In teenstelling met die naam, is die grootste uitvoerder van Brasiliëneute nie Brasilië nie, maar Bolivia! Botanies word die vrugte as 'n graan geklassifiseer. Omdat dit een van die rykste bronne van selenium is, bevat dit baie magnesium, fosfor, tiamien, proteïene en vesel. Die hoofvoordeel van die Brasiliaanse neut is sy hoë inhoud van selenium, 'n antioksidant wat teen die skadelike effekte van vrye radikale beskerm. Selenium is in staat om sulke vrye radikale te neutraliseer en sodoende 'n aantal siektes te voorkom. Daar is ook getoon dat selenium die immuunstelsel stimuleer en die sintese van glutathion bevorder, wat 'n belangrike rol speel om vrye radikale skade te verminder. Boonop is selenium noodsaaklik vir gesonde skildklierfunksie. Daar moet kennis geneem word dat oormatige verbruik van Brasiliaanse neute vermy moet word, aangesien te veel selenium moegheid, irritasie en spysvertering kan veroorsaak. Soos u weet, is alles goed in moderering! Brasiliaanse neute is ryk aan omega-6-vetsure, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder. Dit word aanbeveel om Brasiliëneute nie meer as 2-3 keer per week vir 'n paar dinge by jou dieet te voeg nie.
2022-11-11