Hoe om 'n gereg voor te berei "Boekwietpap met hoenderborsie"
bokwietgrys 165 gr, hoenderborsie 190 gr, wortels 57 gr, uie 34 gr
Resepbestanddele “Bokwietepap met hoenderborsie'
- bokwietgrotte 165 gr
- hoenderborsie 190 gr
- wortel 57 gr
- ui 34 gr
Voedingswaarde van die gereg “Bokwietepap met hoenderborsie” (per 100 gram):
kalorieë: 171.6 kcal.
Eekhorings: 15 gr.
vette: 2 gr.
koolhidrate: 24.8 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Bokwietepap met hoenderborsie»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| bokwiet (pit) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| hoenderborsie | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| wortel | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| ui | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Totaal | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 dienende | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 gram | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |