Kalorie-inhoud van bessies (tabel)

Kalorie-inhoud van bessies (tabel)

Contents [show]

Kalorie-inhoud
Die inhoud van vitamiene in die bessies:
Mineraalinhoud in bessies:

Kalorie-inhoud

Berry	kalorie (Kcal)	Protein (Gram)	Vette (Gram)	Koolhidrate (Gram)
Cranberries	46	0.7	0.5	8.2
Cherry	52	0.8	0.2	10.6
bloubessies	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
aarbeie	41	0.8	0.4	7.5
Cranberry	28	0.5	0.2	3.7
Kruisbes	45	0.7	0.2	9.1
Framboos	46	0.8	0.5	8.3
Cloudberry	40	0.8	0.9	7.4
Seedoring	82	1.2	5.4	5.7
Rowan rooi	50	1.4	0.2	8.9
Aronia	55	1.5	0.2	10.9
Witbessies	42	0.5	0.2	8
Rooi aalbessies	43	0.6	0.2	7.7
Swartbessies	44	1	0.4	7.3
bloubessies	44	1.1	0.6	7.6
Briar	109	1.6	0.7	22.4

In die volgende tabelle is die gemerkte waardes wat die gemiddelde daaglikse dosis vitamiene (minerale) oorskry. onderstreep uitgelig waardes wat wissel van 50% tot 100% van die daaglikse waarde van vitamien (mineraal).

Die inhoud van vitamiene in die bessies:

Berry	Vitamien A	Vitamien B1	Vitamien B2	Vitamien C	Vitamien E	Vitamien PP
Cranberries	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Cherry	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
bloubessies	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
aarbeie	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Cranberry	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Kruisbes	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Framboos	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Cloudberry	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Seedoring	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan rooi		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
Aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Witbessies	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
Rooi aalbessies	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Swartbessies	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
bloubessies	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
Briar	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Mineraalinhoud in bessies:

Berry	Kalium	Kalsium	Magnesium	Fosfor	Natrium	yster
Cranberries	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 μg
Cherry	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
bloubessies	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 μg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 μg
aarbeie	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 μg
Cranberry	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 μg
Kruisbes	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 μg
Framboos	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 μg
Cloudberry	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 μg
Seedoring	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan rooi	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
Aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Witbessies	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
Rooi aalbessies	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 μg
Swartbessies	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 μg
bloubessies	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 μg
Briar	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 μg

Vorige Pos: Kalorie-inhoud van vars sappe (tabel)

Volgende Pos: Kalorie-inhoud van gedroogde vrugte (tabel)

Lewer Kommentaar