Dit is pret!
Nadat u hierdie artikel gelees het, sal u op 'n heel ander manier na piesangs kyk. Piesangs bevat natuurlike suikers: sukrose, fruktose en glukose, sowel as vesel. Piesangs verskaf 'n onmiddellike, volgehoue en aansienlike hupstoot van energie.
Studies het bewys dat twee piesangs genoeg energie verskaf vir 'n intense oefensessie van 90 minute. Geen wonder dat piesangs baie gewild is onder wêreldklas-atlete nie.
Maar energie is nie die enigste voordeel van piesangs nie. Hulle help ook om van baie siektes ontslae te raak of te voorkom, wat hulle absoluut onontbeerlik in ons daaglikse dieet maak.
depressie: Volgens die onlangse MIND-studie onder mense wat aan depressie ly, voel baie mense beter nadat hulle 'n piesang geëet het. Dit is omdat piesangs triptofaan bevat, 'n proteïen wat in die liggaam na serotonien omgeskakel word, wat ontspan, bui verhoog en jou gelukkig laat voel.
PMS: vergeet die pille, eet 'n piesang. Vitamien B6 reguleer bloedglukosevlakke, wat bui beïnvloed.
anemie: ysterryke piesangs stimuleer die produksie van hemoglobien in die bloed, wat help met bloedarmoede.
druk: Hierdie unieke tropiese vrugte is baie ryk aan kalium, maar min in soute, wat dit 'n ideale middel vir hoë bloeddruk maak. Soveel so dat die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie piesangvervaardigers toegelaat het om amptelik die vrugte se vermoë om die risiko van hipertensie en beroerte te verminder, te verklaar.
Intellektuele krag: 200 studente aan die Twickenham-skool in Middlesex, Engeland, het die hele jaar piesangs vir ontbyt, middagete en rustyd geëet om breinkrag 'n hupstoot te gee. Studies het getoon dat die kaliumryke vrugte leer bevorder deur studente meer oplettend te maak.
Hardlywigheid: piesangs is ryk aan vesel, so die eet daarvan kan help om normale dermfunksie te herstel, wat help om die probleem op te los sonder lakseermiddels.
Babelaas: Een van die vinnigste maniere om van 'n babelaas ontslae te raak, is 'n piesangmelkskommel met heuning. Piesang streel die maag, gekombineer met heuning verhoog bloedsuikervlakke, terwyl melk die liggaam kalmeer en herhidreer. Sooibrand: Piesangs bevat natuurlike teensuurmiddels, so as jy sooibrand het, kan jy piesangs eet om dit te verminder.
Toksikose: Om piesangs tussen maaltye te eet, handhaaf bloedsuikervlakke en help om oggendnaarheid te vermy. Muskietbyte: Voordat jy bytroom gebruik, probeer om die bytarea met die binnekant van 'n piesangskil te vryf. Vir baie mense help dit om swelling en irritasie te vermy.
Senuwees: piesangs is ryk aan vitamien B, wat help om die senuweestelsel te kalmeer. Ly jy aan oorgewig? Navorsing deur die Instituut vir Sielkunde in Oostenryk het bevind dat stres by die werk 'n begeerte veroorsaak om "stres te eet", byvoorbeeld sjokolade of skyfies. In 'n opname van 5000 XNUMX hospitaalpasiënte het die navorsers bevind dat die meeste vetsugtige mense die meeste stres by die werk ervaar. Die verslag het tot die gevolgtrekking gekom dat om ooreet as gevolg van stres te vermy, ons voortdurend ons bloedsuikervlakke moet handhaaf deur elke twee uur aan 'n koolhidraatryke maaltyd te peusel.
Ulkus: piesang word gebruik in diëte vir intestinale afwykings as gevolg van sy sagte tekstuur en eenvormigheid. Dit is die enigste rou vrugte wat geëet kan word sonder gevolge in 'n chroniese siekte. Piesangs neutraliseer suurheid en irritasie deur die maagvoering te bedek.
Temperatuurbeheer: In baie kulture word piesangs as 'n "verkoelende" vrug beskou wat die fisiese en emosionele temperatuur van swanger vroue verlaag. In Thailand eet swanger vroue byvoorbeeld piesangs sodat hul baba met 'n normale temperatuur gebore word.
Seisoenale affektiewe versteuring (SAD): piesangs help met SAD omdat dit triptofaan bevat, wat as 'n natuurlike antidepressant dien.
Rook en tabakgebruik: Piesangs kan ook mense help wat besluit om op te hou rook. Vitamiene B6 en B12, sowel as kalium en magnesium, help die liggaam herstel van nikotienonttrekking.
Spanning: Kalium is 'n noodsaaklike mineraal wat help om die hartklop te normaliseer, suurstof aan die brein lewer en die liggaam se waterbalans reguleer. Wanneer ons gestres word, versnel ons metabolisme, wat ons kaliumvlakke verlaag. Dit kan aangevul word deur aan 'n piesang te peusel.
beroerte: Volgens 'n New England Journal of Medicine-studie verminder gereelde piesangverbruik die risiko van noodlottige beroerte met soveel as 40%!
Vratte: aanhangers van tradisionele medisyne sê: om van 'n wrat ontslae te raak, moet jy 'n stukkie piesangskil neem en dit aan die wrat heg, geel kant na buite, en dit dan met 'n pleister regmaak.
Dit blyk dat 'n piesang regtig help met baie siektes. In vergelyking met 'n appel, het 'n piesang 4 keer die proteïen, 2 keer die koolhidrate, 3 keer die fosfor, 5 keer die vitamien A en yster, en twee keer die ander vitamiene en minerale.
Piesangs is ryk aan kalium en het uitstekende voedingswaarde. Dit lyk of dit tyd is om die bekende frase oor die appel te verander na "Wie 'n piesang per dag eet, daardie dokter gebeur nie!"
Piesangs is wonderlik!