Resepbestanddele “Nisuac Slaai'
- Blaarslaai-100 g
- Tamatie - 120 g
- Gekookte eier - 2 stuks.
- Rooi ui - 20 gram
- Bulgaarse peper - 60 gram
- Ingemaakte bone - 200 g
- Groen olywe (klein) - 2 eetlepels.
- Ingemaakte tuna - 150 g
- Harde kaas - 15 g
- Knoffel - 2 naeltjies
- Sonneblomolie 2 eetlepels.
- Mosterd - 1 eetlepel.
Voedingswaarde van die gereg “Nisuac-slaai” (per 100 gram):
kalorieë: 103 kcal.
Eekhorings: 7.8 gr.
vette: 5.1 gr.
koolhidrate: 6.5 gr.
Aantal porsies: 4Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Nisuac Salade»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| slaai | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tamatie (tamatie) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| hoender eier (hardgekookte) | 2 stuks | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| rooi ui | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| soet rooi soetrissie | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| ingemaakte rooibone | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| olywe | 2 eetlepels. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tuna van die 5 seë in sy eie sap | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| Nederlandse kaas | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| knoffel | 2 neef | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| sonneblomolie | 2 eetlepels. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mosterd | 1 eetlepels. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Totaal | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 dienende | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gram | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |