Die warm somerseisoen word gekenmerk deur die oorheersing van Pitta (elemente van vuur) in die omgewing. Soos u waarskynlik uit u eie waarnemings opgemerk het, is fisieke aktiwiteit in warm weer moeiliker, en eetlus word nie soveel verhoog as in koue weer nie. Dit is omdat Agni se interne spysverteringsvuur in die hitte verswak word vir die doel van die natuurlike neiging om balans te handhaaf. Die produksie van hitte deur die liggaam neem af, metabolisme verswak en spysverteringkrag verminder. Dus, in die somer is dit belangrik om jou dieet aan te pas, aangesien die oorvloed van vars vrugte en bessies jou toelaat om dit pynloos te doen. Vermy oormatige blootstelling aan die son, dit geld ook om in die skaduwee te wees. As jy op die hoogtepunt van die dag in die son moet wees, dra 'n hoed, en wanneer jy terugkom huis toe, masseer self met verkoelende olies. Klapper-, olyf-, sonneblomolies is geskik as sulke olies. Gaan stort. moenie jouself oorwerk nie. In die somer beveel Ayurveda swem aan, sowel as wandelinge in die natuur. Beperk sout, suur, pittige en pittige kosse. (verfynde suiker – nee!) is wat verhoogde Pitta balanseer. In warm weer is dit veral belangrik om net te eet wanneer jy honger en in matigheid voel. Ligte etes: Ayurveda beveel aan om klapperolie of ghee vir kook te gebruik. In die warm seisoen, indien moontlik, vermy: beet, eiervrug, radyse, tamaties, soetrissies, uie, knoffel, giers, rog, mielies, bokwiet, maaskaas, suurroom, kaas, suur vrugte, kasjoeneute, heuning, melasse , warm speserye, alkohol , asyn en sout. Dit is veral belangrik om baie water in die somer te drink. Ayurveda beveel sterk aan om koue drankies te vermy, selfs al is dit baie warm, om nie die vuur van vertering te verswak nie. Verkies kruisement- of vrugtetee, tuisgemaakte lassi. Een van die beste somerdrankies is klapperwater. Dit is belangrik om te onthou dat swart tee en koffie Pitta selfs meer onbalanseer. Verfrissende Lassi-resepte (12 tl vars of gedroogde kruisement, jogurt) (coke melk, skaafsels, knippie vanielje en jogurt) (knippie Himalaja sout, knippie gemaalde komyn en gemmer, jogurt)
2022-11-11