Dieet na hartaanval, 2 maande, -12 kg

Gewig verloor tot 12 kg binne 2 maande.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 930 Kcal.

Miokardiale infarksie is 'n verskriklike siekte wat nie net die gesondheid nie, maar selfs die lewe bedreig. Almal wat dit moes ondergaan, moet die lewensritme, insluitend die dieet, heeltemal verander. Ons nooi u uit om in detail te leer oor die dieet, waarvan die reëls aanbeveel word om na 'n hartaanval te volg, om die liggaam te help om die gevolge van hierdie akute toestand te hanteer en om die funksie daarvan soveel moontlik te handhaaf.

Dieetvereistes na 'n hartaanval

Volgens die wetenskaplike interpretasie is miokardiale infarksie 'n akute vorm van isgemiese hartsiekte. 'N Hartaanval kom voor wanneer bloedtoevoer na enige deel van die hartspier afgesny word. Helaas, soos die statistieke sê, word hierdie kwaal die afgelope tyd jonger. As vroeër 'n hartaanval by mense ouer as 50 jaar voorgekom het, gebeur dit nou by dertig en selfs baie jong mense. Saam met sulke uitlokkers van hartaanval soos diabetes mellitus, rook, oormatige alkoholverbruik, oorerwing, hoë bloedcholesterol, lae fisieke aktiwiteit, is daar ook oortollige gewig. Hoe meer opvallend die hoeveelheid ekstra kilo's is, hoe groter is die risiko om hierdie hartprobleem in die gesig te staar. Daarom is dit raadsaam om die regte voeding en gewigsbeheer vooraf die norm te maak.

Hoe kan u maaltye reël as u of u geliefdes steeds 'n hartaanval kry?

Die dieet na die aanval kan in drie fases verdeel word. In die eerste fase, wat 'n week duur, is dit die moeite werd om slegs gekookte hoender of beesvleis, maer vis, gewone koekies, melk en lae-vet suurmelk te eet. U kan 'n klein hoeveelheid eiers eet, maar verkieslik gestoom. Die spyskaart moet ook aangevul word met verskillende graankosse en groente, maar laasgenoemde word aanbeveel om in puree te eet. Die verbruik van gerookte vleis, gebak, harde kase, koffie, alkohol, sjokolade word 'n volledige taboe opgelê. Eet ten minste 5 keer per dag in klein porsies fraksioneel sonder om te veel te eet.

Die volgende 2-3 weke duur die tweede fase. Nou moet jy ook 'n spyskaart van bogenoemde produkte maak, maar dit is reeds toegelaat om nie groente te maal nie, maar om dit in hul gewone vorm te gebruik. En in die eerste en tweede stadium moet jy alles heeltemal sonder sout eet. Kos bly ook fraksioneel.

Die derde stadium verwys na die sogenaamde littekens. Dit begin ongeveer die vierde week na 'n hartaanval. Op hierdie tydstip word 'n lae-kalorie dieet voorgeskryf, waarin varkvet, vetterige vleis, vis, worsprodukte, vetterige melk, klapperolie, peulgewasse, radyse, spinasie, suring, gekoopte lekkers, hoë-kalorie gebak en ander skadelike goed soos kitskos moet laat vaar word. Jy moet ook nie alkohol en kafeïenhoudende drankies drink nie. Nou kan jy 'n bietjie sout byvoeg. Maar dit is belangrik om die hoeveelheid daarvan noukeurig te monitor, wat, om nie die gesondheid te benadeel nie, tot 5 g per dag moet wees. Aanvanklik is dit beter om jouself tot 3 gram te beperk en die kos dadelik te sout voordat jy dit eet, en nie tydens die voorbereidingsproses nie. Nou, benewens die kos wat vroeër toegelaat is, is dit die moeite werd om die dieet met gedroogde vrugte (gedroogde appelkose, rosyne, pruimedante, ens.) te versier. Hulle sal die liggaam met kalium versadig, wat veral in hierdie tyd nodig is om die werk van die hart vinnig te normaliseer. Jy moet beslis genoeg vis en seekos eet sodat gesonde jodium die liggaam kan binnedring.

Dit is opmerklik dat u op 'n dieet na 'n hartaanval 'n matige hoeveelheid vloeistof moet inneem - ongeveer 1 liter (maksimum 1,5) per dag. Boonop bevat hierdie kapasiteit sappe, tee, sop, verskillende drankies, asook vloeibare voedsel.

Die duur van die derde fase moet deur u dokter bepaal word. Maar in die latere lewe is dit nodig om sekere dieetreëls te volg, aangesien mense wat 'n hartaanval gehad het, in gevaar is. Terugval kan voorkom. Beskou die basiese aanbevelings, waarna u die risiko van hierdie verskynsel sal verminder.

  • U moet vrugte en groente eet. U kos moet ryk wees aan rou en gekookte geskenke van die natuur. Stoom en bak word ook toegelaat. Maar vermy gebraaide, geblikte ingelegde kos op die spyskaart. Moet ook nie die vrugte en groente eet wat in 'n romerige of ander vetterige sous gekook word nie.
  • Verskaf vesel in u dieet. Vesel het baie voordelige eienskappe. Dit is 'n uitstekende natuurlike sorbent, dra by tot die fisiologies korrekte werking van die ingewande en help om versadiging van versadiging gouer te kry. Volgraan, volgraanbrood en die bogenoemde vrugte en groente is uitstekende veselbronne.
  • Eet maer proteïenvoedsel in matigheid. Nadat u 'n hartaanval gehad het, moet u nie proteïene in die dieet opgee nie, maar dit word ook nie aanbeveel om die spyskaart te veel te gebruik nie. 'N Pak maaskaas of 150-200 g maer vis (seekos) of maer vleis kan maklik voldoen aan die daaglikse behoefte aan proteïenkos.
  • Verminder die inname van cholesterol. Verhoogde cholesterolvlakke verhoog die waarskynlikheid van beide ontmoeting met 'n primêre hartaanval en 'n herhaling van hierdie verskynsel. Om hierdie rede is dit so belangrik om te beheer sodat te veel cholesterol nie saam met kos die liggaam binnedring nie. Let daarop dat cholesterol, benewens kitskos en worsprodukte, in groot hoeveelhede teenwoordig is in afval (afval, lewer, hart, brein), salm en steurkaviaar, alle soorte vetterige vleis, varkvet.
  • Beheer soutinname. Dit is streng verbode om soutkos te eet. Eerstens verhoog dit die bloeddruk, en tweedens verminder dit die doeltreffendheid van die geneesmiddels wat toegedien word, wat toegeskryf word aan pasiënte na die gevaar. Sout dra ook by tot 'n aansienlik groter lading direk op die hart en bloedvate, aangesien dit vloeistof in die liggaam behou en hierdie organe bloot vir slytasie laat werk.
  • Hou u porsies en kalorieë dop. Soos voorheen, word dit aanbeveel om fraksionele maaltye aan te hou, nie te veel te eet nie en terselfdertyd nie die gevoel van honger in die gesig te staar nie. Dit is belangrik dat u die hele tyd lig en versadig voel. Probeer om die hoeveelheid voedsel wat verbruik word op 'n tydstip van 200-250 g te hou, en moenie jouself kort voor die brand steek nie. Ideale menu-opsie: drie volledige maaltye plus twee ligte versnaperinge. Dit is ook belangrik om nie meer kalorieë te verbruik as wat u behoort te doen nie. Die oorvloed aanlyn sakrekenaars help om die korrekte aantal energie-eenhede te bereken, wat u in staat stel om nie oortollige gewig op te tel nie (dit verhoog immers die risiko om 'n hartaanval te kry). As u gewig moet verloor, moet u 'n dieet met lae kalorieë eet.

Om saam te vat, maak 'n lys met aanbevole voedsel vir mense wat 'n hartaanval gekry het:

- verskillende graankos;

– lae-vet suiwel en suiwelprodukte;

- maer wit vleis;

- maer vis;

- groente (behalwe komkommers);

- vrugte en bessies van 'n nie-styselagtige tipe;

- setperke;

- heuning;

- gedroogde vrugte.

Van vloeistowwe, benewens water, moet die voorkeur gegee word aan sappe (nie gekoop nie), kompote, tee (meestal groen en wit).

