Dieet vir die lewer, 6 weke, -12 kg

Gewig verloor binne 12 weke tot 6 kg.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1260 Kcal.

Sonder oordrewe kan die lewer 'n heroïese orgaan van die liggaam genoem word. Sy gaan voort om met alle mag en werk vir ons gesondheid te veg, maak nie saak hoe oorwerk en uitgeput sy is nie. Daarom, as daar lewerprobleme opduik, is dit veral belangrik om aan 'n spesiale dieet te voldoen.

Ons stel voor dat u vertroud is met die dieet vir die lewer, wat deur dokters aanbeveel word vir verergering van chroniese lewersiektes, cholecystitis, sirrose van die lewer (die uitsondering is die gebrek aan funksies), cholelithiasis, akute hepatitis. Help hierdie belangrike orgaanfunksie deur u dieet reg te orden.

Dieetvereistes vir die lewer

Laat ons eers meer leer oor lewerfunksie. Dit is sy wat die meeste skadelike stowwe wat die liggaam binnedring, neutraliseer: gifstowwe, gifstowwe, allergeens. Die lewer werk op hulle op so 'n manier dat dit in feitlik onskadelike verbindings verander en maklik uit die liggaam uitgeskei word. Die lewer neem ook deel aan die prosesse wat verband hou met vertering. Dit omskakel energie uit voedsel in glukose wat nodig is vir die liggaam, neem aktief deel aan metabolisme. Hierdie orgaan bevat aansienlike reserwes van foliensuur en vitamiene B12, A, D. Die lewer stoor 'n groot hoeveelheid bloed wat dit tydens bloedverlies en ander gesondheidsprobleme in die vate gooi, indien nodig. Lewergesondheid is van kritieke belang vir algemene gesondheid.

As u voor hierdie manifestasies te staan ​​kom, moet u na 'n gekwalifiseerde spesialis jaag om die probleem vinnig op te los.

Wat moet u lewer lewer as dit siek is om die krag te herstel? Hieronder beskryf ons die spesiale dieet vir hierdie orgaan. Die algemene beginsels van voedingsmetodes vir die lewer sluit die volgende in.

Beperking van vette in die spyskaart (maar nie 'n volledige verwerping daarvan nie) en die volle inhoud van proteïenprodukte en die regte koolhidrate. Wanneer jy kook, kan geregte gekook, gebak, soms gestoof word, maar nie gebraai word nie. As jy groente eet wat ryk is aan vesel (wortels, kool, ens.), maal dit voor jy eet. Kap die aarvleis met 'n mes of draai in 'n vleismeul fyn. Die temperatuur van die skottelgoed moet kamertemperatuur wees of warm, koue en warm kos word nie aanbeveel nie. Sout word in matigheid toegelaat, jy kan nie die geregte oorsout nie.

Moenie vetterige vleis (lamsvleis, varkvleis) en vis, varkvet, ryk vette sous, niere, brein, lewer, verskillende gerookte vleis, blikkieskos, sampioene en peulgewasse eet nie. Voedingkundiges en dokters beveel ook aan dat u verskillende marinades en piekels vertel as u probleme met die lewer ondervind. U moet groente en kruie wat ryk is aan essensiële olies (knoffel, radyse, radyse, ui, suring, spinasie) weier. U mag nie krummelrige graan, gierst in enige vorm eet nie, botter en blaardeeg, vetterige lekkers en ys. Dit word nie aanbeveel om koffie, kakao te drink nie. Enige alkohol, koeldrank, roomys is ook verbode.

In die reël duur so 'n streng dieet 4-6 weke. Maar natuurlik, net u dokter sal help om 'n duidelike tydsraamwerk te bepaal. Dit is net algemene reëls. Voedingkundiges beveel aan om 4-6 keer per dag voedsel in klein porsies te neem, afhangende van u skedule en daaglikse roetine. Die totale kalorie-inhoud van die dieet moet tussen 2400-2800 kalorieë per dag wees. Drink daagliks minstens 1,5 liter stil water.

Dit is moontlik dat 'n spesialis u in staat sal stel om sommige van die bogenoemde reëls te verslap. Maar dit kan ook wees dat u 'n strenger dieet moet ondergaan. Alles is individueel.

Laat ons noukeurig let op die voedsel en drank wat u moet eet vir die gesondheid van die lewer.

Pasta kan verbruik word deur te kook, maar nie geur met vetterige souse en verskillende bymiddels wat in die dieet verbode is nie.

Eiers: u kan eierwitte (tot 2 stuks per dag).

Lewer dieet spyskaart

Beskou 'n voorbeeld van 'n dieet vir die lewer. Bereken die hoeveelheid voedsel wat verbruik word op grond van u individuele behoeftes en die bogenoemde kalorieë. Dit is onmoontlik om nie klaar te maak nie, die lewer is nou nie maklik nie. Maar jy moet nie na die ander uiterste gaan en soveel eet as wat jou hart begeer nie. Probeer om met matigheid te eet, sodat u die hele dag versadig en gemaklik voel.

ontbyt: gestoomde frikkadelle; lae-vet maaskaas met 'n klein toevoeging van suurroom en (of) heuning; tee.

Lunch: 'n bietjie gedroogde vrugte en 'n appel.

Aandete: maer vleisrol; groentesop; vrugtekompot.

Middaghappie: tuisgemaakte croutons; rosehip sous.

Aandete: beetkotelette; 'n paar koekies; tee.

Dieetkontra-indikasies vir die lewer

• Dit is natuurlik onmoontlik om aan hierdie dieet te voldoen vir mense met siektes wat 'n ander dieet benodig. Dit is nodig om 'n dieetrantsoen saam met 'n dokter te ontwikkel.
• As jy allergies is vir sommige van die produkte wat in die dieet aangebied word, moet jy dit natuurlik weier.

Voordele van 'n lewer dieet

Hierdie dieet het ongetwyfeld meer voordele as nadele.

1. Sy spog met 'n gebalanseerde dieet.
2. As u dit vergelyk met ander metodes om gewig te verloor, hoef die liggaam in hierdie geval nie ontsteld te wees nie weens die gebrek aan stowwe wat hy benodig.
3. Kos, verdeel in 5 etes, sal u help om nie honger te voel en in 'n gemaklike toestand te bly nie.
4. Die keuse van geregte wat toegelaat word, is redelik groot. Daarom kan u beslis kies waarvan u hou.

Lewerdieet Nadele

• Dit sal natuurlik nodig wees om sommige van die gewone voedsel uit te sluit. En dit kan u bui negatief beïnvloed, veral as u dieet nog lank nie die regte voeding gehad het nie. Maar ter wille van gesondheid kan u uself in iets inbreuk maak.
• U sal ook tyd moet spandeer om kos te berei. As u nie gewoond is daaraan om in die kombuis te mors nie, moet u u skedule herbou. U kan nie klaarkom met gekookte kos wat nie aggressiewe hittebehandeling ondergaan het nie.
• Hierdie dieet kan ongemaklik raak vir diegene wie se werkskedule hulle nie toelaat om fraksioneel te eet nie.

Her-dieet vir die lewer

U moet so 'n dieet volg tydens die aanvang of verergering van lewersiektes of soos deur 'n dokter voorgeskryf. Maar selfs in 'n nie-dieet tyd, is dit die moeite werd om die basiese aanbevelings hierbo genoem te volg. En as u oorgewig vertroud is met die oorgewig, moet u beslis die kalorie-inhoud van u dieet 'n bietjie verminder (minstens 500-700 kalorieë per dag).