Hoe om 'n gereg "maaskaasroom met appel voor te berei"
Knie die maaskaas versigtig met suurroom. Sny die appel in stukke, kombineer die appel met maaskaas, versier met appelskywe, sprinkel aktief met kaneel en ontbyt!
Resepbestanddele “Maaskaasroom met appel'
- appel 1 st.
- maaskaas 5% 150 g
- suurroom 1 eetlepel.
- gemaalde kaneel 1/2 teelepel.
Voedingswaarde van die gereg “Maaskaasroom met appel” (per 100 gram):
kalorieë: 86 kcal.
Eekhorings: 8 gr.
vette: 3 gr.
koolhidrate: 6.6 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Maaskaasroom met appel»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| appel | 1 stuk | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| maaskaas 5% | 150 gr | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| suurroom 10% (lae-vet) | 1 eetlepels. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| kaneel | 0.5 tsp. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Totaal | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 dienende | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 gram | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |