Sirtfood-dieet: watter kosse gewigsverlies stimuleer

Hierdie krag help die koninklike familie en bekendes om in vorm te kom voor 'n belangrike geleentheid, die shows, partytjies, troues.

Sirtfood Dieet wat ontwikkel is deur voedingsdeskundiges Aiden Goggins en Glen Mattina, word nie as 'n dieet geposisioneer nie, maar as 'n anti-veroudering Express-program, wat binne enkele dae tot gevolg het dat die liggaam in orde is. Goggins noem dit ''n stimulerende prestasie' 'en beveel veral aan vir atlete.

Goggins en Martin het die basiese beginsels van die dieet gevorm nadat hulle die nuttige eienskappe van biologies aktiewe stowwe van resveratrol bestudeer het. Resveratrol word aangetref in die vel van die vrugtedruiwe en dus in rooiwyn, wat die drank nuttige eienskappe gee: antioksidant, hipocholesterolemies en kanker teen kardiotoksisiteit.

Resveratrol behoort tot 'n klas sellulêre ensieme, die sirtuïene, wat verantwoordelik is vir die liggaam se vermoë om spanning te weerstaan, die verouderingsproses reguleer, siektevoorkoming bied en die lewensverwagting verhoog.

Die stigters van die dieet het tot die gevolgtrekking gekom dat die eet van sirtuïene deur die eet van voedsel soos okkerneute, kappertjies, rooi ui en donker sjokolade in die liggaam geaktiveer word. Sirtuins is ook proteïene, maar kan nie van buite verkry word nie. Maar om die meganisme van die vorming van die sirtuins te begin kan wees. Dit is in staat om voedsel wat ryk is aan polifenole te bevat. Goggins en Matten het hulle “hempvol” genoem.

Elke sirtkos het sy eie kombinasie van biologies aktiewe stowwe. Die kombinasie van verskeie produkte met 'n hoë inhoud sirtuins versterk die effek en vul mekaar aan. Byvoorbeeld, die samestelling van sommige van die produkte verhoed die vorming van vet, en ander sal die benutting van reeds beskikbaar verskerp. So kan jy gewigsverlies met 50 persent bereik.

Hoof sirtfood

• bokwiet,
• kappertjies,
• seldery,
• Chili,
• donker sjokolade,
• koffie
• olyf olie,
• groen tee
• Boerenkool,
• knoffel,
• datums
• rucola,
• pietersielie,
• sigorei,
• rooi ui,
• rooiwyn
• sojabone,
• donker bessies (kersies, aarbeie, swartbessies, bloubessies, frambose),
• borrie,
• okkerneute.

Gesertifiseerde dieet: 1,2,3 dae dieet

Die skema van sirtfood-dieet word in twee fases verdeel. In die vinnige fase kan 'n week 3-3 verloor. 5 kg en begin die liggaam weer. Dit word aanbeveel om elke drie maande te herhaal. Op die eerste, tweede en derde dag moet u drie porsies groen sap drink en een goeie maaltyd sirtkos maak. Maksimum kalorieë / dag - 1000.

4-7 dae van die dieet

Op die vierde tot sewende dag moet u by hierdie plan hou: twee porsies groen sap per dag en twee maaltye sirtfood. Maksimum kalorieë per dag - 1500. Sap moet 1-2 uur voor 'n maaltyd gedrink word, moenie na sewe in die aand eet nie, en om nie alkohol te drink nie. Mag dit 'n stukkie donker sjokolade eet vir nagereg.

Die tweede fase is die resultaat van konsolidasie. Jy moet een porsie groensap per dag eet en drie maaltye met 'n maksimum inhoud sirtkos. Na aandete nie later nie as 7:XNUMX. Uitgesluit van dieetprodukte, verminder dit die hoeveelheid rooivleis. Jy kan volgraanbrood eet en rooiwyn drink.

Sirtfood-dieet word dikwels gekritiseer as gevolg van 'n lae-kalorie-dieet, wat volgens voedingkundiges tot 'n stadiger metabolisme lei. Plus 'n skerp gewigsverlies in die eerste week as gevolg van die onttrekking van oortollige vloeistof uit die liggaam.

Wees gesond!