Huishoudelike take, soos skoonmaak of kook, kan natuurlik nie fiksheid heeltemal vervang nie, maar dit beteken glad nie dat u nie gewig kan verloor deur u gewone daaglikse aktiwiteite te doen nie.
- Dit sal u help om die meeste kalorieë te verbrand skoonmaak... Stofsuig - raak van 100 kalorieë ontslae, vee die stof af - van 50 meer. Algemene skoonmaak met kandelare, vensters en afvee van moeilik bereikbare plekke sal ongeveer 300 kalorieë per uur verbrand, wat terloops ongeveer 'n uur fietsry.
- Dit is verkieslik om dit te doen aankope in groot hipermarkte, waar dit blykbaar altyd met kruideniersware tussen die rakke kan ronddwaal. Vir so 'n inkopietog kan u ongeveer 200 kalorieë verbrand.
- Kook minder effektief vir gewigsverlies, maar om 'n uur by die stoof te staan, verbrand 70 kalorieë, wat reeds goed is. Moet net nie meegevoer raak met die neem van 'n monster uit die geregte wat voorberei word nie, anders kan u baie keer meer kalorieë verbruik as wat u verbrand.
- As u wil, kan u ook die kalorieverbruik verhoog as u dit op u hande of voete plaas. gewig armbandewat by sportwinkels gekoop kan word. Aanvanklik sal dit vreemd en moeilik wees, maar op hierdie manier kan u u kalorieverbranding met 15% verhoog! Moenie vergeet dat dit slegs geskik is vir mense wat nie probleme het met gewrigte en ruggraat nie.
- Baie behulpsaam suig in die maag tydens enige aktiwiteit. Dit sal ook u kalorieverbranding verhoog en lei tot 'n plat maag.
- Raak betrokke skoonmaak “in Italiaans” - skakel vrolike musiek aan en dans daarop. Dit sal nie net meer kalorieë verbrand nie, maar dit sal ook u bui verbeter!