Appelasyn-dieet, 2 maande, -20 kg

Gewig verloor tot 20 kg binne 2 maande.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1050 Kcal.

Vandag is daar baie maniere om 'n figuur te verander. Byna almal impliseer dieetbeperkings, wat nie maklik is vir diegene wat gewig wil verloor nie. 'N Kenmerkende kenmerk van die appelasyn -dieet is dat jy alles kan eet, maar jy moet jou daaglikse dieet met asyn verdun.

Appelasyn-dieetvereistes

Die belangrikste punt van hierdie, in die algemeen, ongekompliseerde dieet, is die behoefte om 2 teelepels appelasyn in water te verdun en dit twee keer per dag na ete (soggens en saans) in te neem. As daar regtig baie oortollige gewig is, en selfs meer met uitgesproke vetsug, word dit aanbeveel om bogenoemde manipulasie 3 of 4 keer per dag uit te voer.

As u die dieet goed verdra, het dit nie duidelike tydsintervalle nie. U kan daarop sit solank u wil. Soos opgemerk deur mense wat die asynmetode op hulself ervaar het, verskyn 'n merkbare resultaat na 2-3 maande, en 'n beduidende een na anderhalf tot twee jaar. Dit hang natuurlik alles af van die hoeveelheid oortollige gewig en van of u u eetgewoontes enigsins sal verander. Natuurlik, as u die dieet regstel in die rigting van regte voeding (wat voedingkundiges en dokters sterk aanbeveel om te doen), sal die effek van die dieet natuurlik baie gouer voorkom. Probeer om fraksioneel te eet, moenie te veel eet nie. Dit is glad nie nodig om u gunsteling lekker op te gee nie. Maar om ten minste 'n gedeelte daarvan te vervang deur nuttiger, en terselfdertyd minder vetterige en kalorie-lae voedsel, sal baie nuttig wees.

Hieronder in die spyskaart kan u 'n voorbeeld van 'n weeklikse dieet vind, op grond waarvan dit aanbeveel word om 'n verdere maaltydplan te ontwikkel. Dit is hoogs wenslik dat daar 'n plek in die dieet is vir vrugte en groente (hoofsaaklik nie-styselagtige), seisoenale bessies, laevet suiwel- en suurmelkprodukte, maer variëteite van vis en vleis, sowel as komplekse koolhidrate (veral , verskeie graangewasse). Spesifieke aandag moet aan drankies gegee word. Byvoorbeeld, jy sal die kalorie-inhoud van jou daaglikse dieet aansienlik kan verminder deur jou gunsteling koffie of tee sonder suiker te begin verbruik.

Die dieet vir appelasyn is een keer ontwikkel deur Dr. Jarvis, wat bewys het dat u met behulp van asyn gewig kan verloor. Later, in die loop van 'n studie wat deur wetenskaplikes gedoen is, is die deelnemers aan die eksperiment gevra om asyn tydens ontbyt te gebruik. Daar is waargeneem dat hierdie mense die stygings in bloedsuiker en 'n vinniger versadigingsgevoel neutraliseer.

U kan klaargemaakte appelasyn koop, of u kan dit self maak. Hoe kan dit gedoen word? Spoel die appels deeglik uit, verwyder die beskadigde deeltjies en rasper die vrugte op 'n growwe rasper. Die resulterende vrugtebrand moet nou in 'n glashouer geplaas word en met gekookte water gegooi word, met inagneming van die geskatte verhoudings - 1 liter vloeistof per 800 g gerasperde appels. In 'n liter water moet u 100 g heuning of suiker roer (prioriteit is die eerste opsie), sowel as gis (10 g) of rogbrood (20 g). Dit sal help om die produk vinniger te gis en te kook. Nou moet hierdie massa toegedien word. Die eerste tien dae moet dit oop gehou word by 'n temperatuur van ongeveer 10-20 grade. Roer die korrel twee of drie keer per dag met 'n houtlepel. Dan moet die inhoud in kaasdoek geplaas word en goed uitgedruk word. Giet die sap wat deur 'n gassak gefiltreer is, in 'n glasbak of in 'n pot. Vervolgens moet die houer met die vloeistof met gaas toegedraai word en in hitte vergiftig word, waarin dit minstens 30 dae (of beter, langer) moet leef. Eers dan sal die gistingsproses eindig en die asyn gereed wees vir verbruik. Soos u kan sien, is dit glad nie 'n vinnige proses om hierdie drankie tuis te maak nie. Doen dit self of koop die produk klaar - die keuse is u eie.

Appelasyn-dieetmenu

Voorbeeld van 'n weeklikse appelasyndieet

kontra

1. Dit is onmoontlik om 'n dieet te hou met appelasyn vir mense wat ly aan siektes wat verband hou met die werking van die spysverteringskanaal (maagontsteking, maagsere) of suur in die maag is.
2. In teenstelling met baie ander diëte, is hierdie tegniek gewoonlik toegelaat vir borsvoeding en swangerskap.
3. Boonop voorkom appelasyn die voorkoms in so 'n toestand soos sooibrand, en kan dit ook nie aanval nie. Maar dit is steeds die moeite werd om met u dokter te konsulteer.
4. Moenie hulp soek by die asyndieet vir kinders, mense met lewersirrose, urolithiasis, hepatitis, nierfunksie of ander ernstige gesondheidsprobleme nie.
5. U moet natuurlik nie op hierdie manier gewig verloor nie en met individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk wat in die tegniek gebruik word.

Voordele van die Appelasyn Dieet

1. Die appelasyn-dieet sal u ongetwyfeld verheug deur nie van u gunsteling kos afskeid te neem nie.
2. Die dieet kan volgens u smaakvoorkeure aangepas word en onafhanklik ontwikkel word, wat u verbeelding vrye teuels gee en u gunsteling lekkers nie ontneem nie. Dit is byvoorbeeld net die moeite werd om nie 'n hele sjokolade te eet nie, maar verskeie snye.
3. Terloops, appelasyn is 'n uitstekende eetlusdemper en tem dit suikerbehoeftes. Daar moet dus geen tasbare probleme wees vir diegene met soet tand nie.
4. Laat ons ook direk let op die voordelige eienskappe van hierdie wonderlike aanvulling. Asyn help om die spysvertering te normaliseer en metabolisme te reguleer, is 'n uitstekende anti-inflammatoriese en swamwerende middel, en verminder die aantal patogene in die spysverteringskanaal. Baie mense, wat appelasyn in hul dieet ingebring het, het ook opgemerk dat hul veltoestand verbeter het. Sy het 'n vars en gesonder voorkoms gekry, die aantal rekmerke het afgeneem en selluliet-manifestasies het afgeneem. Terloops, vir hierdie doel kan asyn nie net inwendig gebruik word nie, maar ook uitwendig (byvoorbeeld deur probleemareas te vryf). Appelasyn voorkom ook haarverlies en verbeter die toestand van die hare.
5. Asyn bevat 'n groot hoeveelheid nuttige bestanddele (yster, kalium, magnesium, natrium, kalsium) en het 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam en voorkoms.
6. Die voordele van 'n asyndieet sluit ook in dat die belangrikste produk beskikbaar is en goedkoop is.
7. Die risiko dat die gewig na die dieet sal terugkeer, is minimaal.

Nadele van die appelasyn-dieet

• Diegene wat vinnige resultate in gewigsverlies wil behaal, kan verwar word deur die duur van die asyntegniek. Sonder noemenswaardige voedingsaanpassings sal betekenisvolle resultate inderdaad nie met 'n blitsige spoed opgemerk word nie.
• Aangesien appelasyn (sowel as ander soorte) suur bevat, kan die verbruik daarvan die tandemalje benadeel. Om hierdie probleme te voorkom, word aanbeveel om dit deur 'n strooitjie te drink of die mond deeglik te spoel na gebruik. Nog beter, doen albei om die risiko van die emalje van die tande te verminder.

Her-dieet

As u dit nodig het en goed voel, kan u die appelasyn-dieet weer toepas wanneer u wil.