Coronavirus: oorlewende se skuld

Ek adviseer nou al vir 'n paar weke kliënte op afstand, via die internet. Ek kom gereeld met hulle in aanraking om uit te vind hoe hulle dit regkom, en na die beste van my vermoë om te ondersteun. Nie verbasend nie, die meeste van hulle ervaar nou angs.

Sommige kan nie die oorsprong daarvan bepaal nie, maar 'n vae gevoel van ongemak en vrees het hul hele daaglikse lewe op sy kop gekeer. Ander sien duidelik die redes vir hul angs, dit is tasbaar en konkreet — dit is bekommernisse oor werk, finansiële situasie, die ekonomie as geheel; bekommernisse dat hulle of hul geliefdes siek word, of hoe bejaarde ouers wat ver woon, dit regkom.

Sommige van my kliënte praat ook oor skuld, sommige gebruik selfs die term oorlewende se skuld. Hulle werk word steeds aan hulle toegewys, terwyl baie vriende skielik sonder werk sit. Tot nou toe is hulle self en hul familie gesond, terwyl een van hul kollegas siek is, en die sterftesyfer in die stad groei.

Hulle moet die isolasie behou, maar woon in 'n ruim huis met elektrisiteit, water en kos. En hoeveel mense woon in 'n baie minder gemaklike omgewing? Om nie eens te praat van tronke of vlugtelingkampe nie, waar daar aanvanklik 'n minimum van geriewe was, en nou kan beknopte toestande en swak lewensomstandighede die situasie dramaties vererger ...

So 'n ervaring stem nie heeltemal ooreen met die pynlike, kwellende skuldgevoelens van diegene wat die verskriklike katastrofe, die oorlog, die dood van geliefdes oorleef het nie. En tog is dit op sy eie manier 'n skerp gevoel wat sommige van ons vandag ervaar, en dit is 'n probleem wat aangespreek moet word. Hier is 'n paar voorstelle.

Besef dat jou reaksie normaal is

Ons is sosiale wesens, en daarom kom deernis vir ander natuurlik vir ons. In tye van krisis identifiseer ons nie net met diegene wat naby ons is nie, maar met die hele menslike gemeenskap.

Hierdie gevoel van behoort en skuld is heeltemal geregverdig en redelik, en kom uit 'n gesonde ontvanklikheid. Dit word in ons wakker wanneer ons voel dat ons kernwaardes geskend is. Hierdie skuldgevoel word veroorsaak deur die besef van 'n onreg wat ons nie kan verklaar en beheer nie.

Ondersteun geliefdes

Jou taak is om die vernietigende gevoel in konstruktiewe en ondersteunende aksie te verander. Reik uit na daardie vriende wat nou sonder werk is, bied enige hulp wat jy kan. Dit gaan nie daaroor om van skuldgevoelens ontslae te raak nie, maar om balans te herstel en jou waardes en prioriteite in lyn te bring.

Betaal nog een

Onthou jy die gelyknamige fliek met Kevin Spacey en Helen Hunt? Sy held, wat iemand 'n guns gedoen het, het hierdie persoon gevra om nie hom te bedank nie, maar drie ander mense, wat op hul beurt nog drie bedank het, ensovoorts. ’n Epidemie van goeie dade is moontlik.

Probeer om warmte en vriendelikheid aan diegene buite jou binnekring te versprei. Stuur byvoorbeeld kruideniersware aan 'n lae-inkomste gesin of skenk geld aan 'n liefdadigheidsorganisasie om siek kinders te help. Maak dit wêreldwyd saak? Nee. Maak dit 'n groot verskil wanneer dit gekombineer word met die pogings van ander mense soos jy? Ja.

Besef dat jy geen uitsondering is nie.

Om gemoedsrus te behou, kan dit nuttig wees om op te hou, te waardeer wat jy met dankbaarheid het, en eerlik te erken dat jy gelukkig was om sommige probleme te vermy. Maar dit is ewe belangrik om te verstaan ​​dat almal vroeër of later die lewensprobleme sal moet trotseer. Jy kan ongedeerd deur hierdie krisis kom, maar wees bewus daarvan dat die lewe jou op een of ander stadium persoonlik kan uitdaag.

Doen nou wat jy kan vir ander. En miskien sal hulle eendag iets vir jou doen.

Oor die outeur: Robert Taibbi is 'n kliniese maatskaplike werker met 42 jaar ondervinding as 'n klinikus en toesighouer. Doen opleiding in paartjieterapie, gesins- en korttermynterapie en kliniese toesig. Skrywer van 11 boeke oor sielkundige berading.