Dieet menu na 'n hartaanval

'N Voorbeeld van 'n dieet vir die eerste fase van die dieet na 'n hartaanval

Ontbyt: gepureerde hawermout, waarby u 'n bietjie melk kan voeg; maaskaas (50 g); tee met melk.

Snack: 100 g appelmoes.

Middagete: 'n bak sop gaar in 'n afkooksel groente; 'n stuk maer gekookte nie-vaste vleis; wortels (fyngedruk of fyngedruk), effens besprinkel met groente -olie; 'n halwe koppie tuisgemaakte vrugtejellie.

Middagete: 50 g maaskaas en 100 ml rosehip -sous.

Aandete: gestoofde visfilet; 'n porsie gepureerde bokwietpap; tee met 'n skyfie suurlemoen.

Snags: 'n halwe glas snoei-sous.

Voorbeeld van 'n dieet vir die tweede fase van die dieet na 'n hartaanval

Ontbyt: 'n stoomomelet uit die proteïene van twee eiers; semolina -pap gekook met vrugtepuree; tee met die toevoeging van melk.

Peuselhappie: tot 100 g wrongel en 'n glas rosehip-sous.

Middagete: 'n bak vegetariese borsjt met lae vet; ongeveer 50 g gekookte beesfilet; 'n paar eetlepels kapokaartappels; 'n halwe koppie tuisgemaakte vrugtejellie.

Middagete: 'n klein gebakte appel.

Aandete: 'n stuk gekookte vis; wortelpuree en suurlemoentee.

Snags: tot 200 ml lae-vet kefir.

'N Voorbeeld van 'n dieet vir die derde fase van die dieet na 'n hartaanval

Ontbyt: bokwiet met botter; 'n sny laevetkaas en tee saam met melk.

Snack: maaskaas saam met kefir of melk (150 g); rosehip sous (glas).

Middagete: hawer- en groentesop sonder om te braai; gekookte hoenderfilet (ongeveer 100 g); beet gestoof in lae-vet suurroom sous.

Middaghappie: 'n paar snye vars of gebakte appel.

Aandete: gekookte vis en 'n paar eetlepels kapokaartappels.

Snags: ongeveer 200 ml kefir.

Dieetkontra-indikasies na 'n hartaanval

Dit is onmoontlik om 'n dieet te volg na 'n hartaanval in sy suiwer vorm in die teenwoordigheid van gepaardgaande siektes of 'n allergiese reaksie op die voorgestelde produkte. In hierdie geval moet jy die tegniek vir jouself aanpas deur jou dokter te gebruik.

Voordele van 'n dieet na 'n hartaanval

  1. Dieet na 'n hartaanval help om die gevolge van hierdie toestand so gou moontlik te verminder, en het ook 'n positiewe uitwerking op die liggaam en die gesondheid in die algemeen.
  2. Sy beginsels weerspreek absoluut nie die regte voeding nie, wat beteken dat al die stowwe wat nodig is vir die liggaam, in 'n gebalanseerde hoeveelheid met die regte voorbereiding van die spyskaart ingegaan word.
  3. Dit is ook goed dat die kos nie min is nie. Op so 'n dieet kan u heeltemal anders eet sonder om tasbare oortredings te voel.
  4. As u die kalorie-inhoud aanpas, sal u nie net u liggaam kan verbeter nie, maar ook geleidelik, maar effektief, oortollige gewig verloor.

Nadele van 'n dieet na 'n hartaanval

  • Die nadele van 'n dieet na infarksie sluit in die feit dat sommige kosse wat baie mense liefhet, gewoonlik vir ewig verlaat moet word.
  • Dikwels moet u u dieet en dieet volledig hersien en dit aansienlik moderniseer.
  • Om aan 'n nuwe leefstyl gewoond te raak, kan tyd en geestelike inspanning verg.

Her-dieet na 'n hartaanval

Om na 'n hartaanval by 'n lojale dieet te hou, is gewoonlik lewenslank nodig. Die moontlikheid om van die dieet af te wyk of, omgekeerd, na 'n strenger dieet terug te keer, moet breedvoerig met 'n gekwalifiseerde spesialis bespreek word.

Lewer Kommentaar