“Ek wil daardie liggaam hê” met Tamile Webb: oefen net 15 minute per dag

As u wil begin sport doen, maar weet nie waar om te begin nie, probeer die effektiewe program van Tamile Webb. 'Ek wil daardie liggaam' is 'n komplekse kort opleiding vir alle probleemareas, wat u sal help om u liggaam te verander en van die tuisfiksheid hou.

Programbeskrywing Tamile Webb “Ek wil daardie liggaam hê”

Tamile Webb ken die geheim van 'n mooi en getinte liggaam. Haar programme is gewild vanweë die eenvoud, beskikbaarheid en doeltreffendheid daarvan. Die kompleks 'Ek wil daardie liggaam' bevat verskeie oefeninge wat u sal help om te bereik skraal arms, gestemde maag, stewiger dye en boude. U kan net 15 minute per dag oefen en in ruil daarvoor die gewenste vorm en 'n pragtige figuur verkry.

Die kompleks "Ek wil die liggaam hê" bevat die volgende oefensessies:

• 'Ek wil daardie bene hê': oefen vir die dye en boude.
• 'Ek wil die abs hê': oefeninge vir die buikspiere.
• 'Ek wil hierdie hande hê': oefeninge vir die biceps, triceps en skouers.
• 'Ek wil 'n skraal lyf hê': oefeninge vir die hele liggaam.

Elke oefensessie het twee probleme, en elke moeilikheidsgraad duur slegs 2 minute. U kan eers op die eerste vlak gaan en dan geleidelik na die tweede moeilikheidsgraad beweeg. Of gaan 'n halfuur regs, en kombineer twee probleme met mekaar. In totaal bestaan ​​die kompleks uit 8 oefensessies vir 15 minute. Na goeddunke kan u dit op enige manier kombineer, die belangrikste ding is om gereeld te oefen.

Vir klasse wat u benodig 'n Mat, 'n stoel en 'n paar halters. Die gewig van halters is beter om empiries te kies, afhangende van u fisieke vermoëns. Gewoonlik kies beginners handgewigte wat 1-1,5 kg weeg. Aangesien die program meestal 'n funksionele las bied, is dit logies om Tamile Webb-opleiding te kombineer met kardio-oefeninge. Ons beveel u aan om aandag te skenk aan eenvoudige aerobics van Jillian Michaels: Kickbox FastFix.

Die voor- en nadele van die program

Pros:

1. As u gewig wil verloor en u figuur wil verbeter, is die program Tamile Webb wat u benodig. Dit bied maklik verstaanbaar en effektief opleiding.

2. Die kompleks is verdeel in probleemareas: hande, pens, bene en boude. U kan die hele liggaam of slegs die gewenste streek verbeter.

3. Elke oefensessie bevat twee probleme. Begin op die eerste vlak en beweeg geleidelik na die tweede. Of doen twee vlakke agtereenvolgens.

4. Die program is ideaal vir beginners. U kan daarvoor begin oefen, selfs al is hulle het geen fiksheid gedoen nie.

5. Opleiding duur slegs 15 minute, wat baie geskik is vir besige mense. As u meer tyd wil doen - kombineer net 'n paar video's saam.

6. U benodig a minimum stel toerusting: slegs halters en 'n mat en 'n stoel.

Nadele:

1. As u betrokke was by die fiksheid wat in die program aangebied word, sal dit lyk onvoldoende.

2. Om effektiewer resultate van vetverbranding te behaal, is sulke oefening beter om te kombineer met kardiovaskulêre klasse.

As jy wil om gewig te verloor en 'n getinte vorm te kry, probeer die fiksheid Tamile Webb. Haar komplekse, "Ek wil die liggaam hê", sal u help om u houding teenoor die sport te verander: u sal verstaan ​​dat dit vir almal beskikbaar is. Kyk ook: Opleiding in al die probleemareas Tamile Webb.

Spesiale dank wil ek aan die leser van ons webwerf Elena sê wat ons aangeraai het om aandag te skenk aan die opleiding van Tamile Webb. As u voorstelle het oor watter programme u op die webwerf moet beskryf, skryf dit in die kommentaar. Saam kan ons 'n volledige gids vir opleiding skep.