Volgens statistieke ly meer as 80% van mense in die wêreld aan herhalende beenkrampe. Volgens dokters is die hoofoorsake van beenkrampe spierspanning, neuralgie en 'n skending van die water- en elektrolietbalans in spierselle weens 'n gebrek aan vitamiene en minerale. Episodiese aanvalle kom voor: • Mense wat die meeste van hul tyd op hul voete by die werk deurbring – verkoopsassistente, dosente, stiliste, ens. Met verloop van tyd ontwikkel hulle chroniese beenmoegheid, wat dan met nagkrampe reageer. • Vroue – as gevolg van die gereelde dra van hoëhakskoene. • Na oormatige fisiese inspanning. • As gevolg van hipotermie, ook in koue water. • Weens 'n tekort aan vitamiene D en B, kalium, kalsium en magnesium in die liggaam. Al hierdie stowwe help om spieraktiwiteit te reguleer en senuwee-impulse te beheer. • By vroue tydens swangerskap as gevolg van hormonale veranderinge, verhoogde stres op die bene en kalsiumtekort in die liggaam. As spierspasmas redelik gereeld begin voorkom, maak seker dat u 'n dokter raadpleeg - dit kan wees simptoom van een van die volgende siektes: • spatare, tromboflebitis en uitwissende aterosklerose; • platvoete; • versteekte beserings in die bene; • nier versaking; • oortredings van die kardiovaskulêre stelsel; • siektes van die tiroïedklier; • suikersiekte; • sciatica. Wat om te doen as jy jou been opgefrommel het: 1) Probeer om jou been te ontspan, gryp die voet met albei hande en trek dit soveel as moontlik na jou toe. 2) Wanneer die pyn effens bedaar, masseer met een hand die aangetaste area intensief. 3) As die pyn voortduur, knyp die gespanne spier sterk vas of prik dit liggies met 'n skerp voorwerp (pen of naald). 4) Om 'n herhaling te voorkom, smeer 'n verwarmende salf op die seer plek en gaan lê 'n rukkie met jou bene omhoog om die uitvloei van bloed te verseker.
Pas jouself op! Bron: blogs.naturalnews.com Vertaling: Lakshmi