillon, jellie, room en witbrood - korrigeer hierdie lys met u dokter (afhangende van die erns van die siekte ).
- Medisinale kruie, waarvan die gebruik vooraf mediese advies vereis (ook in staat om die bloed te verdik) - brandnetel, sint -janskruid, duizendblad, mieliesy, valeriaan, hooglander en chokeberry.
- Moenie weier om kompressie-klere te gebruik indien aanbeveel nie - dit is effektief as 'n ernstige maatreël om komplikasies te voorkom.
- Massering met heuningvryf en koppiesmassering is teenaangedui - maar massering van die kuitspiere met vryf in varikose salf en ys kan of moet na 'n mediese konsultasie in 'n mediese instelling voorgeskryf word, afhangende van die erns van die siekte.
Die voordele van 'n dieet vir spatare
- Die dieet vir spatare is gebaseer op algemene beginsels om die verdere ontwikkeling van die siekteproses en die moontlike komplikasies daarvan te vermy.
- Gewig sal geleidelik, maar geleidelik afneem - naamlik oortollige gewig is die belangrikste hindernis vir die behandeling van spatare.
- Jou liggaam ly nie aan 'n gebrek aan vitamiene nie - die dieetmenu is goed gebalanseerd.
- Die dieetmenu bevat voldoende vesel, daarom is probleme uit die spysverteringskanaal uitgesluit.
- Bloeddruk word genormaliseer.
- Die viskositeit van die bloed sal afneem en die trofiese parameters daarvan sal verbeter.
- Die dieet help om die normale bloedvloei te herstel.
- Die las op die beskadigde vate sal afneem, en die vate self sal versterk en hul elastisiteit herstel.
- Die dieet kan gebruik word tydens die eerste simptome van die aanvang van die siekte (beide voorkomend) en in gevorderde gevalle, sowel as na chirurgiese ingryping en in die preoperatiewe periode.
- Die dieet word ook gebruik in gevalle van spatare in die bene en in gevalle waar die siekte die bekkenarea aangetas het.
- Die swelling van die ledemate sal afneem, maar terselfdertyd is daar geen vloeistoftekort in die liggaam nie.
- Bykomende fisieke aktiwiteit word nie net nie teenaangedui nie, maar ook aangemoedig. Byvoorbeeld, remediërende gimnastiek kan tydens die ondersoek aanbeveel word wanneer 'n dieet voorgeskryf word, veral met 'n sittende lewenstyl.
Nadele van 'n dieet vir spatare
- Die dieet moet deur 'n dokter voorgeskryf word en die spyskaart moet aangepas word met inagneming van die eienskappe van die organisme - ouderdom, gewig, oorerflike aanleg, die teenwoordigheid van allergiese reaksies, algemene gesondheids- en lewenstylspesifikasies.
- Die tradisionele spyskaart is nie gebalanseerd in terme van die samestelling van minerale nie – daarbenewens is dit nodig om magnesium te neem óf as deel van mineraalkomplekspreparate, óf as deel van magnesiumpreparate of as deel van produkte met 'n hoë magnesiuminhoud (hawermout, gerolde hawermout, gemmer).
- Hierdie siekte en dieet vereis dat u faktore prysgee wat die viskositeit van die bloed verhoog - rook, alkohol en voorbehoedmiddels, hormonale en diuretika.
- U kan nie onbeheerbaar by fisieke aktiwiteite betrokke raak nie - matigheid is hier toepaslik, ongeag waar.
- In die reël moet die dieet vir spatare lank gevolg word, wat baie eetgewoontes moet hervorm.
- Die aanbevole fraksionele maaltye kan ook moeilik wees, omdat nie almal hul skedule kan verander om gereeld te eet nie.
Her-dieet met spatare
Die besluit om die siklus van voeding met spatare te herhaal, moet in oorleg met 'n fleboloog geneem word.