Kaas is 'n vetproduk, en u moet hierdie feit oorweeg deur 'n nuwe kragstelsel te bou. Aan die ander kant is kaas 'n proteïenbron wat nodig is vir die vorming van pragtige spiere. Waarop moet u let wanneer u kaas vir 'n dieet kies?
- Let op die kalorie-inhoud. En hoewel die kaas met 'n lae vetinhoud nie baie is nie, is dit 'n klein verskeidenheid.
- Moenie baie kaas neem of kies nie. Sny in porsies. Dit sal dus makliker wees om die hoeveelheid kaas in u dieet aan te pas en nie gedagtes te eet nie.
- Bestudeer die samestelling noukeurig en vermy die kaas waarin baie chemiese komponente, plantaardige vette en geurversterkers voorkom. Moet ook nie verwerkte kaas koop nie; kaas in buise, kaassouse is die regte manier om oortollig te wees.
- Die beste variëteite vir die dieet - bokkaas, Mozzarella of Parmesaan. Dit is die gesondste, lekkerste en ideaal om ander geregte te kook.
- Vryf die kaas, so jy sal dit gewaarborg minder eet as blokke met dik skywe. En die kalorie-inhoud van die ete sal daal.
- Harde kase is nuttiger, maar terselfdertyd voedsamer. Wissel tipes klasse af as u die versoeking nie kan weerstaan nie.
- Moenie kaas uit verveling of voor die TV eet nie; lê dit op 'n klein bordjie om die versoeking om dit alles tegelykertyd te eet, te vermy.
- Kombineer die kaas met vrugte en groente met beet, pynappel, allerhande kool. Maar die toebroodjies wat op brood gebaseer is, moet vermy word - die meegaande kaasbestanddele is dikwels minder swaar en bevat baie kalorieë.
- Eet die kaas na swaar liggaamlike inspanning na 'n oefensessie of aan die einde van die dag. Dit bevat aminosure wat help om die integriteit van beseerde spiere te herstel.