Die bokwiet dieet spyskaart is eenvoudig: daar is slegs die week spesiaal voorbereide bokwiet pap. Bokwiet word met kookwater sonder sout en speserye gegooi en vir twaalf uur toegedien.
Eienskappe van bokwietdieet:
- Bokwietepap kan deur die dag geëet word, reël maaltye elke keer as jy lus is vir eet. Laaste maaltyd 4-6 uur voor slaaptyd.
- Voeg 1% vet kefir by bokwiet as kos, as jy wil. Let op die maatstaf: u kan gedurende die dag soveel pap eet as wat u wil, en nie meer as 1 liter kefir nie.
- Water - gewone of mineraalwater sonder gas - kan sonder beperking gedrink word.
- As u 30-60 minute voor slaaptyd 'n besonder akute gevoel van honger ervaar, kan u 1 glas 1 persent kefir drink.
Na die eerste "bokwietweek" moet u ten minste 'n maand lank 'n blaaskans neem. Dan is dit moontlik om, sonder ernstige gevolge vir die liggaam, nog 'n week op bokwiet te sit en die volgende 4-10 kg te verloor. Voedingkundiges beveel egter aan dat u monodiëte, wat die bokwietdieet insluit, slegs as vasdae gebruik. Al die ander is nie onskadelik en onveilig vir die gesondheid nie. Soos hulle sê, waarsku die Ministerie van Gesondheid ...