Dieet vir aknee, 3 weke, -9 kg

Gewig verloor binne 9 weke tot 3 kg.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1200 Kcal.

Aknee of swartkoppies is 'n ontsteking van die talgkliere van die vel. Aknee kom voor as gevolg van verstopping en verhoogde talgproduksie. Ongeag hoeveel u wil hê, is dit selde moontlik om van hierdie oorlas met skoonheidsmiddels en prosedures ontslae te raak. Vir 'n volledige genesing is dit die moeite werd om u dieet te verander. Dit gaan oor die aknee-dieet wat u voorstel om u nou uit te vind.

Dieetvereistes vir aknee

Daar is twee hoofsoorte aknee-oorsake: hormonale en nie-hormonale.

Heel dikwels is aknee 'n uiterlike manifestasie van hormoonversteurings in die liggaam en endokriene afwykings. Met sulke afwykings neem die aantal bakterieë in die liggaam gewoonlik toe, wat deur velprobleme gemanifesteer word.

As ons oor nie-hormonale oorsake praat, is die volgende die belangrikste faktore wat die aanvang van aknee veroorsaak.

• Siektes van die spysverteringskanaal, die teenwoordigheid van nierstene, dysbiose, lewersiekte.
• Depressiewe toestande en gereelde spanning. Dit alles ontwrig die werk van die endokriene kliere en lei tot die voorkoms van aknee en aknee op die menslike vel.
• Die geneigdheid is geneties. Aknee-sindroom word dikwels geërf. As iemand in u gesin nie talgkliere het wat goed werk nie, is die kans groot dat hierdie probleem u ook sal beïnvloed. Terloops, dit is mans wat meestal deur aknee geraak word.
• Sterk passie vir looiery. Dikwels veroorsaak ultravioletstrale, wat dwing om sebum in 'n groot dosis af te skei, aknee. Gebruik dus sonskerm voordat u die son insink.
• Onbehoorlike voeding. Aknee manifesteer hom dikwels met 'n groot teenwoordigheid in die dieet van soet- en meelprodukte, vetterige suiwelprodukte, neute, kitskos, koffie en alkohol.

Kom ons praat nou direk oor die dieet wat kenners voorstel om te volg vir aknee. Eerstens is dit die moeite werd om voedsel wat die vlak van cholesterol in die bloed verhoog, prys te gee (of aansienlik te verminder): warm speserye en speserye, mayonnaise, ketchup, verskillende soorte vetsouse, vetterige vleis, varkvet, gerookte vleis, gebraaide kosse , verskeie kitskos, lekkers (behalwe heuning ). 'n Groot aantal van hierdie produkte op die spyskaart kan die liggaam met gifstowwe oorversadig.

Oormatige hoeveelhede koffie en drankies wat kafeïen in groot hoeveelhede bevat, kan ook tot aantreklikheid van die vel lei. Die inname van hierdie stof in die liggaam stimuleer die produksie van 'n hormoon soos kortisol. En 'n verhoogde vlak van kortisol veroorsaak aknee. Hierdie hormoon spring, terloops, en in verband met stresvolle situasies. Dit is die rede waarom gereelde buierigheid ons epidermis ook kan verhelder.

U moet nie weggevoer word met vleis en vetterige melk nie, aangesien hierdie produkte baie proteïene bevat, wat te aktiewe produksie van steroïedhormone veroorsaak. Hulle veroorsaak ook velprobleme.

Dit word ook aanbeveel om suiker op te gee. Dit is raadsaam om nie meer as 5-6 teelepels daagliks in te neem nie (en selfs dan in die afwesigheid van probleme met oorgewig). Dit is beter om dit met fruktose of bruinsuiker te vervang (natuurlik ook in matigheid).

As aknee akuut manifesteer, is 'n algehele verwerping van alkoholiese drank nodig, aangesien die bestanddele in alkohol die beskermende (versperrings) eienskappe van die lewer kan vererger. As gevolg hiervan versamel die liggaam meer en meer skadelike stowwe, en die voorkoms van die vel ly aansienlik.

Wat drankies betref, word aanbeveel dat u verskillende soorte tee, vars uitgedrukte sappe en vars sappe en natuurlik suiwer water sonder gas verkies.

Vette kan nie heeltemal uit die dieet uitgeskakel word nie, maar hulle moet nie versadig wees nie. Dit beteken dat varkvet, margarien en ander soorte van hierdie produkte van dierlike oorsprong afskeid geneem moet word. Gebruik groente-olies, maar probeer om dit nie te verhit nie, maar eet dit vars (byvoorbeeld om groenteslaaie aan te trek).

Vir aknee word aanbeveel om 5 keer per dag te eet. As u gewig wil verloor, moet u die porsiegroottes net verminder en probeer om lae-kalorie-voedsel te eet. In hierdie geval, vir 'n vinniger effek, kan u na 18 uur weier om te eet. In 'n situasie waar u net suiwer is om die vel se toestand te verbeter, kan u op enige tyd van die dag eet, maar die etenstyd beperk tot drie uur voordat die lig brand (om die spysvertering nie te benadeel nie en gemaklik aan die slaap te raak). En as u ook sport insluit (wat in die algemeen in geen geval sal seermaak nie), sal u waarskynlik baie gou positiewe veranderinge opmerk wat nie net op die vel nie, maar ook op die figuur weerspieël word.

Parallel met die dieet vir hierdie siekte, word 'n addisionele inname van multivitamiene aanbeveel. Vitamiene van groep B is veral nodig. Die gebruik van vitamiene van groep A, E, C, swael, koper, sink, yster kan ook help om die liggaam vinniger die hoof te bied. Dit kan nie net van voedsel verkry word nie, maar ook van spesiale voorbereidings. Natuurlik moet u u vel voortdurend versorg, ook met die hulp van skoonheidsmiddels.

Dieet menu vir aknee

Benaderde weeklikse dieet vir aknee

Dieetkontra-indikasies vir aknee

• Die aknee-dieet is in wese 'n stel voedingsriglyne. Die lewe volgens hierdie tegniek sal dus nie net nuttig wees vir mense met 'n velprobleem nie, maar ook vir almal wat die gesondheid wil behou en die aantreklikheid van die figuur wil behou (of verkry).
• U moet nie die beskrewe dieet nakom as u gesondheidsfunksies of siektes het wat spesiale voeding benodig nie.

Voordele van 'n aknee-dieet

1. Dieet vir aknee help om 'n probleem op te los wat voorkom dat 'n groot aantal mense die lewe ten volle kan geniet as gevolg van hul voorkoms.
2. Hierdie tegniek dwing u nie om honger te ly nie, anders as met baie standaard diëte, kan u goed en gevarieerd eet.
3. Die liggaam is nie gestres nie. Inteendeel, die gesondheidstoestand verbeter in die reël net.
4. Dit is opmerklik dat 'n dieet vir aknee ook help om die risiko van kardiovaskulêre siektes, diabetes mellitus en vetsug te verminder, en met klein aanpassings kan u ekstra kilogram verloor.

Nadele van 'n dieet vir aknee

1. Aangesien hierdie dieet 'n oorvloed vrugte in die dieet bied, het sommige mense maagprobleme. As u so 'n probleem ondervind, is dit die moeite werd om die hoeveelheid vrugtekos te verminder en die geskenke van die natuur geleidelik in die spyskaart in te voer (veral as u al baie min daarvan geëet het).
2. Dit is ook nie moontlik dat almal van die duur van die tegniek hou nie. Die eerste opvallende resultate van die nakoming daarvan is gewoonlik na ongeveer 3-4 weke sigbaar.
3. Maar, sodat die probleem nie weer terugkom nie, moet die basiese beginsels van die dieet lewenslank nagekom word. Dus sal die vorige dieet volledig moet hersien word. Maar skoonheid, soos u weet, verg opoffering.
4. En sulke oortredings sal net u voorkoms en gesondheid bevoordeel. Probeer dit!

Her-dieet vir aknee

Hou aan met die aknee-dieet, as u goed voel, kan dit so lank wees as wat u wil. Net wanneer die situasie verbeter, kan u af en toe voedselrestaurante toelaat, maar probeer om nie meegevoer te raak nie en nie so 'n dieet drasties te verander nie, hoe ideaal u vel ook al lyk.