Ten minste een van hierdie struikelblokke kan verbygesteek word. Om jou doelwitte te ken wat jou help om vorentoe te beweeg, kan vrees of gebrek aan motivering onbestaande maak in die lig van hoop op sukses. Vordering, doelwitbereiking en sukses is dubbelsinnige terme, maar elkeen van ons weet hoe om sekere dinge te kry of te verbeter. Om dit te doen, moet jy sekere stappe in die rigting van verandering neem, om verbind te wees tot 'n proses wat tot groot vreugde en sukses sal lei.
Edwin Locke: Die teorie van doelwitstelling in die lewe
Dubbelsinnige doelwitte of doelwitte wat te maklik is om te bereik, sal nie goeie resultate bring nie. Sielkundige Edwin Locke werk al vir 25 jaar aan 'n projek wat die effek van doelwitstelling op taakverrigting toets. Locke se resultate toon dat die stel van hoë doelwitte lei tot verhoogde menslike prestasie.
Die verhouding tussen prestasie en doelwitte word geassosieer met hoër doelwitte wat lei tot meer inspanning en doelwitte wat daarop gemik is om aandag en poging te vestig op doelgerigte aksie ten koste van onvoorsiene aksies. Byvoorbeeld, om 'n roman in 'n maand te skryf, moet jy elke dag skryf, nie tyd spandeer om perfekte tiktegniek te oefen en basiese, meer doeltreffende aksies te doen om jou werk gedoen te kry nie.
Daar is egter ander belangrike faktore om die doel te bereik. Jy kan nie net 'n taak opstel en hoop dat die opstel daarvan jou sal inspireer om dit te voltooi nie. Om die doelwit te voltooi vereis ook:
– Toewyding tot die doelwit, doeltreffendheid en bewustheid van die belangrikheid van die doelwit;
– Die kompleksiteit van die taak waarin dit moeilik is om kennis op te doen;
– Situasiebeperkings: die fondse wat benodig word om die taak te voltooi, kan nie te groot of meer wees as wat nodig is om die taak te voltooi nie.
Locke se teorie is nie net van toepassing op sy eie doelwitte en doelwitte nie. As jou baas vir jou 'n opdrag gee, kan jy dit ook in terme van Locke se teorie oorweeg. Boonop het moderne navorsing net bewyse van die doeltreffendheid daarvan bygevoeg, hoewel dit nie heeltemal korrek is om dit wetenskaplik te noem nie.
In elk geval, die opstel van jou doelwitte behoort jou nie net te help om die eindstreep te bereik met die voltooiing van die gestelde take nie, maar ook spesifieke praktiese vaardighede opdoen wat jou sal help om te leer hoe om jou doelwitte te bereik.
Om enige taak te voltooi, sal dit teenproduktief wees om 'n doel na te jaag, hoewel die deurdagte stel van spertye, inteendeel, doeltreffendheid kan verhoog. As daar gewoel en gewoel is, loop jy die risiko om op mislukking eerder as sukses te fokus en jou teiken as meer van 'n bedreiging te beskou. Hierdie verandering sal lei tot 'n afname in prestasie en gevolglik sal jy nie jou taak kan voltooi nie.
Hierdie waarskuwings voeg by die lys dinge om in ag te neem wanneer jy jou doelwitte stel:
– Voltooi klein take op pad na jou groot doelwit, groei wanneer jy na iets toe gaan;
Moenie deur idees of vrese vir mislukking mislei word nie. Hoe meer energie en bekommernis jy daaraan bestee, hoe minder energie kan jy aan jou doelwit bestee, en dit sal jou kanse benadeel om dit te bereik en jouself te verbeter.
Word geïnspireer: 50 voorbeelde van doelwitte
Almal het iets wat hulle graag wil verander of verbeter. Soms is dit egter moeiliker om veranderinge in die regte rigting aan te bring wanneer die manier om na daardie rigting te kom nie duidelik is nie. Om vordering te maak kan neerkom op die bereiking van 'n duidelike doelwit en ooreenstemmende stappe en aksies. As jy doelwitte stel wat vir jou haalbaar lyk, maar steeds baie moeilik is, sal jy meer geneig wees om sukses te behaal as wanneer jy doelwitte kies wat baie maklik is om te bereik.
Jou doelwitte moet jou intrigeer en motiveer deur met jou passies en begeertes te praat. Spesifieke voorbeelde van persoonlike doelwitte op die gebied van studie, werk, kreatiwiteit, gesondheid, finansies en verhoudings kan wees:
— Beweeg 15 paaiemente in die tyd met 'n tyd —Geroot 1800 paaiemente , считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — течение месяца — теч делю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 7 калорий в день — пать по 6 часов 5 дней в недевю — ись по 30 часов 2 дней в недевю — из дома на ночное мероприятие — Beslis 30% van die beleggings wat u kan help met die prosedure — evalueer dit. развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — илзять час я на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания бочальше — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-тич ь новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только XNUMX минут в дентер на интер на интер ообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пятрать днейн — ление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, вочное и, возме — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять XNUMX килограмма за месяц — Прекратить чить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного написка ром в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлать пего — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполн — ли деньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать заваю сть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь помощь раз в неделю ания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX minute в день в течение года — Звонить бабушия ствовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать маблюдать завияступи ц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» op Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение ты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны кажнадыц меснадый месь раз в неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 redes om toekomstige doelwitte te stel
Dit is duidelik dat sommige doelwitte nie instellings nodig het nie, maar enigiemand wat so dink, verstaan waarskynlik nie hoe gereeld hy per ongeluk sy doelwitte bereik nie. As jy al ooit gedink het: "Doen dit net vandag en jy sal vanaand 'n sagte bed hê wat vir jou wag" of "Môre sal ek dit doen, maak nie saak wat nie," stel jy vir jouself spesifieke korttermyndoelwitte wat jou uithouvermoë en toewyding.
Die stel van toekomstige doelwitte volgens Locke se teorie is soortgelyk as jy na die toekoms kyk, 'n bietjie meer gevorderd en verder. Die belonings vir die stel van sulke doelwitte sal egter baie meer opvallend wees in jou beroep of persoonlike lewe. Hier is 'n paar redes waarom jy spesifieke doelwitte vir jouself moet begin stel:
1. Doelwitstelling help ons om te mediteer oor dinge wat verander of verbeter moet word.
2. Doelwitte daag ons uit om beter, vinniger en doeltreffender te doen.
3. Wanneer ons die doelwitte bereik, brei ons ons kennisbasis uit en verbeter vaardighede binne 'n gegewe tydperk.
4. Doelwitte help ons om te visualiseer wat andersins dubbelsinnige eindresultate kan wees.
5. Doelwitstelling gee ons die geleentheid om te leer hoe om nuwe gewoontes te bou.
6. Doelwitte dwing ons om stappe te neem om dit te bereik in plaas daarvan om te dink "eendag sal ek" of "eendag sal ek hê".
7. Die voltooiing van doelwitte verhoog gevoelens van tevredenheid en welstand.
8. Doelwitte help ons om na iets te mik deur ons uit verouderde programme te trek.
9. Doelwitstelling kan groot, oënskynlik onmoontlike uitdagings meer hanteerbaar maak deur in klein stappe af te breek.
10. Toekomstige doelwitte gee ons rede om positief na die toekoms te kyk. Ons weet dat ons ons lewens ten goede kan verander.
Ekaterina Romanova Bron: