Kalk Vaikule dieet, 9 dae, -6 kg

Gewig verloor tot 6 kg binne 9 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 700 Kcal.

Laima Vaikule word herhaaldelik erken as een van die stylvolste, elegantste en grasieusste verteenwoordigers van die skoubedryf. Volgens bronne van die World Wide Web word Vaikule se gewig lank binne 50-53 kg gehou met 'n hoogte van 176 cm. Die ster is egter ook 'n persoon, en in haar lewe is daar 'n plek vir laat etes en feestelike feeste. , wat soms die ideale vorme van Vaikule bederf ...

Om vinnig in vorm te kom, wend die sanger hom na 'n spesiale dieet van 9 dae vir hulp, en belowe om van 5 of meer ekstra kilogram ontslae te raak.

Lime Vaikule dieetvereistes

Die Vaikule-dieet bestaan ​​uit drie fases van 3 dae. In die eerste fase moet u rys eet, verkieslik bruin. Kook dit in 'n verhouding van 1: 2 graan en water. Bruinrys verskil van gepoleerde rys deurdat dit tydens verwerking nie sy dop verloor nie en dus baie meer voedingstowwe en elemente behou. Die verbruik van bruin ryskorrel bevorder die herstel van beskadigde DNA -selle, wat 'n effektiewe manier is om baie gevaarlike siektes, insluitend kanker, te voorkom. Die spysverteringskanaal se werk word ook genormaliseer. Rys maak die ingewande skoon van gifstowwe en ander skadelike stowwe, aktiveer peristalse. Hierdie graan normaliseer ook bloedsuiker, help met die voorkoming van artritis, dermatitis, nierdistrofie, ekseem.

As dit nie moontlik is om bruinrys te koop nie, koop dan witrys, maar week dit in koue water voor jy kook, en kook dit dan eers. Om graan te sout, soos ander dieetprodukte, word nie aanbeveel nie, en 'n klein hoeveelheid sojasous en pittige natuurlike kruie sal help om dit 'n ryker smaak te gee.

Die volgende driedaagse siklus van die Vaikule-dieet behels die eet van hoenderfilette (geskilde borste). U kan vleis kook op enige manier wat nie olie of ander vetterige bymiddels benodig nie. Vette op hierdie metode is streng verbode. Hoenderfilet versadig perfek en bied presies gewigsverlies van liggaamsvet, en nie spiermassa nie. Dit is baie belangrik. Aangesien hoë-kalorie marinades verbied is, om vleis in die dieet aangenaam te maak, kan dit voor 'n gaarmaakmetode in 'n mengsel van verskillende pittige droë kruie en 'n klein hoeveelheid sojasous geplaas word. Hierdie gesonde vleis bevat baie proteïene en is laag in vet. Dit is ryk aan minerale soute, vitamiene, aminosure, fosfor en word perfek deur die liggaam opgeneem.

Dus, volgens die beginsels van die Vaikule -metode moet u die eerste twee siklusse gelyktydig koolhidrate eet, dan proteïene. In die derde fase gee ons weereens voorkeur aan koolhidrate. Hierdie keer staan ​​appels op die podium. Oor die algemeen kan u enige variëteit van hierdie vrugte gebruik, maar dit word steeds aanbeveel om baie soet vrugte uit te sluit. Sodat die dieet nie verveeld raak nie, moet u nie altyd die vrugte in een vorm eet nie. Eksperimenteer, eet rou appels, bak dit, maal dit. Dit is ook toegelaat om appelsap te drink, slegs tuisgemaakte (ideaal vars gemaak) en sonder bygevoegde suiker. U moet die verpakte sap in die winkel weier.

Appels help om metabolisme te normaliseer, wat baie belangrik is vir gewigsverlies. Daarbenewens help die gebruik daarvan om die immuunstelsel te versterk, word die spysvertering normaliseer. Hierdie vrugte is baie voordelig vir die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels, en verbeter die visie, die gesondheid van die been en die voorkoms van die vel.

As 'n reël is dit die derde fase van die Vaikule -dieet wat die moeilikste is (rys of hoender is immers meer bevredigend as vrugte). U kan die appeldieet in klein hoeveelhede verdun met beet en wortels.

