Terug in die vroeë 1800's, voor die koms van moderne kougom, het mense 'n stof gekou wat uit sparhars onttrek is. Nou is die vensters versier met mentagtige, soet en veelgeurde verpakking, wat, volgens advertensies, holtes uitskakel en asem verfris. Die meeste kougom is skadeloos, maar die gewoonte om verskeie pakkies per week te eet, kan gesondheidsprobleme veroorsaak. As gevolg van die konstante soet speeksel in die mond, word tande vernietig, kakebeenpyn en selfs diarree kan voorkom. Gebruik gesonde gomvervangers in plaas van kougom.
Drop wortel
Diegene wat nie kan ophou kou nie, kan dropwortel (licorice) probeer wat in organiese koswinkels verkoop word. Geskil en gedroogde drop behandel maag - refluks, maagsere - sê by die Mediese Sentrum van die Universiteit van Maryland.
Sade en neute
Dikwels word kougom net 'n manier om die mond te beset, veral vir diegene wat ophou rook. Die gewoonte om iets in jou mond te hou is baie sterk, maar jy kan oorskakel na sade en neute. Sonneblom en pistache moet oopgemaak word, so jy is verseker werk. Hierdie kosse bevat omega-3-vetsure wat gesonde cholesterolvlakke ondersteun. Maar jy moet onthou dat beide sade en neute hoog in kalorieë is, so die gedeelte moet nie te groot wees nie.
Pietersielie
As kougom nodig is om jou asem te verfris, dan is pietersielie ideaal vir hierdie taak. Vir hierdie doel is slegs vars kruie geskik. Versier 'n gereg met 'n takkie en eet dit aan die einde van aandete – knoffelspiritus soos gewoonlik.
Groente
In plaas daarvan om jouself op te skop met 'n kruisementgom aan die einde van die dag, gryp gekapte, krakerige groente saam met jou. Gesonde vesels sal jou help om die honger in jou maag op te kikker en te stil. Hou snye wortels, seldery, komkommer byderhand om op pouses te knars en nie na kougom te gryp nie.
water
Dit lyk dalk te eenvoudig, maar baie mense kou om van droë mond ontslae te raak. Drink net 'n glas water! In plaas daarvan om geld op kougom te spandeer, koop 'n goeie herbruikbare fles en hou te alle tye skoon water by jou. As jou mond droog is, drink 'n bietjie, en die lus om te kou sal vanself verdwyn.