Contents [show]
Verbrand vet, versnel metabolisme en versterk spiere met die oefensessie van Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Die program is gebaseer op normale loop, met progressiewe moeilikheidsgraad. Jy sal om gewig te verloor en kalorieë te verbrand - wees fiksheid beskikbaar vir almal!
Programbeskrywing Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone het vir u drie vetverbrandingsoefeninge voorberei wat aerobics en gewigstraining kombineer. Haar oefeninge vorm die gewone stap oefeninge vir die arms, kniehysers en beenwisselings. Leslie gebruik ligte gewigte om jou muis te toon en kalorieverbranding te maksimeer. U begin met 1 kilometer per dag (1.7 km) en verhoog dan die daaglikse afstand tot 3 kilometer.
Die program bestaan dus uit drie oefensessies met progressiewe probleme:
- 1 kilometer
- 2 myl (33 minute)
- 3 myl (48 minute)
As u 'n beginner is, kan u hierdie program doen gedurende die maand vir tien dae op elke vlak. As u reeds 'n oefenervaring het, kan u met 'n 2 of 3 myl begin. As 'n meer gevorderde kompleks te maklik in u fiksheidsplan is, is dit sinvol om dit in te sluit, tensy u oefening vir 3 km benodig.
Om die studie te bestudeer, benodig u die gewigte van 1 kg. dit is toelaatbaar om dit met halters te vervang, maar met gewig om nog gemakliker te doen. Die program is ideaal vir beginners en vir diegene wat 'n lang onderbreking van die skool gehad het. Vir die gevorderde program kan u enkelgewigte doen - dit help nog beter om die spiere van die bene en boude uit te werk.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Leslie Sansone bied aan om cardio-oefensessies te doen waardeur u in staat sal wees om kalorieë te verbrand, metabolisme te bespoedig en gewig te verloor.
2. Program Burn Body Fat & Sculpt Your Arms is gebaseer op die gewone wandeling met die toevoeging van eenvoudige kragoefeninge met gewigte. U kan gewig verloor en aan spiertonus werk.
3. Klasse wat geskik is vir beginners en vir diegene wat geskok is. Alle bewegings is eenvoudig om te herhaal, Leslie maak die fiksheid regtig beskikbaar.
4. Die kompleks bevat 3 oefensessies wat al hoe moeiliker word, sodat u gereeld in die klaskamer kan vorder.
5. U sal baie positiewe energie van Leslie Sansone ontvang. Dit kan 'n positiewe manier van opleiding nie inspireer nie.
Nadele:
1. U benodig gewigte vir arms. U kan dit natuurlik met halters vervang, maar met gewig om nog beter te doen.
2. Die program is slegs geskik vir beginnersvlakopleiding.
Verbrand liggaamsvet - dit is 'n ander program wat is baie eenvoudig en gerieflik om tuis te begin oefen. Gaan kilometers ver met Leslie Sansone en binnekort sal u die vorm onherkenbaar kan verander.
Lees ook: Top 10 gewilde YouTube-kanale om tuis in Russies te oefen.