In alle stadiums van die dieet is dit die moeite werd om 'n volop drinkregime in ag te neem. In die eerste plek is gewone stilstaande water. U kan die vloeibare dieet aanvul met tee (verkieslik groen). As u baie styf voel sonder koffie en nie heeltemal kan wakker word nie, drink 'n klein hoeveelheid van u gunsteling drankie aan die begin van die dag. In die Laima Vaikule-dieet word dit nie aanbeveel om meer as 1-2 koppies koffie per dag te drink nie. Alle vloeistof, soos voedsel, word verbruik sonder bygevoegde suiker!

Die hoeveelheid kos wat die ster se dieet toelaat, is nie beperk nie. As u wil hê dat die resultate tasbaar is, hoef u natuurlik nie te veel te veel te eet nie. Eet voordat jy versadig voel. Dit word aanbeveel om 5 keer per dag eweredig te eet en voedsel 3-4 uur voor slaaptyd te weier.

Nadat u die dieet voltooi het, is dit ook baie belangrik om nie te ooreet nie. Die sangeres (waarin sy deur baie voedingkundiges en dokters ondersteun word) raai aan om reg te eet, en beperk soetgoed, meelprodukte, vetterige en gebraaide kosse. Daarbenewens beveel Vaikule aan om een ​​weeklikse vasdag te hê, nie laat aandetes 'n gereelde oefening te maak nie, om baie vloeistowwe te drink en water te drink met die byvoeging van suurlemoensap om metabolisme te versnel. En moenie vergeet van sportopleiding nie, beide tydens die metodologie en in die nie-dieetperiode. Hulle sal jou liggaam help om nie net slank te wees nie, maar ook fiks en aantreklik.

Lime Vaikule Dieet Menu

Kontraindikasies van die Laima Vaikule-dieet

• Dit word ten sterkste afgeraai om hulp te soek by die Vaikule-dieet nadat u virale en aansteeklike siektes, met algemene liggaamsswakheid, in die postoperatiewe periode gely het.
• Dit is ook onmoontlik om op hierdie tegniek te sit tydens adolessensie en ouderdom, tydens swangerskap, tydens borsvoeding en in die teenwoordigheid van siektes van interne organe (veral tydens 'n verergering).

Voordele van die Lime Vaikule-dieet

1. As u 'n dieet volg, hoef u nie streng tot 'n sekere hoeveelheid voedsel te beperk nie. Dit stel u in staat om dit aan te pas by die fisiologiese eienskappe van u liggaam.
2. U hoef nie bekommerd te wees oor die tel van kalorieë en die weeg van produkte voordat u dit inneem nie.
3. Met hierdie soort tegniek kan u ook bespaar op voedselprodukte en op die tyd van hul voorbereiding.
4. Daarbenewens is die voordele van hierdie dieettegniek die voordele van die produkte wat hierbo beskryf word. Almal van hulle is natuurlik en ryk aan nuttige bestanddele.
5. Met die aanbevole breukmaaltye kan u gemaklik gewig verloor en metaboliese prosesse versnel.

Nadele van die Lime Vaikule-dieet

• Nie alle dieetkundiges ondersteun die Laima Vaikule-dieet nie, aangesien dit ongebalanseerd is in terme van vitamiene en minerale. Daarom word dit aanbeveel om die vitamien-mineraal-kompleks in te neem wat die liggaam sal help om in 'n taamlike stresvolle situasie te werk.
• Om een ​​maaltyd vir drie dae te eet, kan moeilik wees. 'N Gaste wat gereeld op dieet is, is honger.
• Helaas, mense wat gewig verloor het, kla dikwels dat die gewig of 'n gedeelte daarvan vinnig weer voel. Dink eers of u dit wat u begin het, kan voltooi.

Herhaal die Laima Vaikule-dieet

Dit maak nie saak hoe goed u die beroemdesdieet verduur het nie, dit is baie ontmoedig om vroeër as anderhalf tot twee maande na die voltooiing daarvan weer daarna te verwys.